Diário De Uma Monstrinha

[Estevam C. Silva 50]

Fuçando o diário, fiquei pensando "puts, vários caras pagando pau pra mina, com essas cargas, ela deve ser gordinha ou algo do tipo." Dai vi seu instagram! Pqp, q gostosa mano! UAHEU

Brincadeiras a parte, também estou nos 80kg no agachamento livre.

Mas pra você, suponho que seja mais difícil (por ser mulher, procede? Não tenho ctz rs)

Parabéns! ^^

[Priiknuth 49]

Fuçando o diário, fiquei pensando "puts, vários caras pagando pau pra mina, com essas cargas, ela deve ser gordinha ou algo do tipo." Dai vi seu instagram! Pqp, q gostosa mano! UAHEU

Brincadeiras a parte, também estou nos 80kg no agachamento livre.

Mas pra você, suponho que seja mais difícil (por ser mulher, procede? Não tenho ctz rs)

Parabéns! ^^

Confesso que tinha pensado a mesma coisa, haha

[FabianaF 2042]

Nath, como andam seus calos? Pq os meus tão f*, mesmo usando luva

[JulianaJuju 191]

Fuçando o diário, fiquei pensando "puts, vários caras pagando pau pra mina, com essas cargas, ela deve ser gordinha ou algo do tipo." Dai vi seu instagram! Pqp, q gostosa mano! UAHEU

Brincadeiras a parte, também estou nos 80kg no agachamento livre.

Mas pra você, suponho que seja mais difícil (por ser mulher, procede? Não tenho ctz rs)

Parabéns! ^^

HUAHUA po, sacanagem em?! Mas obrigada!

Acho que procede sim ''/ haha valeu =)) vamo que vamo!

Confesso que tinha pensado a mesma coisa, haha

KKKKKK poxa, mais uma, sacanagem!

Nath, como andam seus calos? Pq os meus tão f*, mesmo usando luva

Nooossa, terríveis! To com calos nas mãos, nos dedos, pra tudo quanto é lado! Na hora do treino parece que a mão vai cair kkkk e eu nem uso luva =|

[Squat_fã 307]

acompanhando

[FicaGrandePorra 35]

Acompanhando, ta atualizando as fotos?

[Estevam C. Silva 50]

Tu me seguiu de volta

êee

é nui

[JulianaJuju 191]

acompanhando

Seja bem vindo! ^^

Acompanhando, ta atualizando as fotos?

Seja bem vindo! Tem um bom tempo que não posto foto aqui, se quiser ver meu insta: nathsvieira

Tu me seguiu de volta

êee

é nui

[JulianaJuju 191]

Relato de treino

Aquecimento:

· Extensão de lombar (3x12)

· Abdutora (2x20) – 25 kg

· Adutora (2x20) – 15 kg

Treino:

· Levantamento terra (5x5) – 82 kg | 82 kg | 86 kg | 86 kg | 88 kg

· Agachamento livre (5x5) – 74 kg | 74 kg | 78 kg | 78 kg | 82 kg

· Sumô + elevação pélvica (3x8) – Sumô: 50 kg | Elevação pélvica: 140 kg

· Supino + remada curvada mão supinada (3x8) – Supino: 30 kg | Remada: 28 kg

Fiz o treino assim hoje misturado com superiores pq tenho algumas coisas pra resolver essa semana e não vai dar pra ir todo dia.

Aumentei a carga no levantamento terra e no agachamento livre! Sofri na última série dos dois, haha. Mas tá valendo a pena!

Sai satisfeita hoje

Editado Janeiro 12, 2015 às 18:59 por JulianaJuju

[WhitePump 555]

Satisfação total !

Ótimo treino, boas cargas como sempre !

To louco pra ir na academia depois de ler seu relato uhauhahauhauh

Não aguento mais ficar trabalhando e ver todos treinando! kkkk

=)

Editado Janeiro 12, 2015 às 19:13 por WhitePump