{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 21, 2013 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 18:17 Heey, ta tudo bem? Nao sei como conseguiu ir mas enfim e ainda sem dormir e com essa carga. Melhoras pro seu amigo tudo otimo, tirando o sono.. rs não gosto de faltar, fui meio arrastado mas fui.. brigadu.. ele ja esta melhor.. E a esteira, bike ou transport, Matheus? Vai ficar só puxando peso mesmo? Parabéns pelas cargas e cuidado com a coluna, joelho e ombro.. hahahahaha aaeeeeeewww.. vc veio comentar aqui.. "E a esteira, bike ou transport".. .. meu ego não tem deixado eu fazer.. rs.. eh que assim, eu era mto magro, então meu psicologico soh quer que eu puxe peso pra pegar massa pq me sinto magro ainda.. eu admito que precisaria fazer uns outros exercicios, pq esses dias eu fui jogar futebol e corri 10min e ja tava quase pedindo pra ambulancia ir me buscar.. kkkkkk.. mais pra frente vou trocar esse meu treino e fazer outro um pouco mais dinamico, dai vai me ajudar neh? passar aqueles exercicios que vc fazia no crossfit, ou naquele seu treino insano que eu não aguentaria nem metade.. obrigado pela preocupação, vou tomar cuidado.. volta mais vezes, eu te defendo se alguem falar mal.. Cara, que treta. Melhoras para os seus amigos! Suas cargas estão tão lindas quanto as do Tião! hahahaahah *-* Parabéns! Ah de boa, o agachamento requer muito esforço... kkkkkkkkk Abraços! Vlw Caio.. ja estão melhores, graças a Deus.. as do Tião estão mais lindas.. falta um pouco ainda pra chegar no nivel dele.. o Tião o ninja caipira das academias.. kkkkkk.. mas obrigado.. vou postar mais tarde o video então.. abraços.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 21, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 18:20 (editado) tudo otimo, tirando o sono.. rs não gosto de faltar, fui meio arrastado mas fui.. brigadu.. ele ja esta melhor.. aaeeeeeewww.. vc veio comentar aqui.. "E a esteira, bike ou transport".. .. meu ego não tem deixado eu fazer.. rs.. eh que assim, eu era mto magro, então meu psicologico soh quer que eu puxe peso pra pegar massa pq me sinto magro ainda.. eu admito que precisaria fazer uns outros exercicios, pq esses dias eu fui jogar futebol e corri 10min e ja tava quase pedindo pra ambulancia ir me buscar.. kkkkkk.. mais pra frente vou trocar esse meu treino e fazer outro um pouco mais dinamico, dai vai me ajudar neh? passar aqueles exercicios que vc fazia no crossfit, ou naquele seu treino insano que eu não aguentaria nem metade.. obrigado pela preocupação, vou tomar cuidado.. volta mais vezes, eu te defendo se alguem falar mal.. hahahahahahahaha Treino de fisioculturista e fôlego de sedentário, como assim? Passo sim, aquele do soco com o halteres de 5kg seria ótimo pro ombro, bíceps, tríceps Já está pensando em trocar de treino por agora? Falar mal dos meus treinos é fácil, quero fazer conseguir fazê-los! Agradeço pela disposição em advogar pra mim!! hahahaha Só de você acordar de madrugada já merece muito do meu respeito! Editado Outubro 21, 2013 às 18:21 por helen.vg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 21, 2013 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 18:56 hahahahahahahaha Treino de fisioculturista e fôlego de sedentário, como assim? Passo sim, aquele do soco com o halteres de 5kg seria ótimo pro ombro, bíceps, tríceps Já está pensando em trocar de treino por agora? Falar mal dos meus treinos é fácil, quero fazer conseguir fazê-los! Agradeço pela disposição em advogar pra mim!! hahahaha Só de você acordar de madrugada já merece muito do meu respeito! o folego ta feio msm.. to com folego de velho.. to querendo ficar com esse treino mais um pouco e depois trocar alguns exercicios não o treino todo.. to animado ainda com esse treino, dai daqui uns dias quando eu enjoar eu troco.. esse do soco não vai fazer meu braço sair do lugar neh.. kkkkk.. acho que dps de 1min eu nem consigo mais levantar o meus braços.. não tem como falar mal do treino da "familia Grace".. rs.. aqui nesse diario so tem gente boa, não vão criticar não.. acordar esse horario foi a coisa mais dificil para mim, pq eu sempre dormi mtoo.. mas agora eu ja acostumei, msm nos dias que da pra acordar tarde eu acordo cedo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 21, 2013 às 20:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 20:16 não tomem esse agachamento como exemplo.. a execução dele não esta boa.. é soh pra vcs terem uma ideia de como eu faço pra pegar a barra no agachamento la na academia, ja que não tem gaiola.. carga:110kg.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 21, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 20:20 Que medo, que dor!! Pensei que você não fosse conseguir levantar na última repetição, juro!!!! Se eu fosse você, tiraria um pouco de carga. Sem gaiola é tenso dependendo, a pessoa já está cansada e ainda tem que ficar "passeando" com a barra :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Riesen 94 Postado Outubro 21, 2013 às 20:26 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 20:26 Grande mAthEUs, cara o terra achei muito foda e ótima execução. Agora esse agachamento creio que precisa baixar bastante pra chegar numa boa execução. Claro que também não sou especialista, mas faltou empinar o bumbum, descer mais (bem mais) e na hora de subir travar o abdômen, tu tá subindo com a lombar e deveria subir com o conjunto completo. Resumindo, volta pro terra Kkkkkkkkkkkkkkkkk Ah e nem vem com essa de foi só teste ou coisa do tipo, no ginásio todo treino é treino e todo treino têm que ser correto e com 120% de você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Outubro 21, 2013 às 20:32 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 20:32 Ah, que bom! Amigo é a melhor coisa que Deus criou! Temos que cuidar dos verdadeiros... heheh As duas estão lindas! kkkkkkkk Cara, o agachamento não esta ruim. Pra mim o que precisa corrigir: 1. Empinar a bunda, empinando você já vai jogar o corpo mais pra frente; 2. Fechar um pouco os pés, acho que estão muito abertos; 3. Fazer o lockout quando subir, contrair o quadril No mais, EU ACHO, que esta bom! Parabéns, ótima carga! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 21, 2013 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 20:41 Que medo, que dor!! Pensei que você não fosse conseguir levantar na última repetição, juro!!!! Se eu fosse você, tiraria um pouco de carga. Sem gaiola é tenso dependendo, a pessoa já está cansada e ainda tem que ficar "passeando" com a barra :/ quase que não levanto msm.. kkkkkk.. era a primeira vez com essa carga, eu aumentei 15kg do que estava fazendo.. eu vou tirar, só queria ver se aguentava.. vou manter com 95kg ainda, ou talvez 100kg.. se não aguentasse eu jogava a barra pra tras.. Grande mAthEUs, cara o terra achei muito foda e ótima execução. Agora esse agachamento creio que precisa baixar bastante pra chegar numa boa execução. Claro que também não sou especialista, mas faltou empinar o bumbum, descer mais (bem mais) e na hora de subir travar o abdômen, tu tá subindo com a lombar e deveria subir com o conjunto completo. Resumindo, volta pro terra Kkkkkkkkkkkkkkkkk Ah e nem vem com essa de foi só teste ou coisa do tipo, no ginásio todo treino é treino e todo treino têm que ser correto e com 120% de você. tranquilo Riesen.. o terra esta mto melhor que esse com certeza.. e gosto mto mais do terra tbm.. eu não abaixo mto pq tava usando low bar, dai acho que se descer mais que 90º não da pra subir.. mais o quadril realmente faltou empinar msm, e não travei o abdomen.. boas observações.. não, não.. até foi um teste pra ver quanto eu aguentava, mais não justifica a má execução dele.. com menos peso ta um pouco melhor, mais ainda não esta perfeito.. eu acho o agachamento meio complicado, preciso realmente melhorar nele.. vou voltar pro terra.. kkkkkkkk.. falando nisso amanha tem ele, e se eu acordar bem amanha, vou tentar 160kg.. a seu pedido dei uma arrumada no primeiro post.. abraços.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Riesen 94 Postado Outubro 21, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 20:48 Kkkkkkkkkkkkkkkkk antes de mais nada tu tá ligado que é só zueira né? Mas agachamento aew tá zoado mesmo, eu faço no mesmo esquema, porém no supino Inclinado então tenho que sair andando até passar o banco, ainda pior que o seu, a vantagem é que melhorei bastante o equilíbrio. E fico no aguardo do seu terra, tu tá mandando bem nele, fico aqui de olho e tento imitar no gym, assim que te passar volto pra contar vantagem Kkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 21, 2013 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 20:55 Ah, que bom! Amigo é a melhor coisa que Deus criou! Temos que cuidar dos verdadeiros... heheh As duas estão lindas! kkkkkkkk Cara, o agachamento não esta ruim. Pra mim o que precisa corrigir: 1. Empinar a bunda, empinando você já vai jogar o corpo mais pra frente; 2. Fechar um pouco os pés, acho que estão muito abertos; 3. Fazer o lockout quando subir, contrair o quadril No mais, EU ACHO, que esta bom! Parabéns, ótima carga! amigo bom é dificil de achar msm.. as duas cargas neh.. kkkkk.. mais vc não acha que eu ja estou indo mto pra frente? tava fazendo sumo.. kkkkkk.. preciso contrair o gluteo e o abdomen então.. vlw, não to no nivel do Tião ainda mais ta bom.. rs abraços Kkkkkkkkkkkkkkkkk antes de mais nada tu tá ligado que é só zueira né? Mas agachamento aew tá zoado mesmo, eu faço no mesmo esquema, porém no supino Inclinado então tenho que sair andando até passar o banco, ainda pior que o seu, a vantagem é que melhorei bastante o equilíbrio. E fico no aguardo do seu terra, tu tá mandando bem nele, fico aqui de olho e tento imitar no gym, assim que te passar volto pra contar vantagem Kkkkkkkkkkkkkkkkk kkkk.. to ligado,.. mas eu sei que ta ruim msm a execução dele.. por isso não queria postar.. mais foi ateh bom pq dai vcs vao falando as falhas pra eu ir corrigindo.. espero que consiga erguer amanha com 160kg.. vou ver se gravo ele.. vc ta fazendo o terra com quanto?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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