Diário De Uma Monstrinha

[Priiknuth 49]

E esse levantamento terra?

Monstraaaaa! Haha

[nandaavlis 37]

Gente, e esse afundo? HAHAHAHA eu dou risada misturada com desespero, de lembrar que sou tão franga

Como me sinto quando vejo o diário da Nath hahaha

[FicaGrandePorra 35]

Monstra msm

[Saamuca 846]

imagina essa menina competindo

[Visitante]

imagina essa menina competindo

falei isso pra ela ja

[WhitePump 555]

imagina essa menina competindo

Ganhou!

[JulianaJuju 191]

aeaeaeae minha monstrinha voltou *-----*

olha esse terra chegando nos 100kg

Voltei! Haha

Que chegue logo mesmo *-*

Bom dia!

O instagram é nathsvieira? Acho que segui o IG errado kkkkkk

Não encontrei...

É isso mesmo! Não conseguiu achar não? Manda o seu que eu sigo lá...

Gente, e esse afundo? HAHAHAHA eu dou risada misturada com desespero, de lembrar que sou tão franga

Como me sinto quando vejo o diário da Nath hahaha

Haha, bobas!

E esse levantamento terra?

Monstraaaaa! Haha

Valeu, Pri! *-*

Monstra msm

Valeu! ((=

imagina essa menina competindo

falei isso pra ela ja

Ganhou!

Ah, será?

-

Relato de treino:

Aquecimento:

· Extensão de lombar (3x12)

· Abdutora (2x20) – 35 kg

· Adutora (2x20) – 15 kg

Treino:

· Agachamento livre (5x5) – 74 kg | 74 kg | 78 kg | 78 kg | 84 kg

· Terra sumo (5x5) – 78 kg | 78 kg | 80 kg | 80 kg | 82 kg

· Leg press (3x8) – 170 kg (p/ baixo, meio e p/ cima)

· Elevação pélvica (3x8) – 145 kg

Aumentei a carga na última série no agacho, passou de 82 kg pra 84 kg, e no levantamento sumô que passou de 78 kg pra 82 kg

[Visitante]

baita <3

[Axios 60]

Luanpomper o meu insta.. ta dificil achar você hahaha

[Estevam C. Silva 50]

to acompanhando pelo insta eaiuheaiu