Diário De Uma Monstrinha

[Carbonera 738]

Mais a mulher fez Uma rep, ta certo que ela deu um pulo pra pegar um impulso mais msm assim foi uma rep SHAUShau

a fabi não foi... ashsahaus ela faz mais que muitos homens por ai... ashusahusahuashasu

[JulianaJuju 191]

e eu agachando com 10-10 tentando corrigir uma descida errada da lombar, rs

segue firme.

Hahaha...

^^

Alguma de vcs moram em SP ZL?

Ontem vi uma mulher se pendurando, na barra e tentando fazer 1 chin up de qlquer jeito, na hora pensei deve ser alguem do forum AHSuasu

Não era eu! kkkkkk

Gostaram da paródia né? ashusahusahasuhsauhasu

pode ter sido sim a refeição antes do treino, atrapalha muito, e de repente essa aceleração você deveria ter dado mais atenção durante o treino.

Uma coisa que sempre falo, ouça seu corpo, só ele pode dizer o que você precisa.

cargas nem vou falar, porque sabe que estão ótimas, o aquecimento tá naquelas ainda.. ashusahusahusah

Tô começando o aquecimento ainda kk

Sinistro!

Tá show... vou começar a acompanhar essa evolução aqui. Gostei de ver as progressões.

HR.

Obrigada, seja bem vindo. ^^

Hahuauhauhauh eu não fui, mesmo porque eu ia conseguir (hahahahahahaha brincadeira)

Somos duas então kkkkkkk

a fabi não foi... ashsahaus ela faz mais que muitos homens por ai... ashusahusahuashasu

Eu também não, faço 4 repetições \õ/ kkk

[Carbonera 738]

Tô começando o aquecimento ainda kk

sentiu alguma diferença?

Eu também não, faço 4 repetições \õ/ kkk

Se fosse você todo mundo ia saber, ele falou que era uma garota normal, não uma monstrinha... ashusahuashuashsa

[cardozo 93]

Galera geral pedindo para vc tirar umas fotos fazendo uns Chin up ,

[Pitty - A Magrinha 0]

Estou há alguns dias lendo seus posts e me vejo muito em vc há 10 anos com a mesma idade e mesmas cargas monstruosas. Continuarei te acompanhando....

[JulianaJuju 191]

sentiu alguma diferença?

Se fosse você todo mundo ia saber, ele falou que era uma garota normal, não uma monstrinha... ashusahuashuashsa

Senti sim.

Hahahaha

Galera geral pedindo para vc tirar umas fotos fazendo uns Chin up ,

Vou tirar quita feira!

Estou há alguns dias lendo seus posts e me vejo muito em vc há 10 anos com a mesma idade e mesmas cargas monstruosas. Continuarei te acompanhando....

Haha *-*

Seja bem vindo, e obrigada por acompanhar.

-

Relato 05/11/13

Hoje treinei superiores.

Lombar (3x15)

Chin Up (5x3) (3x2)

Barra no graviton (3x8) – com 6 plaquinhas que elimina 30 quilos do meu corpo

Remada curvada (4x6) – Aumentei pra 13 quilos de cada lado + 7 da barra = 33 quilos

Supino com halteres (3x8) – Aumentei pra halteres de 14 quilos

Desenvolvimento (3x10) – 6 quilos de cada lado + 5 da barra = 17 quilos

Tríceps mergulho no banco (3x8) – 10 quilos no colo

Tríceps corda (3x8) – 5 plaquinhas = 25 quilos

Rosca inversa (3x8) – 5 quilos de cada lado + 5 da barra = 15 quilos

Abdominal Plank – Aproximadamente 1 minuto

Abdominal Side Plank – Aproximadamente 40 segundos

[{..mAthEUs..} 4423]

Oie Nath..

3 reps seguidas no chin up?!? e durante 5 series?!? *-*

treino ta mto bom..

parabens pelas cargas..

[JulianaJuju 191]

Oie Nath..

3 reps seguidas no chin up?!? e durante 5 series?!? *-*

treino ta mto bom..

parabens pelas cargas..

Aham *-*

Semana passada fiz 4 seguidas, mas hoje não rolou. ''/

Obrigada Mat. ^^

[FabianaF 2040]

Ok, Nath é a líder do bonde feminino do chin-up.

Orientação a resultado é tudo na vida, hahahahaha!

[lnsanity 9]

Ok, Nath é a líder do bonde feminino do chin-up.

Orientação a resultado é tudo na vida, hahahahaha!

Vo começa a acompanha o treino de vcs pra ver se é o msm q o dela,kkk ontem eu fui pra academia e adivinha quem tava la se pendurando pra fazer um chin up kkkkk, deve ser alguem que acompanha o diario de vcs!

Editado Novembro 6, 2013 às 12:29 por lnsanity