Diário De Uma Monstrinha

[unkvvll 39]

Tá louco?! A melhor parte desse treino é ir só 3x [emoji813]

Digo a minha namorada kkkkk não vc

[JulianaJuju 191]

Digo a minha namorada kkkkk não vc

Ah ta, se é assim sim kkkkkkk

[Galactus 1211]

vi s[o agora o vídeo...

no terra eu acho q deveria ter abaixado mais a bunda...tava mto la em cima...

[Rodzilla 579]

a execução do terra tá perfeita. Só acho que, o ponto de partida tá "meio alto"

[Visitante]

vi s[o agora o vídeo...

no terra eu acho q deveria ter abaixado mais a bunda...tava mto la em cima...

bem pelo contrario pra postura que ela tava

[rubinho157 216]

Acho a mesma coisa que o debew no terra.

edit: Outra coisa que acho é que o debew anda muito GALACTante nos tópicos, diários e fotos.

Editado Novembro 20, 2014 às 17:01 por rubinho157

[JulianaJuju 191]

vi s[o agora o vídeo...

no terra eu acho q deveria ter abaixado mais a bunda...tava mto la em cima...

a execução do terra tá perfeita. Só acho que, o ponto de partida tá "meio alto"

bem pelo contrario pra postura que ela tava

Acho a mesma coisa que o debew no terra.

edit: Outra coisa que acho é que o debew anda muito GALACTante nos tópicos, diários e fotos.

Não entendi muito bem, tô com a bunda muito pro alto? KKKK

-

Mobilizações:

Couch Stretch: 5 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna

Borboletinha p/ adutores: 3 min

Alongamento lombar: 2 min totais

Piriforme sentada: 20 reps cada perna

[Visitante]

Não entendi muito bem, tô com a bunda muito pro alto? KKKK

-

Mobilizações:

Couch Stretch: 5 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna

Borboletinha p/ adutores: 3 min

Alongamento lombar: 2 min totais

Piriforme sentada: 20 reps cada perna

tua postura ta boa, tem o que arrumar, mas isso nao é uma das coisas

Acho a mesma coisa que o debew no terra.

edit: Outra coisa que acho é que o debew anda muito GALACTante nos tópicos, diários e fotos.

galactante? o.O

Editado Novembro 20, 2014 às 18:26 por debew

[Galactus 1211]

vou passar meu posto p ele...

ta foda mesmo....kkkkkkk

[Visitante]

Se eu para de posta já sabe pq nathy