Diário De Uma Monstrinha

[JulianaJuju 191]

Tem treino hoje Ju?

Conte as novas rsrs

Teveee!

Treinei a tarde, mas de lá tive que sair, então só deu tempo pra relatar agora:

10 min corrida

Levantamento sumô c/ step (4x8) - 55 kg

Afundo livre com step (3x8) - 52 kg | 54 kg | 56 kg Com step e o joelho praticamente encostando no chão, mais amplitude que hoje impossível HUAHUA

RDL (4x8) - 65 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 130 kg Com isometria de 5 segundos em cada rep

Panturrilha gêmeos (3x12) - 70 kg

Eu abaixei a carga de grande parte dos exercícios hoje e coloquei step pra aumentar a amplitude. Quis dar um up no bumbum hoje! Hahaha

Calor hoje tava insuportável! Quase passei mal no treino.

Editado Outubro 17, 2014 às 22:58 por JulianaJuju

[JulianaJuju 191]

Mobilizações:

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Borboletinha p/ adutores – 1 mim e meio

Alongamento lombar: 1 min

Piriforme sentada: 15 reps cada perna

Hoje as mobs foram meio mizerentas rs, mas é pq tá difícil fazer qualquer coisa nesse calor!

[Tamy.ga 421]

ecat odeio pimenta, a última vez que comi alguma coisa apimentada vomitei a comida inteira não me dou bem com pimenta '-'

Que lindo seu treino sério, aposto que com esse deload de carga e melhorando a execução e amplitude terá belos resultados.

Queria dar um up no bumbum? Pra ele ficar do tamanho do mundo? hahahaha

Beijinhos Nath 2.0

[philip_np 887]

Também não curto muito pimenta, só de levin aeuhaeuhaeuae

Mas tenho vontade de um dia experimentar chocolate com pimenta de pre-treino aeuhaeuaheuaehuae

[Tamy.ga 421]

Também não curto muito pimenta, só de levin aeuhaeuhaeuae

Mas tenho vontade de um dia experimentar chocolate com pimenta de pre-treino aeuhaeuaheuaehuae

Já provei um bombom de chocolate com pimenta e achei gostoso, porque mal senti o gosto da pimenta, só um picante la no fundo. A pimenta que me faz passar mal é a do reino, é tiro e queda pode colocar 1 dedo de pimenta do reino que eu já sei que tem na comida

[JulianaJuju 191]

ecat odeio pimenta, a última vez que comi alguma coisa apimentada vomitei a comida inteira não me dou bem com pimenta '-'

Que lindo seu treino sério, aposto que com esse deload de carga e melhorando a execução e amplitude terá belos resultados.

Queria dar um up no bumbum? Pra ele ficar do tamanho do mundo? hahahaha

Beijinhos Nath 2.0

Eu não gosto das que arde KKK essa aí não arde nada...

Tô melhorando demais a execução viu, tô amando.

Hahaha, tenho uma neura eterna com o bumbum...

Não curti a última frase, achei ofensiva HUAHUAHUAHUA

Também não curto muito pimenta, só de levin aeuhaeuhaeuae

Mas tenho vontade de um dia experimentar chocolate com pimenta de pre-treino aeuhaeuaheuaehuae

Já provei um bombom de chocolate com pimenta e achei gostoso, porque mal senti o gosto da pimenta, só um picante la no fundo. A pimenta que me faz passar mal é a do reino, é tiro e queda pode colocar 1 dedo de pimenta do reino que eu já sei que tem na comida

Já comi desse bombom, gostei exatamente por esse motivo, mal senti o gosto da pimenta...

[Axios 60]

Teveee!

Treinei a tarde, mas de lá tive que sair, então só deu tempo pra relatar agora:

10 min corrida

Levantamento sumô c/ step (4x8) - 55 kg

Afundo livre com step (3x8) - 52 kg | 54 kg | 56 kg Com step e o joelho praticamente encostando no chão, mais amplitude que hoje impossível HUAHUA

RDL (4x8) - 65 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 130 kg Com isometria de 5 segundos em cada rep

Panturrilha gêmeos (3x12) - 70 kg

Eu abaixei a carga de grande parte dos exercícios hoje e coloquei step pra aumentar a amplitude. Quis dar um up no bumbum hoje! Hahaha

Calor hoje tava insuportável! Quase passei mal no treino.

Show. Esse up merecia fotos rsrs.

Esse calor quebrou hoje mesmo

[JulianaJuju 191]

Vou compartilhar com vocês minha felicidade... A pança está diminuindo!

Tirei essa foto hoje, considerando que estou entrando "naquele período", acho que tá bom, rs...

(Desconsiderem o espelho sujo e meu dog dormindo lá atrás...)

[philip_np 887]

Ta show hein, Ju?

Parabéns pela evolução notável.

Beijos.

[Cah_ 299]

A perna tb ta com uma definicao legal, marcando o musculo, memso sem forçar hehe Continua assim nath, ta ficando top!