[Fora Do Ar]

[{..mAthEUs..} 4423]

Li todo seu diário brother, to acompanhando aqui de canto.

Abçs

Leu tudo?? Se eh loko.. hehe..haja animo..

Vlw por acompanhar irmao.. nao fique de canto nao, puxe uma cadeira mais pro meio.. rs

Qualque coisa mande sua opiniao, duvida ai..

Abracos..

Dia 34 - #PANTURRILHA

hj eu fiz as repeticoes sem encostar o calcanhar no chao.. queimo demais..

Fiz do msm jeito de sempre..

Talvez amanha aumente algumas repetiçoes..

[unkvvll 39]

Só uma duvida, tu diz que não tem uma dieta e panz.... mais vc segue algum padrão ?? tipo tal horas eu tenho que manda proteina e carbo.... tal hr mando gordura....

Abçs

[{..mAthEUs..} 4423]

Só uma duvida, tu diz que não tem uma dieta e panz.... mais vc segue algum padrão ?? tipo tal horas eu tenho que manda proteina e carbo.... tal hr mando gordura....

Abçs

Nao.. hehe..

Eu nao me privo de comer nada.. eu tento pegar leve se eu perceber que to exagerando mto.. mas como de tudo..

Eu soh to tentando pelo menos, bater a quantidade de proteina tds os dias..

Eu nao me adaptaria a uma dieta, eu acho..

Abracos..

[unkvvll 39]

Nao.. hehe..

Eu nao me privo de comer nada.. eu tento pegar leve se eu perceber que to exagerando mto.. mas como de tudo..

Eu soh to tentando pelo menos, bater a quantidade de proteina tds os dias..

Eu nao me adaptaria a uma dieta, eu acho..

Abracos..

Igual eu então, unica coisa rotineira que eu mando todo dia é 3 ovos cozidos e 1 caixa de leite...

Ser ectomorfo é bom por isso.... 0/

abçs

[{..mAthEUs..} 4423]

Igual eu então, unica coisa rotineira que eu mando todo dia é 3 ovos cozidos e 1 caixa de leite...

Ser ectomorfo é bom por isso.... 0/

abçs

8 ovos e 300g de frango.. hehe..

[Ramoness246 1313]

Nao.. hehe..

Eu nao me privo de comer nada.. eu tento pegar leve se eu perceber que to exagerando mto.. mas como de tudo..

Eu soh to tentando pelo menos, bater a quantidade de proteina tds os dias..

Eu nao me adaptaria a uma dieta, eu acho..

Abracos..

Bom dia Matheus dos trapézios divinos, muso do hipertrofia e maior detentor de novinhas dos diários rsrsrs

eu tbm penso a mesma coisa, não me privo de nada, apenas tomo cuidado com gordura e tbm tento bater as proteinas, de resto tento ser a draga que vc é hauhuauauhahuhua

Abraço!

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom dia Matheus dos trapézios divinos, muso do hipertrofia e maior detentor de novinhas dos diários rsrsrs

eu tbm penso a mesma coisa, não me privo de nada, apenas tomo cuidado com gordura e tbm tento bater as proteinas, de resto tento ser a draga que vc é hauhuauauhahuhua

Abraço!

to longe de ser isso dai td que vc falou.. rsr..

mais pra frente, quando eu tiver com um tamanho que eu considere legal pra mim, talvez eu faça uma dieta pra dar uma melhorada no shape.. mais por enquanto eu saio comendo igual um louco.. hehe..

não manjo mto de dieta, kcal, essas coisas.. sei soh o basico msm.. e tbm tenho preguiça de montar uma dieta..

mais por enquanto to conseguindo manter bem sem mta gordura o corpo..

abraço..

[lnsanity 9]

Bom dia fo treina hj?

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom dia fo treina hj?

bom dia brother..

fui sim..

vo tomar café da manhã e daqui a pouco eu relato.. calma ai.. hehe..

abraço..

[lnsanity 9]

No aguardo.