Diário De Uma Monstrinha

[FabianaF 2040]

KKKKKKKKKKK besta

Nasss, 20 repetições é de matar qualquer cidadão kkkkk

Tô de olho nos treinos de superiores que a senhorita anda pulando, hein?

[Fefe 6042]

Monstrinha,

Eu piro com os pesos que vc posta (pelo visto não sou só eu).

Adoro seu diário que mostra a força feminina dentro de uma academia de musculação.

Parabéns!

[JulianaJuju 191]

Queria ter visto a cara de quem achou q vc ñ conseguiria kkkkkkk

Kkkkkkkkkkkkkkkk

Tô de olho nos treinos de superiores que a senhorita anda pulando, hein?

Vishhh, então vc percebeu :X haha

Fiquei apertada terça e hoje tambem. Fui no médico e voltei agora, daqui a pouco já vou arrumar pra ir pra aula. Só semana que vem agora kkk

Monstrinha,

Eu piro com os pesos que vc posta (pelo visto não sou só eu).

Adoro seu diário que mostra a força feminina dentro de uma academia de musculação.

Parabéns!

Muito obrigada!!!

Seja sempre bem vinda aqui *-*

[danilo lindo 10]

quando vai postar mais fotos monstrinha rs vamos ver se esta indo bem mesmo rs

[FabianaF 2040]

Vishhh, então vc percebeu :X haha

Fiquei apertada terça e hoje tambem. Fui no médico e voltei agora, daqui a pouco já vou arrumar pra ir pra aula. Só semana que vem agora kkk

Peguei no flagra, hahahaha!

[Tamy.ga 421]

150kg de elevação pélvica? que isso minha jovem, tá de brinkation with me? Sensacional essa menina

[JulianaJuju 191]

quando vai postar mais fotos monstrinha rs vamos ver se esta indo bem mesmo rs

Não tive mudanças depois das últimas fotos, mas depois posto sim.

Peguei no flagra, hahahaha!

Pô, sacanagem kkkkkk

150kg de elevação pélvica? que isso minha jovem, tá de brinkation with me? Sensacional essa menina

Hahahaha

obrigada!

C sumiu muie

[cardozo 93]

Nuu haha

-

Relato 06/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg | (4x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg | 96 kg

Afundo (3x8) - 88 kg | 90 kg | 92 kg

RDL (4x6) – 87 kg

Leg press (2x20) - 160 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) – 150 kg

Panturrilha gêmeos (3x12) - 78 kg

Nuuu, nunca imaginei tanta dor no leg com bem menos carga! Adorei esse 2x20

Como que faz essa Pélvica no smith ?

[JulianaJuju 191]

Como que faz essa Pélvica no smith ?

Do mesmo jeito que se faz livre... Coloco um banco, desço a barra e faço.

Tem um vídeo por ai no diário mostrando minha amiga fazendo. Não tô no PC, senão eu achava pra vc e mandava de novo. Depois eu te mando!

-

Relato 08/08/14

Fui treinar hoje triste e desanimada, mas nada que uma barra pesada de agachamento não resolva. Sai de lá ótima! Haha

Mudei a ordem dos exercícios também e adorei.

RDL (1x15) - 45 kg / (4x6) - 75 kg / 85 kg / 87 kg / 89 kg

Agachamento livre (4x6) - 82 kg / 88 kg / 92 kg / 96 kg / (1x5) - 98 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panrrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica LIVRE (3x8) - 135 kg / 139 kg / 141 kg

Aumentei no RDL, no agachamento livre e na elevação pélvica livre! Missão cumprida. Vamo que vamo

Editado Agosto 8, 2014 às 20:02 por JulianaJuju

[FabianaF 2040]

Agachamento livre (4x6) - 82 kg / 88 kg / 92 kg / 96 kg / (1x5) - 98 kg

98 kg

98 kg

98 kg

Meu Deus...