Diário De Uma Monstrinha

[Juhmartins 9]

ta com shape tooop, parabeens

[FabianaF 2042]

Nath voltouuuu pra minha inspiração, adogo *.*

Já parou de fumar? Sim, né?

A juventude... mesmo na correria, rla mantém esse shape... haha!

Não some não?

[JulianaJuju 191]

ta com shape tooop, parabeens

Muito obrigada!

Nath voltouuuu pra minha inspiração, adogo *.*

Já parou de fumar? Sim, né?

A juventude... mesmo na correria, rla mantém esse shape... haha!

Não some não?

Own Hahaha

Parei sim, tava me fazendo muito mal... Já estou sentindo que melhorei!

Ah, que isso... Obrigada!

Pode deixar que não vou sumir. Me faz bem relatar e compartilhar com vocês... Além de poder bisbilhotar seus treinos que eu adoro! Haha

[Visitante]

se nao for falta de respeito minha poderia filmar seu leg press?

[JulianaJuju 191]

se nao for falta de respeito minha poderia filmar seu leg press?

Filmo sim. Mas eu não desço até o "joelho encostar no peito", porque já li que assim o quadríceps não se torna o principal solicitado, e sim, os isquiotibiais...

[Visitante]

Filmo sim. Mas eu não desço até o "joelho encostar no peito", porque já li que assim o quadríceps não se torna o principal solicitado, e sim, os isquiotibiais...

teria acesso a esse artigo aidna?

[Saamuca 846]

se nao for falta de respeito minha poderia filmar seu leg press?

ia pedir agora asuhsuhahsua

Filmo sim. Mas eu não desço até o "joelho encostar no peito", porque já li que assim o quadríceps não se torna o principal solicitado, e sim, os isquiotibiais...

acho que isso é mentira, mais eu só acho e.e

[gaguri 123]

Gostei do nome do diário, e realmente as cargas estão muito boas

[JulianaJuju 191]

teria acesso a esse artigo aidna?

http://cienciaaplicadaamusculacao.blogspot.com.br/2013/10/leg-press-devo-descer-tudo-ou-nao.html

http://www.wallstreetfitness.com.br/fique_por_dentro/artigo/443/leg-press-45%C2%B0-devo-fazer-a-fundo-ou-nao/

Tenho esses dois artigos.

ia pedir agora asuhsuhahsua

acho que isso é mentira, mais eu só acho e.e

Olha, eu acho que procede... Já fiz dos dois jeitos e realmente eu senti isso.

Gostei do nome do diário, e realmente as cargas estão muito boas

Haha, que bom que gostou! Obrigada. ^^

[Visitante]

vi o segundo artigo que tu colou, vou dizer minha humilde opinião sobre isso...

o ponto que ele abordou é o seguinte: um meio movimento recrutaria mais o quadriceps.

errado, esse meio movimento nao faz um recrutamento maior dos quadriceps, a unica coisa que ele faz é diminuir a amplitude do movimento ate um ponto onde os auxiliares nao tivesse muito trabalho, porém, o proprio musculo primario nao tem o mesmo trabalho como se fosse um movimento completo

a logica dele tu pode colocar em um outro exercicio, agachamento livre, o agachamento livre nao tem um recrutamento maior de quadriceps se tu nao passa do paralela ou só chegar ali, PORÉM, os isquisiotibiais nao terão trabalho praticamente pela amplitude do movimento, isso o torna um movimento correto? nao

mesmo os isquisios ajudando a sair da parte baixa, completa, do leg press, nesse ponto é onde os quads estão com maior ação e nao antes dos 90º onde o artigo diz pra parar

mero achismo meu, posso estar errado

Editado Maio 20, 2014 às 15:25 por debew