Diário De Uma Monstrinha

[Saamuca 846]

Lembro que na minha primeira semana fazendo exercícios uma senhora que estava do meu lado fez elevação lateral com 6kg sendo que eu mal fazia com 4, e eu pra não ficar atrás tentei fazer com 6 também. Resultado: 3 dias com dores infernais e com o ego lá no chão. haha.

@Diario

Essas cargas são absurdas! só me garanto nas panturrilhas de resto sou um total fracasso.

essa senhora merece uma medalha isso sim... kk

[JulianaJuju 191]

Lembro que na minha primeira semana fazendo exercícios uma senhora que estava do meu lado fez elevação lateral com 6kg sendo que eu mal fazia com 4, e eu pra não ficar atrás tentei fazer com 6 também. Resultado: 3 dias com dores infernais e com o ego lá no chão. haha.

@Diario

Essas cargas são absurdas! só me garanto nas panturrilhas de resto sou um total fracasso.

Que isso kkkk ela é forte! O máximo que já peguei na elevação lateral foi 4 ou 5 kg

Panturrilha eu já não sou tão forte kkk

Lá na minha academia sou das poucas que pega firme nos superiores, as meninas lá fazem fisioterapia kkkkkkkkk.

Quando elas veem que to pegando pesado no treino superiores, sempre perguntam se eu não tenho medo de ficar parecendo homemkkkk.

Sabem de nada inocentes kkkkkkk.

Sabem de nada mesmo kkkk

sei como é isso

essa senhora merece uma medalha isso sim... kk

Verdade haha

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Relato 04/08/14

Aquecimento: 10 min esteira (alternando 1 min caminhando e 1 min corrida pesada)

Agachamento livre (4x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg | 96 kg

Afundo (3x8) - 88 kg | 90 kg | 92 kg

RDL (4x6) – 87 kg

Leg press (3x15) - 240 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) – 150 kg

Tô adorando a experiência de colocar menos carga no leg e fazer mais repetições. A execução também ficou bem melhor que antes!

Um açaí de leve depois do treino hehe

Editado Agosto 4, 2014 às 20:04 por JulianaJuju

[FabianaF 2040]

Ahá, só faltam 4kg pra meta da maior monstra deste recintooooo!

Só de olho aqui

[Coach.Wagner 4393]

vai tentar os 2x20?

[JulianaJuju 191]

Ahá, só faltam 4kg pra meta da maior monstra deste recintooooo!

Só de olho aqui

Falta pouco! O/

vai tentar os 2x20?

Vou sim. Fiz até 15 pra já ir me acostumando com mais repetições.

Ah, esqueci de um detalhe, fiz o leg com os pés mais pra baixo

Editado Agosto 4, 2014 às 23:34 por JulianaJuju

[Francisco Wendemberg 679]

Essas cargas são animais msm!

Acompanhando aqui pra ver a evolução desses pesos aew monstrinha!

[fcrizante 88]

Eu vou mostrar o seu diario pra patroa

Cargas de gente grande e shape muito (c o perdão da expressão) foda

Quem sabe, assim ela para c o medinho de treinar de verdade rsrsrsrs

E continuamos de olho

[JulianaJuju 191]

Essas cargas são animais msm!

Acompanhando aqui pra ver a evolução desses pesos aew monstrinha!

Obrigada e seja bem vindo!

Eu vou mostrar o seu diario pra patroa

Cargas de gente grande e shape muito (c o perdão da expressão) foda

Quem sabe, assim ela para c o medinho de treinar de verdade rsrsrsrs

E continuamos de olho

Bom saber que vou servir de exemplo. Haha

Muito obrigada!

[rubinho157 216]

Nuu, essa é forte, em?!

E ela é "grandona"?

Nada, nem parece que toma nenhum suco também. Ela tem quase 1,80 de altura hehe(mais um pouco e seria do meu tamanho).

Lembro que na minha primeira semana fazendo exercícios uma senhora que estava do meu lado fez elevação lateral com 6kg sendo que eu mal fazia com 4, e eu pra não ficar atrás tentei fazer com 6 também. Resultado: 3 dias com dores infernais e com o ego lá no chão. haha.

O ego é o que mais atrapalha o progresso, luto diariamente para tentar deixar em casa. hehehehe

[JulianaJuju 191]

Nada, nem parece que toma nenhum suco também. Ela tem quase 1,80 de altura hehe(mais um pouco e seria do meu tamanho).

O ego é o que mais atrapalha o progresso, luto diariamente para tentar deixar em casa. hehehehe

Nuu haha

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Relato 06/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg | (4x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg | 96 kg

Afundo (3x8) - 88 kg | 90 kg | 92 kg

RDL (4x6) – 87 kg

Leg press (2x20) - 160 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) – 150 kg

Panturrilha gêmeos (3x12) - 78 kg

Nuuu, nunca imaginei tanta dor no leg com bem menos carga! Adorei esse 2x20