Diário De Uma Monstrinha

[FabianaF 2042]

Creio eu que o ofegante é normal, pq vc deu uns dias de OFF. Mas as cargas, continuam aquele belessa, hein? Hauhahuhau

[Tamy.ga 421]

Imaginando aqui sua irmã querendo te matar hahahhahahhaha

Não sei se aguento fazer esses paranaues não, deixa eu primeiro ganhar elasticidade antes de tentar

Eu sofro com 14 kg fazendo passada e você ai boladona com 65 kg, vou para de seguir sem diário, muito triste hahahhaha

Pra quem estava parada uns dias, tomando antibiótico, fez uma "cirurgia" vc esta ótima

[Saamuca 846]

pra que serve essas mobilizações ae mesmo ?

[Visitante]

pra que serve essas mobilizações ae mesmo ?

deixar as articulações mais moveis pra hora do exercicio

[Saamuca 846]

deixar as articulações mais moveis pra hora do exercicio

tendi cara, preciso fazer algo parecido pra ombro kkkk

[FabianaF 2042]

tendi cara, preciso fazer algo parecido pra ombro kkkk

Tá na mão!

My favorite Shoulder Fix | Feat. Kelly Starrett |…:

http://youtu.be/lWNirIqaDPk

[JulianaJuju 191]

Creio eu que o ofegante é normal, pq vc deu uns dias de OFF. Mas as cargas, continuam aquele belessa, hein? Hauhahuhau

Deve ser por isso mesmo!

Ainda bem que não tive que diminuir kkkk só no agachamento

Imaginando aqui sua irmã querendo te matar hahahhahahhaha

Não sei se aguento fazer esses paranaues não, deixa eu primeiro ganhar elasticidade antes de tentar

Eu sofro com 14 kg fazendo passada e você ai boladona com 65 kg, vou para de seguir sem diário, muito triste hahahhaha

Pra quem estava parada uns dias, tomando antibiótico, fez uma "cirurgia" vc esta ótima

Num ri não que doeu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aguenta sim! Pode parar de dar desculpas hahaha

kkkkkkk pode parar

tô bem, tirando o enferrujamento da coluna kkkkk

-

Mobilizações:

1. Couch stretch - 2 min cada perna

2. Posteriores de coxa com elástico - 2 min e meio cada perna

1. Senti muito mais dor do que ontem, saí engatinhando como diz a Fabi kkkkkk

Editado Setembro 9, 2014 às 14:06 por JulianaJuju

[Saamuca 846]

opaa, vlw fabi hahah

agora é achar alguem pra me ajudar e ja era, se for bom mesmo faço o relato \o/

[Tamy.ga 421]

Como assim a dor piora com o tempo? Não deveria melhorar? AHAHAHHAHAHA

[FabianaF 2042]

Deve ser por isso mesmo!

Ainda bem que não tive que diminuir kkkk só no agachamento

Num ri não que doeu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aguenta sim! Pode parar de dar desculpas hahaha

kkkkkkk pode parar

tô bem, tirando o enferrujamento da coluna kkkkk

-

Mobilizações:

1. Couch stretch - 2 min cada perna

2. Posteriores de coxa com elástico - 2 min e meio cada perna

1. Senti muito mais dor do que ontem, saí engatinhando como diz a Fabi kkkkkk

Agora só falta um foam roller / improvisado com garrafa pet que vc completa o set de mobilizações fodásticas, vai te ajudar com a coluna tb.

Todo mundo engatinhando, aeeee!

opaa, vlw fabi hahah

agora é achar alguem pra me ajudar e ja era, se for bom mesmo faço o relato \o/

Opa, legal, creio que vai te ajudar sim!

Como assim a dor piora com o tempo? Não deveria melhorar? AHAHAHHAHAHA

HAHAHA, como vcs começaram a mexer com as bagaças agora, a tendência é dor mais mesmo, depois melhora. Por isso eu digo que tem que insistir e fazer todo dia!