Diário De Uma Monstrinha

[JulianaJuju 191]

Começando a acompanhar ativamente por aqui heheheheh

Hahaha! Seja bem vindo

[WhitePump 555]

Feliz natal atrasado e feliz ano novo antecipado !

\o/

Bons treinos e muitos ganhos em 2015!

Editado Dezembro 30, 2014 às 13:01 por WhitePump

[Leoo5 85]

esse diario aki tem foto ?

[Visitante]

ei cade os relatos moça? u.u

[JulianaJuju 191]

Feliz natal atrasado e feliz ano novo antecipado !

\o/

Bons treinos e muitos ganhos em 2015!

Obrigada e tudo em dobro! (muito atrasada)

esse diario aki tem foto ?

Ah, deve ter por ai espalhada nas páginas do diário kkk depois eu coloco!

ei cade os relatos moça? u.u

Vooooltei!

-

Voltando aos relatos. (estava sem internet)

Treino de ontem:

A1

(Aquecimentos de sempre)

Agachamento livre (5x5) – 70 kg | 72 kg | 74 kg | 76 kg | 80 kg

terra sumo (5x5) – 68 kg | 70 kg | 72 kg | 74 kg | 78 kg

Avanço + elevação pélvica (3x10) – Avanço: 54 kg | Elevação pélvica: 135 kg

RDL + bulgarian squat (3x10) – RDL: 68 kg | Bulg: halter de 10 kg

Aumentei no agacho e no terra sumo!

-

Mobs e treino de panturrilha estão em ordem!!

[WhitePump 555]

Eu "ainda" irei chegar nesse peso no agachamento!

AHAuhUHAUHAUHAUHAuh

Preciso de pernas! Quadriceps e posterior, necessito, to muito fei ! uhaAUHUHAUHAUHAUHAUH

Suas cargas são excelentes !

[FabianaF 2042]

Nath voltou e voltou com tudo, vixiiiiii, ahauhauha! Ninguém segura essa garota!

Vc faz high-bar né?

[JulianaJuju 191]

Eu "ainda" irei chegar nesse peso no agachamento!

AHAuhUHAUHAUHAUHAuh

Preciso de pernas! Quadriceps e posterior, necessito, to muito fei ! uhaAUHUHAUHAUHAUHAUH

Suas cargas são excelentes !

Huahuahauhau que isso

valeu!

Nath voltou e voltou com tudo, vixiiiiii, ahauhauha! Ninguém segura essa garota!

Vc faz high-bar né?

Voltei hahaha

Eu tinha ficado uns dias sem mobilizar, quando mobilizei parecia que ia quebrar!

Isso

[Saamuca 846]

ta gostando do terra sumô ? que diferença sentiu entre ele e o convencional ?

[JulianaJuju 191]

ta gostando do terra sumô ? que diferença sentiu entre ele e o convencional ?

Tô gostando bastante! Eu faço os dois na verdade... A diferença maior que eu sinto é no glúteo