Diário De Uma Monstrinha

[JulianaJuju 191]

não consegui abrir as fotos no início do diário, vou tentar abrir em casa, ver se consigo dar uma olhada....

Tá bom.

[Visitante]

Tá bem espartana mesmo hahahahaha

bem natural, super proporcional, gatíssima!!!

Aplausos pra você!!

ps: agora pode devolver meu bumbum, "viu sô"??

kkkkkkkkkk

[JulianaJuju 191]

Tá bem espartana mesmo hahahahaha

bem natural, super proporcional, gatíssima!!!

Aplausos pra você!!

ps: agora pode devolver meu bumbum, "viu sô"??

kkkkkkkkkk

kkkkkkk

obrigada lindona!

O seu já tá aí até demais viu, hehe

-

Relato 25/10/13

Não sei se falei, mas voltei a tomar creatina dia 23.

Treino

Hoje foi treino de inferiores

A3 - Pernas Completas

Agachamento livre (4x6) - 37 quilos de cada lado + 12 da barra = 86 quilos

Avanço livre (3x8) - 38 quilos de cada lado + 12 da barra = 88 quilos

Leg press (3x10) - 300 quilos + panturrilha (3x15) - 200 quilos

RDL (4x6) - 38 quilos de cada lado + 5 da barra = 81 quilos

Elevação pélvica (3x8) - 48 de cada lado + 5 da barra = 101 quilos

Treinei toda quebrada hoje: dor no peito (por causa do supino ontem), dor nos posteriores, dor na lombar... (não tô gostando nada dessa dor na lombar viu)

Editado Outubro 25, 2013 às 20:35 por JulianaJuju

[{..mAthEUs..} 4423]

kkkkkkk

obrigada lindona!

O seu já tá aí até demais viu, hehe

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Relato 25/10/13

Não sei se falei, mas voltei a tomar creatina dia 23.

Treino

Hoje foi treino de inferiores

A3 - Pernas Completas

Agachamento livre (4x6) - 37 quilos de cada lado + 12 da barra = 86 quilos

Avanço livre (3x8) - 38 quilos de cada lado + 12 da barra = 88 quilos

Leg press (3x10) - 300 quilos + panturrilha (3x15) - 200 quilos

RDL (4x6) - 38 quilos de cada lado + 5 da barra = 81 quilos

Elevação pélvica (3x8) - 48 de cada lado + 5 da barra = 101 quilos

Treinei toda quebrada hoje: dor no peito (por causa do supino ontem), dor nos posteriores, dor na lombar... (não tô gostando nada dessa dor na lombar viu)

oi Nath..

não falou ainda da creatina.. rs

parabens pelo treino..

dor no peito é minha culpa né.. rs.. malz..

ainda com dor na lombar...vc ta sentindo a lombar mais em algum exercicio especifico?

tenta tirar um exercicio do dia de posteriores.. terra, rdl e good morning exigem mto da lombar..

volto a fazer hiperextensão??

[JulianaJuju 191]

oi Nath..

não falou ainda da creatina.. rs

parabens pelo treino..

dor no peito é minha culpa né.. rs.. malz..

ainda com dor na lombar...vc ta sentindo a lombar mais em algum exercicio especifico?

tenta tirar um exercicio do dia de posteriores.. terra, rdl e good morning exigem mto da lombar..

volto a fazer hiperextensão??

Obrigada!

É culpa suaaa a dor no peito! kkkk

Senti no agachamento e no RDL...

Tô pensando em tirar mesmo! Dá pra eu tirar algum deles e colocar agachamento mesmo? Ou outro?

Voltei sim.

[{..mAthEUs..} 4423]

Obrigada!

É culpa suaaa a dor no peito! kkkk

Senti no agachamento e no RDL...

Tô pensando em tirar mesmo! Dá pra eu tirar algum deles e colocar agachamento mesmo? Ou outro?

Voltei sim.

É bom doer, se vc nao tivesse parado de fazer nao teria dor.. bem feito.. .. hahaha

Eu tiraria o good morning.. ele exige mto da lombar..

Mas da pra tirar sim.. da pra deixar assim, vai aliviar um pouco a carga sobre a lombar..

Terra

Agachamento sumo

Afundo

Elevaçao pelvica

Panturrilha

[Tamy.ga 421]

Otimo treino como sempre, nath ja pensou q sua dor pode ser um cado psicologico? Antes vc fazia exercicio para a lombar, mas vc tirou por dica dos meninos e tirou meio nao querendo tirar.

[JulianaJuju 191]

É bom doer, se vc nao tivesse parado de fazer nao teria dor.. bem feito.. .. hahaha

Eu tiraria o good morning.. ele exige mto da lombar..

Mas da pra tirar sim.. da pra deixar assim, vai aliviar um pouco a carga sobre a lombar..

Terra

Agachamento sumo

Afundo

Elevaçao pelvica

Panturrilha

Hahaha, é né?!

Mas tirar o RDL também?

Otimo treino como sempre, nath ja pensou q sua dor pode ser um cado psicologico? Antes vc fazia exercicio para a lombar, mas vc tirou por dica dos meninos e tirou meio nao querendo tirar.

Não é psicológico não, infelizmente, hehe. Mas hoje já está de boa. Espero não doer mais...

[Saamuca 846]

essa dor que vc sente é na lombar ou no coccix ?

[Missy 138]

Acompanhando!!!

Comecei o meu diário tbm, mas o foco é diferente!

beijusss

to seguindo no instaaa

carollica

beijuu