{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2013 às 14:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 14:37 voce não é nem um pouco humilde com essas cargas cara, que isso... blz Samuel.. hahuhauhau.. isso eh vontade de recuperar o tempo perdido fazendo soh exercicios isoladores.. rs aos poucos a gente vai aumentando irmão, tem que ter vontade.. abraços.. Belo treino RR, clap clap clap!! Só uma coisa! Tome bastante cuidado nas progressões muito grandes, principalmente no agacho, por dois motivos, o primeiro é que não tem nenhuma gaiola ou hack pra segurar caso falhe, aconselho treinar a escapada antes que precise fazer e não saber como, e segundo a execução pode ficar comprometida e se lesionar de besteira. No mais é isso, você tem MUITO a evoluir nas cargas ainda, é ter paciência e progredir aos poucos! Tenha um ótimo dia Muso dos Trapézios Dourados do Faroete Caboclo. vlw Tião.. então, eu ia aumentar pra 120kg a carga pra tentar 1 repetição.. dai pensei bem e aumentei soh pra 110kg por esses motivos msm.. mas tomarei mais cuidado.. vlw pela dica.. dps vou postar um video do agachamento pra vcs verem como esta a execução, se esta mtoo ruim, ou se soh esta ruim.. rs tenho que evoluir mtoo msm ainda.. as vezes fico querendo apressar, tenho que ir mais devagar msm.. sou meio impaciente as vezes.. tenha um perfect day tbm Tião Lima.. "Muso dos Trapézios Dourados do Faroete Caboclo".. kkkkk.. ta aumentado o nome, daqui a pouco vai ter umas duas linhas.. kkkk.. abracos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 17, 2013 às 14:37 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 14:37 Hj eu acordei com mto sono, mas mto msm.. eu quase não conseguia abrir os olhos.. foi difícil pra levantar.. fiz td em slow motion.. rs Comi, preparei o pós treino e fui pra academia.. hj tava cheia, com pessoas novas, perdidas em meio aos aparelhos.. Treino A. - cargas totais com a barra supino reto (4x5 1x4) - 90kg - 100kg desenvolvimento militar (4x6) - 45kg paralela (triceps) (5x6) - BW 94kg + 6kg agachamento livre (3x6 1x3) - 90kg - 110kg crucifixo reto (4x8) – 17,5kg triceps testa (3x10) - 30kg começando pelo supino reto.. fiz um aquecimentinho com 60kg.. um cara pediu para revezar comigo dai eu ajudei ele e ele me ajudou.. fiz as 4 primeiras series com 90kg.. mesmo estando pesado eu precisei de ajuda soh na ultima repetição.. pra fazer a ultima serie eu aumentei pra 100kg.. as 2 primeiras repetições eu fiz sozinho, a 3ª ele me ajudou e na 4ª repetição eu que ajudei ele a erguer..kkkkk.. Fui para o desenvolvimento militar.. senti um pouco o ombro esquerdo a partir da 3ª serie.. não to conseguindo progredir mto nele, to sentindo bem pesado ainda.. Como senti dor no ombro esperei um pouco e dps fui pras paralelas.. coloquei uma caneleira de 3kg em cada perna e comecei a fazer.. na 1ª serie eu já senti posterior da perna direita, parecia que ia dar câimbra.. 2ª senti a perna esquerda.. dai nas outra series eu fiquei sentindo dor nas duas pernas.. huahusha.. Dai fui para o agachamento livre.. ia fazer o front squat, mas decidir fazer semana que vem.. as 3 primeiras series fiz com 90kg, e na ultima serie fiz com 110kg mas fiz apenas 3 repetições.. foi meio difícil pra subir, mas no próximo treino pretendo aumentar pra fazer uma repetição.. Peguei os halteres e fiz crucifixo reto.. deu pra fazer tranquilo ateh a 3ª serie, mas na 4ª bateu um cansaço, eu consegui terminar mais foi complicado.. rs Tive que esperar um amigo meu e então fiz o tríceps testa.. tava pesadinho mais deu pra completar as series sem ajuda de ninguém.. Pós treino: whey + creatina + malto + leite em pó.. Gostei do treino de hj, principalmente por causa das cargas do supino e do agachamento.. teve um pessoal hj que veio elogiar minhas cargas no supino.. o lance de fazer a ponte, adução, etc, ajuda mto na hora de fazer .. Tenham todos um bom dia e bom treino.. Bom dia flor do dia. Se você no slow motion usa essar cargas quero nem ver quando esta animado, carguinhas nada nada modestas. Está chegando o verão e as academia começando a lotar de novatos hahaha O tríceps testa, você faz os dois ao mesmo tempo ou um lado de cada vez? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2013 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 14:41 ♫ Não tinha medo Matheuszão da Smart Fit era o que todos diziam quando ele foi treinar, deixou pra traz todos os monstão da academia, quando levantou um carro no terra e depois foi agachar ♪ uma musica pra mim?? poxa que honra.. ta em que tom?.. rs.. O problema é a passada pra trás. eu fazia o Zercher dessa forma mas desisti. Achei meio perigoso... vc é do RJ? Passa o vídeo do Agachamento aí! sou de campinas-sp.. perae, daqui a pouco eu posto, vou upar ele.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Outubro 17, 2013 às 14:42 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 14:42 Ta em sol maior mesmo, igual a original srs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2013 às 14:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 14:53 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se pudesse curtia 30 vezes cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eh soh criar outros usuarios e ir curtindo.. huahuahuahua.. Bom dia flor do dia. Se você no slow motion usa essar cargas quero nem ver quando esta animado, carguinhas nada nada modestas. Está chegando o verão e as academia começando a lotar de novatos hahaha O tríceps testa, você faz os dois ao mesmo tempo ou um lado de cada vez? bom dia irmanzinha (espero que não se importe, saiu meio espontaneo.. rs) .. flor são vcs que embelezam esse humilde diario e alegram meu coração com suas palavras.. acho que quando estou animado eu uso cargas menores.. huahauha.. o testa eu faço com a barra "W".. mais eu fazia com halteres e fazia os 2 juntos.. Ta em sol maior mesmo, igual a original srs irei pegar meu violino e irei tocar então.. rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 17, 2013 às 15:13 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 15:13 É horrível quando parece que vai dar cãibra! Eu sinto uma coisa ruim, parece que o músculo vai sair do lugar... kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 17, 2013 às 15:14 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 15:14 eh soh criar outros usuarios e ir curtindo.. huahuahuahua.. bom dia irmanzinha (espero que não se importe, saiu meio espontaneo.. rs) .. flor são vcs que embelezam esse humilde diario e alegram meu coração com suas palavras.. acho que quando estou animado eu uso cargas menores.. huahauha.. o testa eu faço com a barra "W".. mais eu fazia com halteres e fazia os 2 juntos.. irei pegar meu violino e irei tocar então.. rs Aaaah achei bonitinho chega soltei um "annw" acho bonitinho quando meus amigos me chamam assim <3 Hahahahaha vc é mt sensível Sua logica nao faz sentido pra mim, mas enfim Ah sim é pq estou fazendo com 2 halteres e nao estou sentindo mt, estava pensando em fazer separado. eh soh criar outros usuarios e ir curtindo.. huahuahuahua.. bom dia irmanzinha (espero que não se importe, saiu meio espontaneo.. rs) .. flor são vcs que embelezam esse humilde diario e alegram meu coração com suas palavras.. acho que quando estou animado eu uso cargas menores.. huahauha.. o testa eu faço com a barra "W".. mais eu fazia com halteres e fazia os 2 juntos.. irei pegar meu violino e irei tocar então.. rs Aaaah achei bonitinho chega soltei um "annw" acho bonitinho quando meus amigos me chamam assim <3 Hahahahaha vc é mt sensível Sua logica nao faz sentido pra mim, mas enfim Ah sim é pq estou fazendo com 2 halteres e nao estou sentindo mt, estava pensando em fazer separado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2013 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 15:29 É horrível quando parece que vai dar cãibra! Eu sinto uma coisa ruim, parece que o músculo vai sair do lugar... kk fiquei na duvida.. vi que vc escreveu caibra e eu caimbra, mas procurei e os dois jeitos estão certos (mas esqueci de colocar ~).. horrivel foi o dia que acordei de madrugada com cãimbra nas duas pernas.. kkkkk Aaaah achei bonitinho chega soltei um "annw" acho bonitinho quando meus amigos me chamam assim <3 Hahahahaha vc é mt sensível Sua logica nao faz sentido pra mim, mas enfim Ah sim é pq estou fazendo com 2 halteres e nao estou sentindo mt, estava pensando em fazer separado. .. fiquei tentando pronunciar "annw".. rs não sou sensivel não.. sou macho.. aqui eh rardicódi.. não tem frescura comigo nao.. nem minha logica tem sentido pra mim.. talvez o sentido que achamos ter da logica, seja algo obsoleto comparado com aquilo que vivemos no momento que achamos ter razão de algo sem que isso tenha o menor sentido.. se não ta sentindo mto coloca mais carga ué.. vc ta fazendo com dois halteres de 15kg neh.. faz com dois de 20kg.. kkkkk.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Outubro 17, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 15:32 ♫ Não tinha medo Matheuszão da Smart Fit era o que todos diziam quando ele foi treinar, deixou pra traz todos os monstão da academia, quando levantou um carro no terra e depois foi agachar ♪ kkkkkkkkkkkkkkkkkk Essa foi demais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Outubro 17, 2013 às 15:34 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 15:34 continuaao da musica do matheus:: quando criança, só pensava em ser maromba ainda mais quando em uma época uma anemia apareceu, Era o terror da academia onde treinava e até o recorde do supino ele bateu. ♫ Ramoness246 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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