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Postado

Nunca vou te alcançar desse jeito, principalmente agora que voltei com a carga hahahahah

Agachamento sumo você faz com a barra? Nunca fiz com a barra sempre tive medo

E você tem uma pegada do caceta sua mão não arreia pegando quase 80kg não?

Beijinhos Nath

Obs.: Vai no diário do Philip, nas últimas páginas estavam comentando sobre uma mobs o frog as vezes você fazendo ele te ajuda (ou não, não sou a manjadora dos mobs)

tbm sinto, na direita, logo qando vou começar a subir

Essa dor você sente em qualquer agachamento ou só no agachamento sumo? Eu nunca senti dor nenhuma '-'

Postado

tbm sinto, na direita, logo qando vou começar a subir

Estranho... Vou ver se aquecendo mais, melhora.

Aquece mais e vê se o incômodo melhora, Nath.

Vou ver os vídeos mais tarde, do PC.

Besos!

Vou fazer isso na próxima, acho que hoje aqueci pouco mesmo!

Tá bom ^^

bom dia monstra....

Boa tarde ^^

Os videos ficaram top! Mandou muito bem!

Opa, valeu!!

Nunca vou te alcançar desse jeito, principalmente agora que voltei com a carga hahahahah

Agachamento sumo você faz com a barra? Nunca fiz com a barra sempre tive medo

E você tem uma pegada do caceta sua mão não arreia pegando quase 80kg não?

Beijinhos Nath

Obs.: Vai no diário do Philip, nas últimas páginas estavam comentando sobre uma mobs o frog as vezes você fazendo ele te ajuda (ou não, não sou a manjadora dos mobs)

Essa dor você sente em qualquer agachamento ou só no agachamento sumo? Eu nunca senti dor nenhuma '-'

KKKKK falou a que tá pegando leve né?!

Faço com barra sim, a mesma do agacho... Antes eu fazia sumô como levantamento e não agachamento. Montava uma anilha, subia em dois steps e fazia. Mas tava ficando difícil pra aumentar a carga e também forçava minha lombar na hora de tirar o peso do chão, aí passei pra barra e achei melhor. Vc poderia tentar também, o que acha?

Nada, já acostumei. Eu pegava 95 kg no terra!

Vou sim, assim que eu arranjar um tempinho aqui dou uma passada lá.

Na verdade a dor é no agacho mesmo, no sumô já não sinto tanto.

-

Mobilizações:

Couch Stretch: 3 min cada perna

Posteriores com elástico: 1 min e meio perna flexionada + 1 min e meio perna esticada = 3 min totais em cada perna

Borboletinha p/ adutores: 2 min e meio

Alongamento lombar: 2 min totais

Piriforme sentada: 15 reps cada perna

No couch stretch senti alongar bastante a parte da virilha que fica dolorida na hora do agacho, dá uma aliviada boa...

Postado

sabe que a minha dor surgiu por causa do Couch Stretch,

peguei pesado demais nele quando comecei a fazer e acho que acabou machucando

Postado

sabe que a minha dor surgiu por causa do Couch Stretch,

peguei pesado demais nele quando comecei a fazer e acho que acabou machucando

Sério?? :ohno02:

Vc deve ter forçado muito então, pq eu fiz "normal" e deu uma aliviada até...

Postado

Sério?? :ohno02:

Vc deve ter forçado muito então, pq eu fiz "normal" e deu uma aliviada até...

sim sim, forcei as verda ahsuhaushuahsuahsu

nao quis aceita que a minha mobilidade tava uma bosta e ae deu merda, erro meu

Postado

sim sim, forcei as verda ahsuhaushuahsuahsunao quis aceita que a minha mobilidade tava uma bosta e ae deu merda, erro meu

HAHAHAHAHAHAHA esses meninos teimosos.... :P

Postado

HAHAHAHAHAHAHA esses meninos teimosos.... :P

num me chinga T.T ahushaushau xD

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