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Postado (editado)

Quantas???? Tipo 3x15 BW? Risos

Quem dera :( kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Relato 11/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg / (2x5) - 96 kg | 98 kg

Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg

Levantamento terra (4x6) - 85 kg | 87 kg | 89 kg | 91 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 150 kg

Quase morri na última série do avanço caminhando hahaha exercício fera demais!

Hoje troquei o RDL pelo Terra, já que tinha muito tempo que eu não o fazia.

No mais, gostei do treino.

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Editado por JulianaJuju

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Postado

Quem dera :( kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Monstra é monstra, chega na barra e fala: "vou lhe usar", hauhahua!

Bom mesmo, quero ver a senhorita destruindo no supino :P

Postado

Monstra é monstra, chega na barra e fala: "vou lhe usar", hauhahua!

Bom mesmo, quero ver a senhorita destruindo no supino :P

Concordo plenamente Fabi!!!, Bora encarar a barra Juliana!!

Postado

Quem dera :( kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Relato 11/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg / (2x5) - 96 kg | 98 kg

Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg

Levantamento terra (4x6) - 85 kg | 87 kg | 89 kg | 91 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 150 kg

Quase morri na última série do avanço caminhando hahaha exercício fera demais!

Hoje troquei o RDL pelo Terra, já que tinha muito tempo que eu não o fazia.

No mais, gostei do treino.

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Oloco, ques peso é esse? KKK

Postado

Quem dera :( kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Relato 11/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg / (2x5) - 96 kg | 98 kg

Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg

Levantamento terra (4x6) - 85 kg | 87 kg | 89 kg | 91 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 150 kg

Quase morri na última série do avanço caminhando hahaha exercício fera demais!

Hoje troquei o RDL pelo Terra, já que tinha muito tempo que eu não o fazia.

No mais, gostei do treino.

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Ta de parabens, Juju

como sempre uma monstrinha rsrsrsrs

Postado

Monstra é monstra, chega na barra e fala: "vou lhe usar", hauhahua!

Bom mesmo, quero ver a senhorita destruindo no supino :P

Hahaha, hoje tem!

Concordo plenamente Fabi!!!, Bora encarar a barra Juliana!!

Bora bora :P

Oloco, ques peso é esse? KKK

Kkkkkkkk

Hellow... =)

opa, daora ficar sem alcool fds, parabéns! ;D

Obrigada! Vamo que vamo

Esses seus pesos, se sentar 3 Tamys em cima de você você me levanta de boa como se fosse pena ahahahhahahhaha

parabens

Kkkkkkkkkk

Obrigada, Tamy!

Quero ver vc firme nos treinos, hein?!

Ta de parabens, Juju

como sempre uma monstrinha rsrsrsrs

Haha

Obrigada!

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