Diário De Uma Monstrinha

[Saamuca 846]

Eu estudava de manha, fazia curso a tarde e um outro a noite. Minha vida se resumia a me locomover para estudar hahahah

Deus que me livre! credo kk

[Tamy.ga 421]

Deus que me livre! credo kk

Hahahaha se voltasse no tempo faria tudo de novo

[Carbonera 738]

Hahahaha se voltasse no tempo faria tudo de novo

Exato, nunca se arrependa do que você fez, e sim do que deixou de fazer..

[Johnn 5835]

Não sei se tem a ver, mas depois que parei de fazer exercícios pra lombar, comecei a sentir dores... Ontem mesmo no treino, ela doeu no agachamento e no resto do treino todo, agora então nem se fala, tá doendo muito.

-

Obs: Só relatando ontem a noite sobre a dieta, acho que nunca comi tanta porcaria... Cookies, fandangos, bala de gelatina com açúcar, chocolate, bolo... Até coca cola eu tomei (não tomava a anos) Mas tudo bem, eu merecia... rs

Tem a ver.

Faz a Extensão com já disseram,ou o Good Morning(o que eu faço).Mas se atente na execução...já vi cada coisa que chamam de Good Morning rs

[JulianaJuju 191]

Que tipo de monstrinha tu é? Das boas ou ruins?

Um pouco dos dois... Hahaha

Tem a ver.

Faz a Extensão com já disseram,ou o Good Morning(o que eu faço).Mas se atente na execução...já vi cada coisa que chamam de Good Morning rs

Eu fazia extensão e parei, mas já voltei!

-

Relato 15/10/13

Dieta

Não estou seguindo certinho, comi um monte de porcarias ontem e hoje, rs.

Treino

Hoje foi dia de treinar superiores.

Abdominal Plank - 3 séries de aproximadamente 1 minuto

Abdominal Side Plank - 3 séries de aproximadamente 40 segundos

Barra no graviton (3x8) - 6 plaquinhas [elimina 30 quilos do meu corpo]

Remada curvada (3x8) - 12 quilos de cada lado + 7 da barra = 31 quilos

Desenvolvimento (3x8) - 5 quilos de cada lado + 5 da barra = 15

Rosca direta (3x8) - 7 quilos de cada lado + 5 da barra = 19 quilos

Tríceps mergulho no banco (3x8) - 8 quilos no colo

Tríceps corda (3x8) - 5 plaquinhas = 25 quilos

Editado Outubro 15, 2013 às 20:30 por JulianaJuju

[Johnn 5835]

Boa.

[Visitante usuario_deletado17237]

Um pouco dos dois... Hahaha

Então vou passar pra dar um "oi" de vez em quando..

[{..mAthEUs..} 4423]

Um pouco dos dois... Hahaha

Eu fazia extensão e parei, mas já voltei!

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Relato 15/10/13

Dieta

Não estou seguindo certinho, comi um monte de porcarias ontem e hoje, rs.

Treino

Hoje foi dia de treinar superiores.

Abdominal Plank - 3 séries de aproximadamente 1 minuto

Abdominal Side Plank - 3 séries de aproximadamente 40 segundos

Barra no graviton (3x8) - 6 plaquinhas [elimina 30 quilos do meu corpo]

Remada curvada (3x8) - 12 quilos de cada lado + 7 da barra = 31 quilos

Desenvolvimento (3x8) - 5 quilos de cada lado + 5 da barra = 15

Rosca direta (3x8) - 7 quilos de cada lado + 5 da barra = 19 quilos

Tríceps mergulho no banco (3x8) - 8 quilos no colo

Tríceps corda (3x8) - 5 plaquinhas = 25 quilos

Dieta

dieta? que dieta?

kkkkkk..

treino top como sempre..

mas eu ainda acho que vc deveria fazer 1 exercicio de peito..

[JulianaJuju 191]

Então vou passar pra dar um "oi" de vez em quando..

Que isso! kkkkkk

Dieta

dieta? que dieta?

kkkkkk..

treino top como sempre..

mas eu ainda acho que vc deveria fazer 1 exercicio de peito..

Dieta pra que né?! kkkkkk

Ah, vou pensar se faço kkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Que isso! kkkkkk

Dieta pra que né?! kkkkkk

Ah, vou pensar se faço kkkk

dieta eh soh para iniciantes, a gente que eh avançado não precisa..

pensa sim..