Diário De Uma Monstrinha

[Marrrina 9]

Fala conterrânea!! To acompanhando aqui.. Inspiração demais suas cargas... Parabéns!

[JulianaJuju 191]

dieta eh soh para iniciantes, a gente que eh avançado não precisa..

pensa sim..

Li sobre o ciclo de carboidratos, não entendi uma coisa, quantos dias de baixo carbo?

Fala conterrânea!! To acompanhando aqui.. Inspiração demais suas cargas... Parabéns!

Opa! Seja bem vinda ^^ Obrigada!

[{..mAthEUs..} 4423]

Li sobre o ciclo de carboidratos, não entendi uma coisa, quantos dias de baixo carbo?

Opa! Seja bem vinda ^^ Obrigada!

"Se você treina 4 vezes por semana:

- Selecione dois dias de prioridade nos treinos. Esses são dias em que você vai treinar grupos musculares que você mais precisa melhorar. Nesses dias você vai consumir altas quantias de carboidrato.

- Nos outros dois dias de treino consuma moderadas quantias de carboidrato.

- Nos outros três dias consuma baixas quantias de carboidratos."

[JulianaJuju 191]

Eu treino 5 vezes e lá não especificou os dias...

[{..mAthEUs..} 4423]

Eu treino 5 vezes e lá não especificou os dias...

Eh vdd eu esqueci..

Se você treina 5 vezes na semana:

- Selecione dois dias de prioridade nos treinos. Esses são dias em que você vai treinar grupos musculares que você mais precisa melhorar. Nesses dias você vai consumir altas quantias de carboidrato.

- Nos outros dias de “treino secundário” consuma carboidratos moderadamente.

- Em um dia de treino e os outros dias da semana consuma uma baixa quantia de carboidratos.

Basicamente, esta sentença pode resumir a filosofia do carb cycling: “Coma para o que você fizer e precisar fazer”.

Vc escolhe os dias..

[JulianaJuju 191]

Eh vdd eu esqueci..

Se você treina 5 vezes na semana:

- Selecione dois dias de prioridade nos treinos. Esses são dias em que você vai treinar grupos musculares que você mais precisa melhorar. Nesses dias você vai consumir altas quantias de carboidrato.

- Nos outros dias de “treino secundário” consuma carboidratos moderadamente.

- Em um dia de treino e os outros dias da semana consuma uma baixa quantia de carboidratos.

Basicamente, esta sentença pode resumir a filosofia do carb cycling: “Coma para o que você fizer e precisar fazer”.

Vc escolhe os dias..

Ah, entendi!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ah, entendi!

Eu vou ler ele dps com mais calma.. eu li meio rapido e nao entendi td ainda..

[JulianaJuju 191]

Eu vou ler ele dps com mais calma.. eu li meio rapido e nao entendi td ainda..

Ta bom. ^^

[FabianaF 2040]

Gente, tá impossível acompanhar o diário de vcs 3!

[{..mAthEUs..} 4423]

Gente, tá impossível acompanhar o diário de vcs 3!

Kkkkkk.. eii, falta passa no meu.. kkkk..