Diário De Uma Monstrinha

[FabianaF 2042]

Meu Deus, isso não foi um terra, foi a via láctea inteira.

...

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HAHAHAHA que bosta!

[Visitante]

*-----*

Sim, foi "tranquilo" tirando as dores haha mas ai é normal!

Ansiosa pro treino de superiores!!

aeaeaeae vamo seguindo então

com esse terra, continua pensado naquilo que ti falei ;D

[JulianaJuju 191]

Meu Deus, isso não foi um terra, foi a via láctea inteira.

...

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HAHAHAHA que bosta!

KKKKKKKKKKKK que podre vc foi!! Mas gostei hahahahaha

aeaeaeae vamo seguindo então

com esse terra, continua pensado naquilo que ti falei ;D

Beleza :heart:

[JulianaJuju 191]

Relato de treino:

Treino B1

Aquecimento:

• Corrida 10 min

Treino:

• Supino (5x5) – 32 kg | 32 kg | 34 kg | 34 kg | 36 kg
• Desenvolvimento c/ halteres (4x5) + Elevação lateral (3x8) – Desenvolvimento: halteres de 10 kg | Elevação lateral: halteres de 4 kg
• Paralela no graviton (3x8) – 6 placas (- 30 kg do corpo)
• Australian pull up (3x8)
• Remada curvada (supinada) (5x5) – 30 kg | 30 kg | 32 kg | 32 kg | 34 kg

Treino rendeu, saí de lá toda dolorida!

No próximo treino dá pra aumentar na remada...

Paralela eu fiz morreeendo, tive até que dar uma pausa na última série pra consegui continuar.

Editado Dezembro 23, 2014 às 18:52 por JulianaJuju

[Visitante]

o pull up foi de boa?

[FabianaF 2042]

Gente, e esse desenvolvimento? Curvada linda tb - depois vem falar do meu pulldown tosco, hahaha...

Mais tarde tem meu treino tb

[JulianaJuju 191]

o pull up foi de boa?

Foi tranquilo! ^^

Gente, e esse desenvolvimento? Curvada linda tb - depois vem falar do meu pulldown tosco, hahaha...

Mais tarde tem meu treino tb

Falou a fraquinha, né?! Haha tomadora de espinafre huahua

E eu estarei de olho *-*

[{..mAthEUs..} 4423]

Oie Nath!!!

Lindos treinos, que cargas, heim...

Tenha um feliz natal, com muita alegria para você e sua família.

Se cuida e fica com Deus.

[JulianaJuju 191]

Oie Nath!!!

Lindos treinos, que cargas, heim...

Tenha um feliz natal, com muita alegria para você e sua família.

Se cuida e fica com Deus.

Olha quem apareceu! Hehe

Obrigada Math! Feliz natal, tudo em dobro pra vc e pra sua família. Que Deus abençoe!

Editado Dezembro 24, 2014 às 23:17 por JulianaJuju

[Ricardo Queiroz 5761]

Começando a acompanhar ativamente por aqui heheheheh