Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

*-----*

Sim, foi "tranquilo" tirando as dores haha mas ai é normal!

Ansiosa pro treino de superiores!!

aeaeaeae vamo seguindo então

com esse terra, continua pensado naquilo que ti falei ;D :heart::heart::heart:

Postado

Meu Deus, isso não foi um terra, foi a via láctea inteira.

...

...

...

...

HAHAHAHA que bosta!

KKKKKKKKKKKK que podre vc foi!! Mas gostei hahahahaha

aeaeaeae vamo seguindo então

com esse terra, continua pensado naquilo que ti falei ;D :heart::heart::heart:

Beleza :heart: :heart: :heart:

Postado (editado)

Relato de treino:

Treino B1

Aquecimento:

  • Corrida 10 min

Treino:

  • Supino (5x5) – 32 kg | 32 kg | 34 kg | 34 kg | 36 kg
  • Desenvolvimento c/ halteres (4x5) + Elevação lateral (3x8) – Desenvolvimento: halteres de 10 kg | Elevação lateral: halteres de 4 kg
  • Paralela no graviton (3x8) – 6 placas (- 30 kg do corpo)
  • Australian pull up (3x8)
  • Remada curvada (supinada) (5x5) – 30 kg | 30 kg | 32 kg | 32 kg | 34 kg

Treino rendeu, saí de lá toda dolorida!

No próximo treino dá pra aumentar na remada...

Paralela eu fiz morreeendo, tive até que dar uma pausa na última série pra consegui continuar.

Editado por JulianaJuju
Postado

o pull up foi de boa?

Foi tranquilo! ^^ :thumbsup_still:

Gente, e esse desenvolvimento? Curvada linda tb - depois vem falar do meu pulldown tosco, hahaha...

Mais tarde tem meu treino tb :D

Falou a fraquinha, né?! Haha tomadora de espinafre huahua

E eu estarei de olho *-* :upsidedown:

Postado (editado)

Oie Nath!!!

Lindos treinos, que cargas, heim...

Tenha um feliz natal, com muita alegria para você e sua família.

Se cuida e fica com Deus.

;)

Olha quem apareceu! Hehe

Obrigada Math! Feliz natal, tudo em dobro pra vc e pra sua família. Que Deus abençoe!

;)

Editado por JulianaJuju

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...