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Legal a sua disposição . treino esta muito bom . dieta melhor que a minha que tenho 82kl =[ . haha .

e os pesos esta legal !!

daqui para frente quais seus objetivos :? exemplo: 4kl até Janeiro , 2cm perna. .. ou Definição .. algo assim ?

e se possivel , vc tem foto de antes de começar a treina serio ? quando vc tive uns 55 para comprar com agora ? rs ..

Postado

sahuashusahasu... tem um tópico até aqui no fórum, como ser alpha... sahusahusahasu

Me manda! Haha

Legal a sua disposição . treino esta muito bom . dieta melhor que a minha que tenho 82kl =[ . haha .

e os pesos esta legal !!

daqui para frente quais seus objetivos :? exemplo: 4kl até Janeiro , 2cm perna. .. ou Definição .. algo assim ?

e se possivel , vc tem foto de antes de começar a treina serio ? quando vc tive uns 55 para comprar com agora ? rs ..

Haha, obrigada.

Não tenho esse objetivo em mente... Até porque já ganhei muito desde quando comecei e agora está mais difícil. Pretendo ganhar massa...

Acho que não tenho viu... Mas vou procurar aqui e se tiver eu posto!

-

Foto atualizada...

Como ganhei 4 quilos, alguma diferença devo ter tido... Se não for apenas banha tá bom! Haha

sls5.jpg

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