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Postado (editado)

Gosta de Mickey é? :P

Minha mãe comprou a blusa e eu curti!

Bom que fica parecendo que eu sou fofa... apenas parecendo! Hahaha

acho que só falta eu.. rs

parabens Nath, sua dedicação aos treinos e dieta deram resultados..

;)

Obrigada!! :D

Editado por JulianaJuju
Postado (editado)

Opa, falta ieu também dotô!!

Chegando agora, mas já parabenizando. Parabéns pela bela evolução.

Ficarei só de zóio por aqui...

Abraço do caipira.

Muito obrigada e seja bem vindo! ^^

Abçs

Seguindo em off haha :DD

É, voce está monstra mesmo hein :o

Seja bem vindo. ^^

Haha, tô na luta né!

Acompanhando aqui e dando aquela força! (:

Obrigada e seja bem vindo. ^^

apenas parecendo mesmo.. sahusahusahsauhuash

de fofa não tem nada, musculo nenhum é fofo.. :P

Apenas! kkkk

Verdade, nunca quis ser fofa, gosto de ser monstra! Hahaha

-

Relato 23/10/13

Treinei inferiores.

Treino A2 = Foco em posteriores

Levantamento terra (4x6) - 40 quilos de cada lado + 5 da barra = 85 quilos

RDL (4x6) - 38 quilos de cada lado + 5 da barra = 81 quilos

Good morning (3x8) - 18 quilos de cada lado + 5 da barra = 41 quilos

Elevação pélvica (3x8) - 48 quilos de cada lado + 5 da barra = 101 quilos

Flexora (3x10) - 7 plaquinhas = 47 quilos. Na última série não aguentei e tive que tirar uma plaquinha = 40 quilos

Panturrilha gêmeos sentado (3x15) - 70 quilos

Obs: Tive dificuldade no levantamento terra e no RDL pois a barra sempre escorregava na terceira ou quarta repetição =/

Fui usar luvinha e piorou, talvez seja pela carga, ou não estou com tanta força no braço... Não sei o que é. Alguma sugestão?

Saí do treino e fui tomar aquele açaí básico! :P

Editado por JulianaJuju

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