Diário De Uma Monstrinha

[JulianaJuju 191]

Satisfação total !

Ótimo treino, boas cargas como sempre !

To louco pra ir na academia depois de ler seu relato uhauhahauhauh

Não aguento mais ficar trabalhando e ver todos treinando! kkkk

=)

Obrigada! É sempre bom ir embora com a sensação de dever cumprido haha

[Estevam C. Silva 50]

Treino top. Tu parece ser bem informada.

Você tinha alguém que te ajudava a montar o treino ou pesquisou por si mesma? Curiosidade.

[FabianaF 2042]

E aí Nath, boa aumentar esse supino aí? [emoji14]

[Axios 60]

Opa vou lá segui-la no insta.

O que temos pra hoje?

[JulianaJuju 191]

Treino top. Tu parece ser bem informada.

Você tinha alguém que te ajudava a montar o treino ou pesquisou por si mesma? Curiosidade.

Ainda tenho muito o que aprender, maaas, tento me informar bastante sim!!

O meu treino atual foi o Debew que montou pra mim, mas já montei tb outras vezes

E aí Nath, boa aumentar esse supino aí? [emoji14]

Hahah, po, só pq tá ai fortona vai ficar me tirando?! brincadeira hahaha

eu aumentei semana passada com treino 5x5, mas como ontem foi bi-set e série de 3x8 tive que por menos peso =(

Opa vou lá segui-la no insta.

O que temos pra hoje?

Haha

hoje não teve nem vai ter treino =(

[nandaavlis 37]

Oi, Nath! Confesso que demorei um tempo pra entender que seu nome não era Ju HAHAHAH Burra que sou.

De curiosidade também fui ver seu instagram (vou te seguir). Ta lindão o corpo!

Tô voltando agora e mudei o treino. Tirei aquele excesso de máquina e comecei, enfim, a agachar. Ainda tô longe das suas cargas e o joelho reclama vez ou outra, mas, devagarzinho, a gente chega lá.

Beijocas e feliz 2015 (mega atrasado)

[JulianaJuju 191]

Oi, Nath! Confesso que demorei um tempo pra entender que seu nome não era Ju HAHAHAH Burra que sou.

De curiosidade também fui ver seu instagram (vou te seguir). Ta lindão o corpo!

Tô voltando agora e mudei o treino. Tirei aquele excesso de máquina e comecei, enfim, a agachar. Ainda tô longe das suas cargas e o joelho reclama vez ou outra, mas, devagarzinho, a gente chega lá.

Beijocas e feliz 2015 (mega atrasado)

Nanda, desculpa a demora pra responder, eu tava sem pc e mexer pelo cel é uma bosta kk

HUHAUHUA mas todo mundo se confunde mesmo..

Eu custei a reconhecer vc no insta, por isso demorei pra te seguir, sou muito lerda ¬¬

Eba, agora sim! Vou passar lá no seu diário pra ver.

Obrigada e tudo em dobro. Bjos! :*

-

Voltando aos relatos...

Aquecimento:

· Extensão de lombar (3x12)

· Abdutora (2x20) – 35 kg

· Adutora (2x15) – 20 kg

Treino:

· Levantamento terra (5x5) – 78 kg | 78 kg | 84 kg | 84 kg | 90 kg

· Agachamento Sumô (5x5) – 70 kg | 70 kg | 76 kg | 76 kg | 82 kg

· Afundo livre (3x8) – 80 kg | 86 kg | 90 kg

· Desenvolvimento + puxada frontal (3x8) – D. 19 kg | P. 35 kg

Aumentei a carga na última série no levantamento terra, passou de 86 kg pra 90 kg, e no agachamento sumô que passou de 78 kg pra 82 kg

A puxada tava beem leve, dá pra aumentar tranquilo no próximo treino...

Editado Janeiro 28, 2015 às 13:36 por JulianaJuju

[Visitante]

aeaeaeae minha monstrinha voltou *-----*

olha esse terra chegando nos 100kg

[Axios 60]

Bom dia!

O instagram é nathsvieira? Acho que segui o IG errado kkkkkk

Não encontrei...

[FabianaF 2042]

Gente, e esse afundo? HAHAHAHA eu dou risada misturada com desespero, de lembrar que sou tão franga