Diário De Uma Monstrinha

[cardozo 93]

Krl não acredito q diminui o peso e desceu a com a bunda no chão, vou chorar aqui no vestiário de tanta emoção.

E olha essas pernas pqp é disso estou falando pra VC perder gordura e aparecer esse monstro de perna q VC tem.

2.

rs... 6 semanas de dieta e aero.. ja vai risca esse pernao.

[otaldoDanielMelo 15]

Haha

Onde fica?

Fica na Contorno, próximo a um restaurante conhecidinho chamado Tia Eliana e +- perto do shopping boulevard!!

Tô aguardando sua companhia

[JulianaJuju 191]

Ai sim... estamos acompanhando a evolução e relaxa que nao perdera musculo. apenas retenção.

Pode deixar!

Assim que tiver algum resultado, posto foto.

Pegou a manha do mashing pelo jeito, né? HAHAHA!

Pior que sim, vc é muito má HAUHAUHAUA

Krl não acredito q diminui o peso e desceu a com a bunda no chão, vou chorar aqui no vestiário de tanta emoção.

E olha essas pernas pqp é disso estou falando pra VC perder gordura e aparecer esse monstro de perna q VC tem.

Criei coragem e fiz isso! Haha

Pode deixar, tô indo com calma, diminuindo aos poucos as kcal...

2.

rs... 6 semanas de dieta e aero.. ja vai risca esse pernao.

Fica na Contorno, próximo a um restaurante conhecidinho chamado Tia Eliana e +- perto do shopping boulevard!!

Tô aguardando sua companhia

Ah, sei. Vou olhar direitinho sim!

[Missy 138]

Curti as pernocas!

Quads explodindo.

Queria eu ter essas pernas snif snif

[JulianaJuju 191]

Curti as pernocas!

Quads explodindo.

Queria eu ter essas pernas snif snif

Valeu!!! *-*

Com um corpo desses e querendo minhas pernas? Vc tá é me zoando né?! Hahaha

[palestrino 532]

E esses quads quase que saindo do monitor em moça?

[Cah_ 299]

Nath duas pernas sao mt lindas!!

[fcrizante 88]

Hummm pernas da juju c o corpo da Carol?

Aí é matar o peão kkkkk

Não queria nem pensar(ihhhhh já foi) kkkkk

[JulianaJuju 191]

E esses quads quase que saindo do monitor em moça?

Nath duas pernas sao mt lindas!!

Obrigada! *-*

Hummm pernas da juju c o corpo da Carol?

Aí é matar o peão kkkkk

Não queria nem pensar(ihhhhh já foi) kkkkk

KKKKKKKKKK

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Relato de treino:

Corrida 10 min

Extensão lombar (3x12)

Abd. Supra - 10 kg (3x15)

Supino (3x8) - 36 kg

Kroc row (3x8) - halter de 18 kg Aumentei

Puxada frontal (3x10) - 20 kg

Desenvolvimento (3x8) - 19 kg | 21 kg | 23 kg

Tríceps banco (3x8) - 10 kg no colo

Tríceps corda (3x10) - 25 kg

[philip_np 887]

Orra, nunca vi mulher fazendo kroc rows com 18kg, parabéns.

Beijos.