Diário De Uma Monstrinha

[JulianaJuju 191]

po legal , diário com produções cinematográficas hehehe....

Esse exercício, elevação pelvica, vejo mulheres fazendo... ele é realmente "bom/necessário" acho tão estranho, rs

KKKKKKK bem moderno né!

Um pouco estranho mesmo, mas já até acostumei, rs. Realmente é muito bom!

Jesus amado, se eu botar um peso assim na minha pança, quebro no meio...

KKKKKK

por isso coloco esse tanto de almofadas e cochonetes! Senão dói tudo mesmo

[Eva 16]

Na academia onde treino, tem umas meninas que usam como peso as próprias amigas..

Fica uma em cima da outra...acho tenso...hiauhaiuah

[JulianaJuju 191]

Na academia onde treino, tem umas meninas que usam como peso as próprias amigas..

Fica uma em cima da outra...acho tenso...hiauhaiuah

Já vi também! KKKK (não na minha academia, mas em vídeos)

Acho tenso também, prefiro montar a barra mesmo ashahsuahs

[JulianaJuju 191]

Relato 13/06/14

Hoje treinei inferiores completo:

Agachamento livre (4x6) - 78 quilos | 82 quilos | 88 quilos | 92 quilos

Avanço caminhando (3x8) - 57 quilos | 63 quilos | 67 quilos

Good morning (2x8) (2x6) - 57 quilos | 63 quilos | 67 quilos

Leg press 90º (3x10) - 170 quilos | 174 quilos | 176 quilos

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 130 quilos | 134 quilos | 136 quilos

Panturrilha (3x12) - 75 quilos

Aumentei no avanço caminhando e no good morning

Semana que vem volto a fazer RDL, tomara que eu não tenha que diminuir a carga, por estar 2 semanas sem fazer...

Notei que minha respiração no agachamento livre não está boa, deve ser por isso que não tô conseguindo aumentar a carga, muito pelo contrário.

Detalhe: tô pesando 71 quilos medo haha

Editado Junho 13, 2014 às 19:46 por JulianaJuju

[Visitante]

vamos cuidar essa respiração?

elevação pelvica na verdade nao é "novo" nao, e é MUITO usado, principalmente por quem pratica esportes de corrida

[JulianaJuju 191]

vamos cuidar essa respiração?

elevação pelvica na verdade nao é "novo" nao, e é MUITO usado, principalmente por quem pratica esportes de corrida

Pois é, preciso acertar isso! O certo é pegar folego primeiro, agachar e soltar em cima?

-

Pra finalizar a semana, e pra ferrar com a dieta, rs, minha obra de arte ' Hahaha:

[Luiz Palmeirense 44]

Olá!

Passando aqui pela primeira vez e já de cara com as cargas... que agacho é esse???? Parabéns!

[FabianaF 2042]

Porran Nath, tá de sacanagem com meu cutting? Hauhauah!

Ok, antes o doce do que álcool

[VampiryHeart 205]

Nham nham nham delicious!!!!

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[JulianaJuju 191]

Olá!

Passando aqui pela primeira vez e já de cara com as cargas... que agacho é esse???? Parabéns!

Haha, obrigada. Seja bem vindo!!!

Porran Nath, tá de sacanagem com meu cutting? Hauhauah!

Ok, antes o doce do que álcool

Nham nham nham delicious!!!!

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Foi isso que eu pensei, já que não posso beber, desconto na comida! uahsuahush

Tá muito bom, tô me segurando pra não comer tudo kkk