Diário De Uma Monstrinha

[Saamuca 846]

la onnde eu treino tem uma que faz supino com halter, com barra nunca vi... paralelas e barra eu ja ate revesei com ela!!! foda demais *-* riairaira

[JulianaJuju 191]

Eu nunca vi mulher nenhuma fazendo supino onde eu treino lol , barra e paralelas então nunca nessa vida!

Bom treino

É raro mesmo...

Obrigada! Pra nós. Haha

la onnde eu treino tem uma que faz supino com halter, com barra nunca vi... paralelas e barra eu ja ate revesei com ela!!! foda demais *-* riairaira

Aí sim! Haha. Raridade!

[mathhh 289]

Aguardando a foto suaheauie

o porra, e esse supino ai ? 20-20? monstra

[JulianaJuju 191]

Aguardando a foto suaheauie

o porra, e esse supino ai ? 20-20? monstra

Não não, a barra pesa 12 kg + 14 kg de cada lado!

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Relato 27/06/14

Deload: 2º dia

Agachamento livre (4x6) - 74 kg

Afundo (3x8) - 74 kg

RDL (4x6) - 67 kg

Elevação pélvica (3x8) - 142 kg | 144 kg | 146 kg

Panturrilha (3x12) - 75 kg | 78 kg | 80 kg

Aumentei na panturrilha

Apesar de que eu já desisti de panturrilha a muito tempo, não cresce mesmo Huahauhaua

Editado Junho 27, 2014 às 20:38 por JulianaJuju

[MonsterFreak 4771]

Eita que mina forte , la na academia tem umas que faz supino com 2 de cada lado e agacha com 5 cada lado maximo que vi foi 20-20 morrendo de medo heuahue.

[JulianaJuju 191]

Eita que mina forte , la na academia tem umas que faz supino com 2 de cada lado e agacha com 5 cada lado maximo que vi foi 20-20 morrendo de medo heuahue.

Huahuahua! Na minha tb tem umas assim

Editado Junho 29, 2014 às 15:20 por JulianaJuju

[rubinho157 216]

Deload de 20% pra esse tipo de progressão está ótimo, só faria de 50% se fosse não linear.

[JulianaJuju 191]

Deload de 20% pra esse tipo de progressão está ótimo, só faria de 50% se fosse não linear.

Hmmm. Que bom então. Até agora tá dando tudo certo!!

[FabianaF 2042]

E o flagra da brejinha de ontem, hein senhorita? hahaha!

[eduns 12]

acompanhando em off

ps.: cargas monstras.. mais forte do que eu no supino =( haha

bjs