Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

dieta eh soh para iniciantes, a gente que eh avançado não precisa.. :P

pensa sim..

;)

Li sobre o ciclo de carboidratos, não entendi uma coisa, quantos dias de baixo carbo?

Fala conterrânea!! To acompanhando aqui.. Inspiração demais suas cargas... Parabéns!

Opa! Seja bem vinda ^^ Obrigada!

Postado

Li sobre o ciclo de carboidratos, não entendi uma coisa, quantos dias de baixo carbo?

Opa! Seja bem vinda ^^ Obrigada!

"Se você treina 4 vezes por semana:

- Selecione dois dias de prioridade nos treinos. Esses são dias em que você vai treinar grupos musculares que você mais precisa melhorar. Nesses dias você vai consumir altas quantias de carboidrato.

- Nos outros dois dias de treino consuma moderadas quantias de carboidrato.

- Nos outros três dias consuma baixas quantias de carboidratos."

;)

Postado

Eu treino 5 vezes e lá não especificou os dias...

Eh vdd eu esqueci..

Se você treina 5 vezes na semana:

- Selecione dois dias de prioridade nos treinos. Esses são dias em que você vai treinar grupos musculares que você mais precisa melhorar. Nesses dias você vai consumir altas quantias de carboidrato.

- Nos outros dias de “treino secundário” consuma carboidratos moderadamente.

- Em um dia de treino e os outros dias da semana consuma uma baixa quantia de carboidratos.

Basicamente, esta sentença pode resumir a filosofia do carb cycling: “Coma para o que você fizer e precisar fazer”.

Vc escolhe os dias..

;)

Postado

Eh vdd eu esqueci..

Se você treina 5 vezes na semana:

- Selecione dois dias de prioridade nos treinos. Esses são dias em que você vai treinar grupos musculares que você mais precisa melhorar. Nesses dias você vai consumir altas quantias de carboidrato.

- Nos outros dias de “treino secundário” consuma carboidratos moderadamente.

- Em um dia de treino e os outros dias da semana consuma uma baixa quantia de carboidratos.

Basicamente, esta sentença pode resumir a filosofia do carb cycling: “Coma para o que você fizer e precisar fazer”.

Vc escolhe os dias..

;)

Ah, entendi!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...