Diário De Uma Monstrinha

[Carbonera 738]

acompanhando por aqui...

[JulianaJuju 191]

Acho que nos devemos procurar um psicologo.. eu tbm.me sinto assim..

Mas dai fica dificil, pq vc pode ter estagnado na dieta tbm..

Vc tem.2 opcoes: diminui um pouco ou aumenta um pouco ss kcal durante um tempinho..

Acho que precisamos de um psicólogo mesmo, rs.

Acho que vou aumentar um pouco então...

é o melhor a fazer naturalmente esse lance de bulk e depois tirar a graxa naturalmente nao da eu ja tentei e perdi tanta mm que me deu ate tristeza kkkkk ficar comendo limpo é fogo tentaçao de comer algumas besteiras é grande, ainda mas sem uso de aes é fogo kkkkkk e vc querida ja pensou em usar aes ??

Verdade, comigo é desse jeito também, dá até uma depressão. kkkkk

Já pensei sim.

To entrando no meio do tópico aqui mas , pqp ! Ta mais pra uma monstrona e eu que me achava menos frango por colocar 210kg no legpress , motivação total !

Seja bem vindo!

Hihi *-*

Tbm uso oculos e tenho vontade de operar.. mas eu vacilei, fiquei pesquisando sobre a cirurgia e vendo videos e dai eu desisti..

Mais pra frente eu pretendo fazer.. soh nao vo ver mais nenhum video pq me da mta afliçao..

Magrelo e de oculos, imagina a cara de nerd que eu tinha na epoca da escola.. kkkk..

Ja passo la no seu diario.. e nao vo brigar com vc..

Kkkk.. eu aumentei minhas cargas no leg por causa dela..

Pensei: po uma.moça que eh 30cm mais baixa que eu, 30kg mais magra que eu pega mais peso que eu??

Fui meio machista, eh sei.. rs.. mas me motivou a subir as cargas..

Sem machismo. Haha

Não ligo muito para ver essas coisas, sou meio fria com essas coisas. E eu magrela de óculos, só faltava o aparelho para ser Tamy a feia (like betty a feia)

A Nath é demais cara, eu pego meus pesinhos morrendo e ela pega o dobro que eu me sinto insignificante, mas a uso como meta quero alcançar os pesos dela nem que leve uns aninhos hahahha

Você chega lá \o

achei que era só eu que nao queria ficar atras de cutting porque a magreza me assusta muito hahaha

mais seu bf é de quantos nath ?

A magreza me assusta muito hahaha ²

Mais ou menos de 20% a 22%

acompanhando por aqui...

Seja bem vindo. ^^

-

Relato 09/10/13

Dieta

Tudo certo.

Treino

Treinei inferiores.

Treino A1

Agachamento livre (4x6) - 37 de cada lado + 12 da barra = 86 quilos

Avanço livre (3x8) - 35 de cada lado + 12 da barra = 82 quilos

Leg press (4x8) - 300 quilos

Elevação pélvica (3x8) - 47 de cada lado + 5 da barra = 99 quilos

Panturrilha gêmeos sentado (3x15) - 70 quilos

[{..mAthEUs..} 4423]

Psicologo ia faturar mto aqui no forum.. rs..

Mais 1kilinho e ja chega a 100 na elevacao pelvica..

Treino como sempre top..

[GaabrielM 137]

É monstrinha ta me motivando espera mais um pouco que vou chegar nessas cargas sua em KKKKKKKKKKKKKK !

[Eva 16]

Como é que vc faz a elevação pélvica com essa carga? Tem ajuda de alguém pra colocar a barra?

[Saamuca 846]

A magreza me assusta muito hahaha ²

Mais ou menos de 20% a 22%

uau! surpreendente kkk minha humilde opnião: seu bf nao ta alto, pra mim ta otimo até... nao precisa de cutting! depois quando realmente precisar vc faz um ^^

Editado Outubro 9, 2013 às 23:17 por Saamuca

[JulianaJuju 191]

Psicologo ia faturar mto aqui no forum.. rs..

Mais 1kilinho e ja chega a 100 na elevacao pelvica..

Treino como sempre top..

Pois é, daqui a pouco chego os 100 quilos. *-*

É monstrinha ta me motivando espera mais um pouco que vou chegar nessas cargas sua em KKKKKKKKKKKKKK !

Ah, que bom saber disso. rs Isso mesmo! ^^

Como é que vc faz a elevação pélvica com essa carga? Tem ajuda de alguém pra colocar a barra?

Coloco dois steps de um lado, dois de outro, coloco a barra em cima, "entro" em baixo e levanto...

uau! surpreendente kkk minha humilde opnião: seu bf nao ta alto, pra mim ta otimo até... nao precisa de cutting! depois quando realmente precisar vc faz um ^^

Pois é, não pretendo fazer cutting agora!

[Eva 16]

Coloco dois steps de um lado, dois de outro, coloco a barra em cima, "entro" em baixo e levanto...

E quando vc tá fazendo o movimento, não fica encostando nos steps não? Deixei de fazer a el. pélvica por causa disso, não sabia como aumentar as cargas..

[Fabininja 283]

E quando vc tá fazendo o movimento, não fica encostando nos steps não? Deixei de fazer a el. pélvica por causa disso, não sabia como aumentar as cargas..

Cara, você pode fazer no smith, pega um banco e deita, coloca os pesos o smith e já era.

[Tamy.ga 421]

Pensei que você fazia no smith, fui fazer semana passada e só consegui fazer porque pedi para um cara colocar o peso em cima de mim, fica tenso para por sozinho.

Mas com a borra não bate no step não? ou você tira o step depois que entra debaixo da barra?