Diário De Uma Monstrinha

[fcrizante 88]

agora falta a nathy coloca uma foto assim pra sabermos se é veridico neh haushua

ta parei - voltando a ninjar -.

+1x10³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³

[JulianaJuju 191]

+1x10³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³

HUAHUAHUA bobos

-

Relato de treino:

Aquecimento: 10 min corrida

Agachamento Sumô (5x5) – 60 kg | 62 kg | 64 kg | 66 kg | 70 kg

Levantamento terra (5x5) – 70 kg | 72 kg | 74 kg | 76 kg | 80 kg

Leg press + Panturrilha (3x10) – 180 kg

Elevação pélvica (3x8) isometria 5 seg – 135 kg | 137 kg | 139 kg

Desenvolvimento + puxada frontal (3x8) – Desenvolvimento: 19 kg | Puxada frontal: 25 kg

Não fiz o bi-set hoje pq a gaiola do agacho tava ocupada e eu estava com pressa

Aumentei no levantamento terra

O leg eu fiz com os pés pra cima, doeu demais!

[Visitante]

+1x10³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³³

se pa nao vai rola a foto nao

HUAHUAHUA bobos

-

Relato de treino:

Aquecimento: 10 min corrida

Agachamento Sumô (5x5) – 60 kg | 62 kg | 64 kg | 66 kg | 70 kg

Levantamento terra (5x5) – 70 kg | 72 kg | 74 kg | 76 kg | 80 kg

Leg press + Panturrilha (3x10) – 180 kg

Elevação pélvica (3x8) isometria 5 seg – 135 kg | 137 kg | 139 kg

Desenvolvimento + puxada frontal (3x8) – Desenvolvimento: 19 kg | Puxada frontal: 25 kg

Não fiz o bi-set hoje pq a gaiola do agacho tava ocupada e eu estava com pressa

Aumentei no levantamento terra

O leg eu fiz com os pés pra cima, doeu demais!

se esse terra ta com a mesma execução que tu iniciou aquele RDL, ta muito bom

[JulianaJuju 191]

se pa nao vai rola a foto nao

se esse terra ta com a mesma execução que tu iniciou aquele RDL, ta muito bom

Creio que esteja sim, de qualquer forma da próxima eu vou gravar e posto aqui!!

[Galactus 1211]

Creio que esteja sim, de qualquer forma da próxima eu vou gravar e posto aqui!!

show

[fcrizante 88]

se pa nao vai rola a foto nao

se esse terra ta com a mesma execução que tu iniciou aquele RDL, ta muito bom

muy triste

[Fezo 202]

Não ia rolar o video do sumo? =|

[JulianaJuju 191]

show

muy triste

HUAHAUHUA

Não ia rolar o video do sumo? =|

Esqueci, sorry

Quarta que vem tem sumô e terra, aí gravo os dois sem falta! Não vou esquecer!!!

[Visitante]

HUAHAUHUA

Esqueci, sorry

Quarta que vem tem sumô e terra, aí gravo os dois sem falta! Não vou esquecer!!!

são só promessas, prometeu o video do sumo, video do terra, prometeu a foto na posição da mulher do kan-kan u.u ahsuhauhsa

ta parei com isso

[Galactus 1211]

são só promessas, prometeu o video do sumo, video do terra, prometeu a foto na posição da mulher do kan-kan u.u ahsuhauhsa

ta parei com isso

hiiiiiiiiiii

naty é 2 papo?