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Postado

posta a foto do perfil aqui :D UEAHAEU

Huahuahua, vou achar aqui e posto!

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Relato 26/06/14

Hoje treinei superiores:

Chin up (6x2) [(2x5) - Com ajuda]

Kroc row (3x8) - Halter de 14 kg

Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg

Desenvolvimento (3x8) - 21 kg

Paralelas [Graviton] (3x8) - 6 plaquinhas = tira 30 kg do corpo

Lombar (3x15) - 15 kg

Abd Plank

Abd Side Plank

Postado

tenta fazer paralelas sem ajuda,com graviton vc nunca vai evoluir a ponto de fazer sem ajuda.

Mas acho que sem ajuda eu não consigo fazer nem uma! :sad02: kkk

Postado

E esse supino lindo de se ver???

Orgulho dessa menina!

Vamo que vamo Fabi! Hehe

na minha academia,nunca vi nenhuma mulher fazer supino com barra :ph34r_anim:

Na minha academia também só tem eu e minhas parceiras de treino kkk

Povo sempre olha estranho pra gente!

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