Diário De Uma Monstrinha

[teusvarela 46]

me dá até uma vergonha, suas cargas são o dobro das minhas =((( boaa

[Visitante]

só uma correção, AFUNDO no smith, avanço no smith só se tu coloca ele nas costas e sair andando ahsuhaus xD

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Nath!!

Suas cargas estão ótimas!! No front tenta colocar menos carga por estar começando ele agora. E a dor nos ombros, devem ser por causa que nós esta apoiando a barra no lugar certo.

E tenta sair so smith, mesmo sendo avanço. Do resto o treino esta top.

só uma correção, AFUNDO no smith, avanço no smith só se tu coloca ele nas costas e sair andando ahsuhaus xD

Na verdade, o que você pōe a barra nas costas e sai andando, é passada.

Avanço é o que poe a perna á frente e fica subindo e descendo até terminar a série e depois troca a perna.

Afundo você coloca a perna á frente, ou para tras, abaixa, levanta, volta pra posição inicial, e faz a mesma coisa com a outra perna.

Abraços

[KimKaphwann 967]

" E parecia que a barra ia me enforcar! Não gostei "

eu ri aqui , é justamente o motivo que eu abandonei esse movimento, uma vez a barra rolou e apertou minha garganta na parte baixa do agacho imagina o desespero rsrs hehe eu literalmente nao consigo fazer esse movimento eu desisti kkkkk, eu faço overhead squat , no começo é dificil mas depois vc acostuma é legal demais, sinto bastante abs, enfim todo o core, se quizer dar uma olhada fica avontade, vc pode adicionar sempre no treino ja que a carga dele dificilmente vai ser alta.

Editado Maio 23, 2014 às 23:09 por KimKaphwann

[FabianaF 2042]

Avanço é o que poe a perna á frente e fica subindo e descendo até terminar a série e depois troca a perna.

Afundo você coloca a perna á frente, ou para tras, abaixa, levanta, volta pra posição inicial, e faz a mesma coisa com a outra perna.

Abraços

Ma, vc não trocou os nomes com as descrições?

[Visitante]

Oi Nath!!

Suas cargas estão ótimas!! No front tenta colocar menos carga por estar começando ele agora. E a dor nos ombros, devem ser por causa que nós esta apoiando a barra no lugar certo.

E tenta sair so smith, mesmo sendo avanço. Do resto o treino esta top.

Na verdade, o que você pōe a barra nas costas e sai andando, é passada.

Avanço é o que poe a perna á frente e fica subindo e descendo até terminar a série e depois troca a perna.

Afundo você coloca a perna á frente, ou para tras, abaixa, levanta, volta pra posição inicial, e faz a mesma coisa com a outra perna.

Abraços

passada e avanço é a mesma coisa tio '-'

[Rodzilla 579]

Obrigada!

Pode deixar. Haha

-

Saindo um pouco fora da dieta hoje... Haha

Acabei de sair pra comer e tomei aquele caldo de mandioca com muito torresmo e bacon, e de sobremesa pudim! Tudo de bom... Eu mereço um pouco, rs.

Eu havia tirado umas fotos há umas 2 semanas atrás e esqueci de postar...

Coloquei elas aqui agora para atualizar. Como da pra ver, estou num momento bem bulking (pança avantajada Hahaha)

Fotos:

êta mainha, danada....

[JulianaJuju 191]

me dá até uma vergonha, suas cargas são o dobro das minhas =((( boaa

Ah, que isso.. Hahaha,,, Brigada!

só uma correção, AFUNDO no smith, avanço no smith só se tu coloca ele nas costas e sair andando ahsuhaus xD

Hm

Oi Nath!!

Suas cargas estão ótimas!! No front tenta colocar menos carga por estar começando ele agora. E a dor nos ombros, devem ser por causa que nós esta apoiando a barra no lugar certo.

E tenta sair so smith, mesmo sendo avanço. Do resto o treino esta top.

Na verdade, o que você pōe a barra nas costas e sai andando, é passada.

Avanço é o que poe a perna á frente e fica subindo e descendo até terminar a série e depois troca a perna.

Afundo você coloca a perna á frente, ou para tras, abaixa, levanta, volta pra posição inicial, e faz a mesma coisa com a outra perna.

Abraços

Obrigada Mat!

Com mais ou menos carga dói do mesmo jeito =( Já foram mais de mil tentativas, acho que eu não nasci pra fazer front kkkkkk

Eu tenho mais equilíbrio pra fazer afundo no smith =(

" E parecia que a barra ia me enforcar! Não gostei "

eu ri aqui , é justamente o motivo que eu abandonei esse movimento, uma vez a barra rolou e apertou minha garganta na parte baixa do agacho imagina o desespero rsrs hehe eu literalmente nao consigo fazer esse movimento eu desisti kkkkk, eu faço overhead squat , no começo é dificil mas depois vc acostuma é legal demais, sinto bastante abs, enfim todo o core, se quizer dar uma olhada fica avontade, vc pode adicionar sempre no treino ja que a carga dele dificilmente vai ser alta.

KKKKK pois é!!! A barra ficou escorregando, machucou, parecia que ia enforcar... Uma tristeza! kkk

Vou dar uma olhada no vídeo.

[Visitante]

Ah, que isso.. Hahaha,,, Brigada!

Hm

Obrigada Mat!

Com mais ou menos carga dói do mesmo jeito =( Já foram mais de mil tentativas, acho que eu não nasci pra fazer front kkkkkk

Eu tenho mais equilíbrio pra fazer afundo no smith =(

KKKKK pois é!!! A barra ficou escorregando, machucou, parecia que ia enforcar... Uma tristeza! kkk

Vou dar uma olhada no vídeo.

mas afundo no smith a maquina ti equilibra filha xD

qual pegada tu usa no front squat? se a barra ta escorrendo e/ou rolando ta faltando firmeza no segurar ela, nao?

[gaguri 123]

Relato 23/05/14

Agachamento frontal (3x8) - 42 quilos | 46 quilos | 48 quilos [sinceramente? Odiei! KKK Tô morrendo de dor nos ombros até agora... E parecia que a barra ia me enforcar! Não gostei.]

Hehehe também sofri até pegar o jeito...senti dores também no punho por conta do movimento do LPO partir do chão...mas tive belos hematomas nos ombros e pescoço até calejar