Diário De Uma Monstrinha

[Visitante]

praticamente isso, sabe fazer respiração abdominal e toraxica? puxa o ar de ambas as formas, prende e firma o abd, agacha e na subida pode soltar o ar

[JulianaJuju 191]

praticamente isso, sabe fazer respiração abdominal e toraxica? puxa o ar de ambas as formas, prende e firma o abd, agacha e na subida pode soltar o ar

Ok, entendi! Segunda faço isso e falo aqui!!!

[FabianaF 2042]

Tô de olho em vc, não me vai beber antes de acabar o antibiótico -.-

[JulianaJuju 191]

Tô de olho em vc, não me vai beber antes de acabar o antibiótico -.-

Não bebiiiii!!!

Consegui resistir Fabi, passei o sabadão sem beber KKK

E ainda ganhei metade de uma garrafa de vodka de presente, pra eu beber depois uahsuhas

Acabo de tomar o remédio amanhã de manhã!

[FabianaF 2042]

Não bebiiiii!!!

Consegui resistir Fabi, passei o sabadão sem beber KKK

E ainda ganhei metade de uma garrafa de vodka de presente, pra eu beber depois uahsuhas

Acabo de tomar o remédio amanhã de manhã!

Aí sim, gostei de ver!!!

[KimKaphwann 967]

oi menina forte blz, gostei do video hehe sempre pensei como vc colocava tanto peso na elevação pelvica hehe agora descobri rs, so agradecendo a dica, sempre me enrolava todo para colocar a barra, mas essa dica foi top vlw

[JulianaJuju 191]

Aí sim, gostei de ver!!!

Amanhã já posso beber! ahahushuahs

oi menina forte blz, gostei do video hehe sempre pensei como vc colocava tanto peso na elevação pelvica hehe agora descobri rs, so agradecendo a dica, sempre me enrolava todo para colocar a barra, mas essa dica foi top vlw

Oi, rs

Ah, que bom que gostou! Bom saber que fui útil hehe

Antes eu tb me enrolava toda, custei a achar um jeito bacana!

Testa lá e me fala

[Silva B 362]

Acompanhando aqui, lindo shape, lindo shape, liiindo shape...

hauehauehaeahueahueah Parabéns monstrinha!!!

[JulianaJuju 191]

Acompanhando aqui, lindo shape, lindo shape, liiindo shape...

hauehauehaeahueahueah Parabéns monstrinha!!!

Obrigadaaa! *--*

E seja bem vindo!!!

[JulianaJuju 191]

Relato 16/06/14

Hoje treinei inferiores,

Agachamento livre (4x6) - 82 quilos | 86 quilos | 90 quilos | 92 quilos

RDL (4x6) - 85 quilos

Afundo livre (3x8) - 88 quilos | 90 quilos | 92 quilos

Levantamento Sumô (3x8) - 70 quilos

Elevação pélvica (3x8) - 136 quilos | 136 quilos | 140 quilos

Panturrilha (3x12) - 75 quilos

Acho que consegui controlar bem a respiração no agachamento livre.

Hoje demorei mais tempo no treino e me cansei mais, acho que todos esses exercícios são muito pesados pra um dia só, vou dar uma balanceada...

De uns tempos pra cá ando meio desanimada com os treinos não sei porque.

E Fabi, adivinha o que eu tô tomando agora?? Vodka hushushaue

Editado Junho 16, 2014 às 20:15 por JulianaJuju