Diário De Uma Monstrinha

[Crespo1978 2923]

A maioria das mulheres na minha academia fazem fisioterapia , acho que só tem uma três que treinam com intensidade.

[JulianaJuju 191]

A maioria das mulheres na minha academia fazem fisioterapia , acho que só tem uma três que treinam com intensidade.

Na minha também é assim kkk

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Relato 01/08/14

Agachamento livre - (1x12) 52 kg | (4x6) 82 kg | 88 kg | 92 kg | 94 kg

Afundo no Smith com step (3x8) – 86 kg (desci até no talo rs)

RDL (4x6) – 87 kg

Leg press 90º (3x10) – 170 kg | 176 kg | 180 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) – 150 kg

Panturrilha gêmeos (3x12) – 78 kg

Essa semana quase toda treinei a noite, semana que vem volta minhas aulas então o treino volta a ser a tarde. Vai ser um pouco mais complicado de relatar, mas vou fazer o possível!

[FabianaF 2040]

Falta pouco pra meta de 100kg, Nath! Gogogo!

E esse RDL com OITENTA E SETE kg? Meu Deus!

[JulianaJuju 191]

Falta pouco pra meta de 100kg, Nath! Gogogo!

E esse RDL com OITENTA E SETE kg? Meu Deus!

Falta pouco!

Isso... 41 kg de cada lado + 5 kg da barra. Tô pelejando pra aumentar, mas a lombar não colabora kkkkkkkk

[MonsterFreak 4769]

Falta pouco!

Isso... 41 kg de cada lado + 5 kg da barra.

nao sei porque mais eu ri disso , tem muito muito marmanjo que nao consegue levantar esse peso , ta indo bem to gostando de ver

[rubinho157 216]

Ontem tinha uma mina fazendo rosca de bíceps alternada com 14 Kg(acredito que aqui seja o melhor lugar pra postar isso), o mais engraçado foi a cara dos marmanjos ... hahahaha

[Rodzilla 579]

ta 'cavala' nat, parabéns!

Editado Agosto 3, 2014 às 21:36 por rodrigomedicina

[JulianaJuju 191]

nao sei porque mais eu ri disso , tem muito muito marmanjo que nao consegue levantar esse peso , ta indo bem to gostando de ver

kkkkkkkkk

valeu

Ontem tinha uma mina fazendo rosca de bíceps alternada com 14 Kg(acredito que aqui seja o melhor lugar pra postar isso), o mais engraçado foi a cara dos marmanjos ... hahahaha

Nuu, essa é forte, em?!

E ela é "grandona"?

ta 'cavala' nat, parabéns!

Obrigada \o/

[Methlord 0]

Ontem tinha uma mina fazendo rosca de bíceps alternada com 14 Kg(acredito que aqui seja o melhor lugar pra postar isso), o mais engraçado foi a cara dos marmanjos ... hahahaha

Lembro que na minha primeira semana fazendo exercícios uma senhora que estava do meu lado fez elevação lateral com 6kg sendo que eu mal fazia com 4, e eu pra não ficar atrás tentei fazer com 6 também. Resultado: 3 dias com dores infernais e com o ego lá no chão. haha.

@Diario

Essas cargas são absurdas! só me garanto nas panturrilhas de resto sou um total fracasso.

[Juliana Vieira 70]

Lá na minha academia sou das poucas que pega firme nos superiores, as meninas lá fazem fisioterapia kkkkkkkkk.

Quando elas veem que to pegando pesado no treino superiores, sempre perguntam se eu não tenho medo de ficar parecendo homemkkkk.

Sabem de nada inocentes kkkkkkk.