Diário De Uma Monstrinha

[JulianaJuju 191]

Vou me retirar com meus gravetos para minha insignificância... hauhahuauha

Show de bola as pernocas!

Ah, que isso, rs. Muito obrigada!

[Carbonera 738]

Gosta de Mickey é?

[{..mAthEUs..} 4423]

acho que só falta eu.. rs

parabens Nath, sua dedicação aos treinos e dieta deram resultados..

[JulianaJuju 191]

Gosta de Mickey é?

Minha mãe comprou a blusa e eu curti!

Bom que fica parecendo que eu sou fofa... apenas parecendo! Hahaha

acho que só falta eu.. rs

parabens Nath, sua dedicação aos treinos e dieta deram resultados..

Obrigada!!

Editado Outubro 23, 2013 às 17:02 por JulianaJuju

[Tião Carreiro 362]

acho que só falta eu.. rs

parabens Nath, sua dedicação aos treinos e dieta deram resultados..

Opa, falta ieu também dotô!!

Chegando agora, mas já parabenizando. Parabéns pela bela evolução.

Ficarei só de zóio por aqui...

Abraço do caipira.

[druds 38]

Seguindo em off haha :DD

É, voce está monstra mesmo hein

[T. Wall 3514]

Acompanhando aqui e dando aquela força! (:

[Carbonera 738]

apenas parecendo mesmo.. sahusahusahsauhuash

de fofa não tem nada, musculo nenhum é fofo..

[JulianaJuju 191]

Opa, falta ieu também dotô!!

Chegando agora, mas já parabenizando. Parabéns pela bela evolução.

Ficarei só de zóio por aqui...

Abraço do caipira.

Muito obrigada e seja bem vindo! ^^

Abçs

Seguindo em off haha :DD

É, voce está monstra mesmo hein

Seja bem vindo. ^^

Haha, tô na luta né!

Acompanhando aqui e dando aquela força! (:

Obrigada e seja bem vindo. ^^

apenas parecendo mesmo.. sahusahusahsauhuash

de fofa não tem nada, musculo nenhum é fofo..

Apenas! kkkk

Verdade, nunca quis ser fofa, gosto de ser monstra! Hahaha

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Relato 23/10/13

Treinei inferiores.

Treino A2 = Foco em posteriores

Levantamento terra (4x6) - 40 quilos de cada lado + 5 da barra = 85 quilos

RDL (4x6) - 38 quilos de cada lado + 5 da barra = 81 quilos

Good morning (3x8) - 18 quilos de cada lado + 5 da barra = 41 quilos

Elevação pélvica (3x8) - 48 quilos de cada lado + 5 da barra = 101 quilos

Flexora (3x10) - 7 plaquinhas = 47 quilos. Na última série não aguentei e tive que tirar uma plaquinha = 40 quilos

Panturrilha gêmeos sentado (3x15) - 70 quilos

Obs: Tive dificuldade no levantamento terra e no RDL pois a barra sempre escorregava na terceira ou quarta repetição =/

Fui usar luvinha e piorou, talvez seja pela carga, ou não estou com tanta força no braço... Não sei o que é. Alguma sugestão?

Saí do treino e fui tomar aquele açaí básico!

Editado Outubro 23, 2013 às 20:25 por JulianaJuju

[Tião Carreiro 362]

1º opção - Exercícios para pegada e permanecer na mesma carga até conseguir progredir.

2º opção - Straps + exercícios para pegada, para não precisar usar eles depois.

Já tentou Carbonato de Magnésio?