Diário De Uma Monstrinha

[Willian B. 920]

#FilmaJuJu

Firma pra nois ver ai!!! rççrçrç

[JulianaJuju 191]

aeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ! \o/ parabénsssssssssss nath \o/ eae, como foi ? conte ae pra galera a sensação auhauhhua

Kkkkkkkk nossa, amei! Fiquei me achando u.u huahuahuahua

Parabéns Ju!! 100 kgs hein... Meu Deus do céu!!!

Obrigada!

Demorei mas consegui o/ kkkkkk

AHHHH LELEK LEK LEK LEK!

Meu Deus! E ela ainda fez pra 5 reps...

Agora foooi hahahaha

100kg já foram! Perdeu a graça, agora é ir pros 110kg kkkkkk

Parabéns!

Vishhh, aí complicou kkkkk mas vamo que vamo!

Parabéns, seu agacho é ATG high-bar?

Acha que elevação pélvica dá algum carryover pro agacho?

Abraço.

Vish, boiei agora kkk

O agacho não é aquele que vai até o chão não. ATG né?!

E sobre a elevação pélvica não entendi

[TOCANDO QUEEN]

WE ARE THE CHAMPIONS

[TOCANDO QUEEN]

Parabens.... enfim os 100

Só perdoo o smith, por causa da meta kkkk

Enfim, hahaha o/

Sabia que iam me perdoar kkkk *-*

Parabéns nunca vi ao vivo um mulher fazendo com 100kg

Haha, vlw

100kg no agacha, 145 na elevaçao pelvica nossa

Mas é uma monstrinha msm

Sensacional

Hahaha. Vamo que vamo, Tamy!

meu deus 5 repts 100k parabéns showw continua firme menina

2

@topic , filma juju o agacho para nós ? yes

100kg no agachamento.. um dia conseguirei também! hahaha

2

Até máximo q ví ao vivo foi 70 Kgs e a cidadã fazia usando apenas 1/4 da amplitude.

#FilmaJuJu

#FilmaJuJu +1

Firma pra nois ver ai!!! rççrçrç

Vou filmar sim! Amanhã tem mais agacho, ai eu filmo Editado Agosto 14, 2014 às 16:49 por JulianaJuju

[Willian B. 920]

Quem dera kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Relato 11/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg / (2x5) - 96 kg | 98 kg

Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg

Levantamento terra (4x6) - 85 kg | 87 kg | 89 kg | 91 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 150 kg

Quase morri na última série do avanço caminhando hahaha exercício fera demais!

Hoje troquei o RDL pelo Terra, já que tinha muito tempo que eu não o fazia.

No mais, gostei do treino.

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Quando eu agachei com 45-45 pela primeira vez fiquei tão feliz :x Hoje em dia a meta é 70-70... Sei como você tá se sentindo HAHAHAHA

[JulianaJuju 191]

Quando eu agachei com 45-45 pela primeira vez fiquei tão feliz :x Hoje em dia a meta é 70-70... Sei como você tá se sentindo HAHAHAHA

É bom demais né?!

Haha, isso aí!

-

Relato 14/08/14

Extensão de lombar (3x15)

Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg

Remada Curvada (3x8) - 31 kg | 33 kg | 35 kg

Desenvolvimento (3x8) - 19 kg

Triceps banco (3x8) - 10 kg no colo

Abd Plank - 3 séries de 1 min

Corrida 10 min

Aumentei na remada o/

Triceps da pra aumentar da próxima.

Perdi 2 quilos, tô com 69!

Eu acho (e tô torcendo pra que seja) a barriga que deu uma diminuída... tô notando ela menor. Depois tiro fotos

Editado Agosto 14, 2014 às 19:10 por JulianaJuju

[Juliana Vieira 70]

É bom demais né?!

Haha, isso aí!

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Relato 14/08/14

Extensão de lombar (3x15)

Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg

Remada Curvada (3x8) - 31 kg | 33 kg | 35 kg

Desenvolvimento (3x8) - 19 kg

Triceps banco (3x8) - 10 kg no colo

Abd Plank - 3 séries de 1 min

Corrida 10 min

Aumentei na remada o/

Triceps da pra aumentar da próxima.

Perdi 2 quilos, tô com 69!

Eu acho (e tô torcendo pra que seja) a barriga que deu uma diminuída... tô notando ela menor. Depois tiro fotos

Ta forte em Ju! To gostando de ver!

[T. Wall 3514]

Essa eu quero ver, hein?

Parabéns, 100kgs é uma marca e tanto! (:

[FabianaF 2042]

Relato 14/08/14

Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg

Remada Curvada (3x8) - 31 kg | 33 kg | 35 kg

Desenvolvimento (3x8) - 19 kg

Ai que coisa linda esses 3 exercícios

[JulianaJuju 191]

Ta forte em Ju! To gostando de ver!

Tô começando a recuperar minhas forças nos superiores kkkkk

Essa eu quero ver, hein?

Parabéns, 100kgs é uma marca e tanto! (:

Obrigada!

Ai que coisa linda esses 3 exercícios

Bom demais, né Fabi?! *-*

[Juliana Vieira 70]

Supino o peso é contando com a barra?

[JulianaJuju 191]

Supino o peso é contando com a barra?

Isso!

A barra pesa 12 kg, aí coloco 12-12, 13-13, 14-14

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Relato 15/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (4x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg | 96 kg / (1x5) - 100 kg

Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 66 kg | 68 kg

Leg press (2x20) - 170 kg + Panrrilha (3x12) - 200 kg Elevação pélvica LIVRE (3x8) - 145 kg

Aumentei no leg, na segunda série quase não aguentei mais depois da décima repetição. Nuu

Obs: não filmei o agacho porque minha parceira não tinha chegado ainda, segunda feira eu filmo.

Editado Agosto 15, 2014 às 18:43 por JulianaJuju