Diário De Uma Monstrinha

[FELLIPE ASSIS 512]

num acha q tem muito volume no treino de superiores?

[JulianaJuju 191]

Mas vc abaixou um pouco a carga..

Mas assim, pela foto nao ta parecendo que vc tao grande.. mas tbm o angulo nao ajuda mto..

E parece que vc eh um pouco alta, por isso falei que nao parece que ta tao grande..

Sou alta sim.. Acho que tenho 1,68

Tirei foto, olha:

num acha q tem muito volume no treino de superiores?

Nesse de hoje teve sim :X

Empolguei pois tinha dias que não treinava direito os superiores, aí fiz mais exercícios do que devia... Mas não costumo fazer isso tudo não.

Editado Outubro 3, 2013 às 23:35 por JulianaJuju

[Eva 16]

Acompanho seu diário aqui em off,,,

Seus superiores estão ótimos! Continua treinando eles direitinho, queria que os meus fossem assim tbm, mas sou muuito sequinha em cima.

Tou pensando em mudar meu treino e vou dá uma colada no seu rsrs

[{..mAthEUs..} 4423]

Eh, vc eh fortinha.. rs.. vc deve fazer alguns caras ficarem com vergonha na academia..

Da pra ganhar mais um pouquinho de MM sem perder a feminilidade se vc quiser, mas assim tbm ta bom..

vc pensa em fazer um cutting?

PS. Nao atrapalha treinar com essas unhas??

[JulianaJuju 191]

Acompanho seu diário aqui em off,,,

Seus superiores estão ótimos! Continua treinando eles direitinho, queria que os meus fossem assim tbm, mas sou muuito sequinha em cima.

Tou pensando em mudar meu treino e vou dá uma colada no seu rsrs

Obrigada!

Fique a vontade, rs.

Eh, vc eh fortinha.. rs.. vc deve fazer alguns caras ficarem com vergonha na academia..

Da pra ganhar mais um pouquinho de MM sem perder a feminilidade se vc quiser, mas assim tbm ta bom..

vc pensa em fazer um cutting?

PS. Nao atrapalha treinar com essas unhas??

Pois é, sou fortinha! kk

Complicado viu, quando faço bulk me sinto gorda, quando faço cutting me sinto magrela kkkk tô tentando ficar no meio termo.

Atrapalha não ^^

[JulianaJuju 191]

Tô com uma dúvida sobre meu treino de pernas...

Será que ele está meio volumoso?

Faço ele em 1 hora e 20 minutos mais ou menos, acho muito.. E nos dois últimos exercícios me sinto muito cansada, quase não consigo fazer. O que vocês acham?

[{..mAthEUs..} 4423]

Esse que eh o treino?

Agachamento livre

Agachamento avanço

Elevação pélvica

Stiff

Leg press

Panturrilha no leg

[JulianaJuju 191]

Esse que eh o treino?

Agachamento livre

Agachamento avanço

Elevação pélvica

Stiff

Leg press

Panturrilha no leg

Isso!

Faço stiff e leg morrendo... =/

acho que não estou dando o meu melhor nos posteriores

[{..mAthEUs..} 4423]

Eu deixaria assim..

Agachamento livre

Avanço

Stiff

Elevaçao pelvica

Panturrilha no leg

Acho que nem teria necessidade da elevaçao pelvica, mas deixei msm assim..

[JulianaJuju 191]

Eu deixaria assim..

Agachamento livre

Avanço

Stiff

Elevaçao pelvica

Panturrilha no leg

Acho que nem teria necessidade da elevaçao pelvica, mas deixei msm assim..

Não sei se eu conseguiria abrir mão do leg... Será que dividir o treino de pernas seria uma boa?