Diário De Uma Monstrinha

[Tamy.ga 421]

sabe que a minha dor surgiu por causa do Couch Stretch,

peguei pesado demais nele quando comecei a fazer e acho que acabou machucando

Hahahaha hahahahhahaha hahahahaha

Pra q isso meu jovem? Ta q nem as pessoas q enfiam anilhas sem aguentar o peso, só q VC é na versão mobs

[Cah_ 299]

sabe que a minha dor surgiu por causa do Couch Stretch,

peguei pesado demais nele quando comecei a fazer e acho que acabou machucando

Quem guenta kkkkkkk vamos com calma menino. É bem como a tamy falou, o ego falou mais alto hahaha

[Visitante]

Hahahaha hahahahhahaha hahahahaha

Pra q isso meu jovem? Ta q nem as pessoas q enfiam anilhas sem aguentar o peso, só q VC é na versão mobs

Quem guenta kkkkkkk vamos com calma menino. É bem como a tamy falou, o ego falou mais alto hahaha

nao nao, o ego nao falo mais alto, ELE GRITOU mesmo ahsuhaus

agora to indo bem na manhã mesmo, foi nos primeiros dias que fiz isso e já deu merda

[JulianaJuju 191]

sim sim, forcei as verda ahsuhaushuahsuahsu

nao quis aceita que a minha mobilidade tava uma bosta e ae deu merda, erro meu

Vish HUAHUA toma cuidado!

[Cah_ 299]

nao nao, o ego nao falo mais alto, ELE GRITOU mesmo ahsuhaus

agora to indo bem na manhã mesmo, foi nos primeiros dias que fiz isso e já deu merda

Hahahaha faz bem, então! E eu nem comecei as mobs sempre digo que vou começar, mas cade a coragem? Kkkk

[Fezo 202]

Hey,

tem video do agachamento sumo? Eu estava fazendo levantamento sumo tbm.. mas nao me dava mto bem com a barra.

[JulianaJuju 191]

Hey,

tem video do agachamento sumo? Eu estava fazendo levantamento sumo tbm.. mas nao me dava mto bem com a barra.

Tenho não... Mas sexta feira tenho sumô no treino de novo, aí eu gravo! ((:

Editado Novembro 11, 2014 às 17:19 por JulianaJuju

[JulianaJuju 191]

Mobilizações:

Couch Stretch: 4 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna

Borboletinha p/ adutores: 3 min

Alongamento lombar: 2 min totais

Piriforme sentada: 20 reps cada perna

[FabianaF 2042]

Mobilizações:

Couch Stretch: 4 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna

Borboletinha p/ adutores: 3 min

Alongamento lombar: 2 min totais

Piriforme sentada: 20 reps cada perna

Nath é meu maior orgulho nas Mobs, já manda bem pra caralh* nas cargas, com mobilidade ninguém segura essa monstrinha!

[Jon23 17]

Acompanhando monstra.

Treino e Video top!