Diário De Uma Monstrinha

[Saamuca 846]

faalta pouco pra 100kg em nath airairiaria

ta descendo tudo no leg ?

[julieduca 147]

Acompanhando a partir de agora.......boa sorte.

[JulianaJuju 191]

faalta pouco pra 100kg em nath airairiaria

ta descendo tudo no leg ?

Falta pouco!

Tô sim, até lá em baixo! Tô amando *-*

Acompanhando a partir de agora.......boa sorte.

Seja bem vindo. Obrigada!

[Juliana Vieira 70]

Que isso kkkk ela é forte! O máximo que já peguei na elevação lateral foi 4 ou 5 kg

Panturrilha eu já não sou tão forte kkk

Sabem de nada mesmo kkkk

sei como é isso

Verdade haha

-

Relato 04/08/14

Aquecimento: 10 min esteira (alternando 1 min caminhando e 1 min corrida pesada)

Agachamento livre (4x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg | 96 kg

Afundo (3x8) - 88 kg | 90 kg | 92 kg

RDL (4x6) – 87 kg

Leg press (3x15) - 240 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) – 150 kg

Tô adorando a experiência de colocar menos carga no leg e fazer mais repetições. A execução também ficou bem melhor que antes!

Um açaí de leve depois do treino hehe

Quando eu crescer xara, que ser igual a vc!!! quase os 100kgs ! Vamo que vamo!

[FabianaF 2040]

Leg press (2x20) - 160 kg

Nuuu, nunca imaginei tanta dor no leg com bem menos carga! Adorei esse 2x20

HAHAHAHA, "nossa, fiz leg com MEROS 160kg enquanto pintava as unhas e assistia novela"

E eu faço com 90kg quase morrendo...

[fcrizante 88]

vixi nem vou falar a minha pq vou passar vergonha kkkkk

160kg.... chessus, pode arnaldo?!

[Francisco Wendemberg 679]

Imagina na academia dessa mina! Os cara olhando ela por 96kg no agacho!

Ctz que os cara aposta entre eles que vc não vai conseguir! Rsrsrsrsrs

[fcrizante 88]

Imagina na academia dessa mina! Os cara olhando ela por 96kg no agacho!

 

Ctz que os cara aposta entre eles que vc não vai conseguir! Rsrsrsrsrs

Ia conseguir pagar um ano só apostando contra kkkkkkkkkkk

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[JulianaJuju 191]

Quando eu crescer xara, que ser igual a vc!!! quase os 100kgs ! Vamo que vamo!

Hahaha, vamo que vamo!

HAHAHAHA, "nossa, fiz leg com MEROS 160kg enquanto pintava as unhas e assistia novela"

E eu faço com 90kg quase morrendo...

KKKKKKKKKKK besta

Nasss, 20 repetições é de matar qualquer cidadão kkkkk

vixi nem vou falar a minha pq vou passar vergonha kkkkk

160kg.... chessus, pode arnaldo?!

Imagina na academia dessa mina! Os cara olhando ela por 96kg no agacho!

Ctz que os cara aposta entre eles que vc não vai conseguir! Rsrsrsrsrs

Ia conseguir pagar um ano só apostando contra kkkkkkkkkkk

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Já rolou isso mesmo kkkkkk

[fcrizante 88]

Hahaha, vamo que vamo!

KKKKKKKKKKK besta

Nasss, 20 repetições é de matar qualquer cidadão kkkkk

Já rolou isso mesmo kkkkkk

Queria ter visto a cara de quem achou q vc ñ conseguiria kkkkkkk