Diário De Uma Monstrinha

[Arqueiro 1]

Parabéns pelo diário. Vou acompanhar. Tô começando a treinar "certo" e acompanhar pessoas focadas e disciplinadas é muito motivador!

[{..mAthEUs..} 4423]

Experimenta!

Apesar de que a primeira vez que provei não gostei tanto... Todo mundo fala que a primeira vez que toma açaí não gosta muito, que passa a gostar depois, e comigo foi isso também...

Vou experimentar entao.. 2 vezes ainda, vai que nao gosto na primeira..

Mas eh daqueles que vende em supermercado ou aqueles de sorveteria?

[nightly squat 707]

se fizesse musculacao na mesma academia que voce, jamais iria no seu horario...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Henrique Nóbrega 1]

Hey, post tá bem adiantado mas vou chegando por aqui pra acompanhar também. Hahah, bons treinos!

[JulianaJuju 191]

se fizesse musculacao na mesma academia que voce, jamais iria no seu horario...

KKKKKKK que isso!

Parabéns pelo diário. Vou acompanhar. Tô começando a treinar "certo" e acompanhar pessoas focadas e disciplinadas é muito motivador!

Obrigada, seja bem vindo. Que bom *-*

Vou experimentar entao.. 2 vezes ainda, vai que nao gosto na primeira..

Mas eh daqueles que vende em supermercado ou aqueles de sorveteria?

Isso aí... rs

Eu tomo da sorveteria.

Hey, post tá bem adiantado mas vou chegando por aqui pra acompanhar também. Hahah, bons treinos!

Obrigada, seja bem vindo. ^^

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Relato 12/09/13

Dieta

Tá tranquila, só que tomei açaí (juro que tô tentando diminuir kkk) e comi paçocas e bombons (2)...

Treino

Fiz 10 minutos de corrida na esteira

- Lombar no banco (3x15)

- Abd. Plank (1 minuto aproximadamente) - 3 séries

- Abd. Side Plank (40 segundos aproximadamente) - 3 séries

- Barra fixa (3x8) - 6 plaquinhas (elimina 30 quilos do meu corpo)

- Pull ups 6 plaquinhas (elimina 30 quilos do meu corpo)

- Paralelas (3x8) - 6 plaquinhas (elimina 30 quilos do meu corpo)

- Remada no aparelho (3x8) - 25 quilos

- Puxada no pulley (3x8) - 6 plaquinhas - 30 quilos

- Elevação lateral (3x8) - halteres de 4 quilos

- Tríceps corda (3x8) - 4 plaquinhas - 20 quilos

Lembrando que diminuí um pouco os pesos, e pretendo mantê-los assim por causa do tamanho dos superiores...

[JulianaJuju 191]

Amanhã não vou treinar, pois vou no clube. A não ser que eu volte mais cedo e vou a noite, mas acho difícil, pois estarei super cansada... Estou querendo ir no sábado de manhã, mas talvez minha mãe vai sair e terei que ficar com meus irmãos. =(

Mas ainda estou resolvendo...

E falando em clube, nunca saí com tanta comida na minha vida! kkkk fiz um monte de marmitinhas e lanches... Ficou ótimo

[{..mAthEUs..} 4423]

E pelo que eu ja li a quantia que vc come, vc deve tar levando mtas marmitinhas e lanches..kkkkkkk.. brincadeira..

Se vc ficar com seus irmaos no sabado faz igual um pessoal aqui do forum.. agachamento com irmao nos ombros.. e outras variacoes... hahaha...

[JulianaJuju 191]

E pelo que eu ja li a quantia que vc come, vc deve tar levando mtas marmitinhas e lanches..kkkkkkk.. brincadeira..

Se vc ficar com seus irmaos no sabado faz igual um pessoal aqui do forum.. agachamento com irmao nos ombros.. e outras variacoes... hahaha...

Muitas mesmo! kkkkk

Opa, boa ideia! Haha

[Gui312 300]

boas cargas nos exercícios lower!

[nightly squat 707]

agachamento com irmaos no ombro hahaha kkkkkkkkkkkkk essa foi boa

Editado Setembro 13, 2013 às 03:06 por nightly squat