Diário De Uma Monstrinha

[Daniell109 427]

A mina pega mais que eu no kroc rows taquepariu kkkk

[JulianaJuju 191]

Orra, nunca vi mulher fazendo kroc rows com 18kg, parabéns.

Beijos.

A mina pega mais que eu no kroc rows taquepariu kkkk

Bem que o pessoal tava me olhando estranho... HUAHUAHUA

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Mobilizações:

Couch Stretch: 4 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna

Alongamento lombar: 2 min totais

Piriforme sentada: 20 reps cada perna

[Daniella Freitas 16]

olha esse quads humilhou

[FabianaF 2042]

Nath, lombar zerou com as mobs?

[JulianaJuju 191]

olha esse quads humilhou

Que nada... Hehe, valeu linda!

Nath, lombar zerou com as mobs?

Olha Fabi, creio que sim. Enquanto faço as mobs não sinto dor nenhuma mais, mas no treino fico com receio de aumentar a carga em certos exercícios... Em alguns sinto que ainda vai forçar, estou indo com calma. Mas tá tudo sob controle!

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Achei minha janta tão linda que tive que tirar uma foto rsrs:

[KimKaphwann 967]

ju vc mora em bh né ? onde vc comprou essa pimenta ai, ela é muito boa mas nao acho, é a biquinho,pelo menos me pareceu pela foto

Editado Outubro 17, 2014 às 02:13 por KimKaphwann

[Fábio Junio 25]

Esse kroc row é aquela remada unilateral?

[cardozo 93]

Esse kroc row é aquela remada unilateral?

Sim , e de preferencia com um numero mais elevado de repetição.

[JulianaJuju 191]

ju vc mora em bh né ? onde vc comprou essa pimenta ai, ela é muito boa mas nao acho, é a biquinho,pelo menos me pareceu pela foto

Isso! Compro no sacolão aqui pertinho de casa mesmo... Na verdade moro em Contagem, mas a rua de cima da minha casa já e BH kk

Esse kroc row é aquela remada unilateral?

Cardozo respondeu...

[Axios 60]

Tem treino hoje Ju?

Conte as novas rsrs