[Fora Do Ar]

[Ramoness246 1313]

Matheus the muso of hipertrofia, pica dos diários, incontaveis cocotas seguidoras uhahuahuahua

Bom dia mano, até eu fiquei curioso dessas fotos ae o.O

rumo aos 3 digitos na balança o/

(eu to querendo bater 77kg ainda haha)

[{..mAthEUs..} 4423]

kkkkkk

o pior eh que eh vdd.. kkkkk..

Matheus the muso of hipertrofia, pica dos diários, incontaveis cocotas seguidoras uhahuahuahua

Bom dia mano, até eu fiquei curioso dessas fotos ae o.O

rumo aos 3 digitos na balança o/

(eu to querendo bater 77kg ainda haha)

que isso.. kkkk.. so muso nada..

daqui a pouco posto as fotos.. do upando elas..

rumo aos 100kg.. eh noix..

abraços..

[Tamy.ga 421]

Diz as medidas quero ver se me anima a voltar a fazer o treino de panturrilha

Eva Andressa é a musa fitness e o Matheus é o muso do hipertrofia hahahahauauuauauauauuauauuahauauaua rindo alto aqui com os comentarios.

@thiago Mirando

Nao faz ate a falha, pq tem q fazer todo dia e no começo doi muito, se fizer ate a falha pode atrapalhar a do dia seguinte ou ate msm seu treino de perna. Se reparar la no artigo tem q fazer sempre segurando e nao rapido.

[{..mAthEUs..} 4423]

Diz as medidas quero ver se me anima a voltar a fazer o treino de panturrilha

Eva Andressa é a musa fitness e o Matheus é o muso do hipertrofia hahahahauauuauauauauuauauuahauauaua rindo alto aqui com os comentarios.

@thiago Mirando

Nao faz ate a falha, pq tem q fazer todo dia e no começo doi muito, se fizer ate a falha pode atrapalhar a do dia seguinte ou ate msm seu treino de perna. Se reparar la no artigo tem q fazer sempre segurando e nao rapido.

calma ai.. eu ja posto as medidas e as fotos..

vc tão me deixando com vergonha. rs.. .. so muso não.. hehe

[{..mAthEUs..} 4423]

Bem, la vamos nós..

Medidas - 09/10/13

Altura - 1,89cm

Peso - 94,5kg

Panturrilha direita - 43cm

Panturrilha esquerda - 43cm

Coxa direita baixa - 49cm

Coxa direita média - 61cm

Coxa direita alta - 67cm

Coxa esquerda baixa - 49cm

Coxa esquerda média - 59,5cm

Coxa esquerda alta - 65cm

Antebraço direito - 32cm

Antebraço esquerdo - 31cm

Biceps direito relaxado - 35,5cm

Biceps direito contraido - 39,5

Biceps esquerdo relaxado - 36cm

Biceps direito contraido - 40cm

Ombro - 130cm

Peitoral - 108cm

Medidas - 20/08/13

Altura: 1,89
Peso: 90,5
Costas: 59 cm
Peitoral: 106 cm
Antebraço direito: 31cm
Antebraço esquerdo: 30 cm
Biceps direito: 38,8 cm
Biceps esquerdo: 39,1 cm
Panturrilha direita: 40 cm
Panturrilha esquerda: 40 cm
Coxa direita: 62 cm
Coxa esquerda: 62 cm

Coxa

Panturrilha

Costas

Peitoral

Editado Outubro 9, 2013 às 15:53 por {..mAthEUs..}

[Ramoness246 1313]

gente que emoção, consigo nem comentar *-*

huauhahahuhua

ta show muleque, shape maneiro

não tem muito o que comentar, ta no caminho uhauhauha

[{..mAthEUs..} 4423]

gente que emoção, consigo nem comentar *-*

huauhahahuhua

ta show muleque, shape maneiro

não tem muito o que comentar, ta no caminho uhauhauha

kkkkk.. eh mta emoção neh?!?!.. kkk

vlw Ramones, mas eu ainda sinto que não ta legal, principalmente parte superior..

[Tião Carreiro 362]

Gostei do trapézio. O resto? Pff

Zuera Draga, está de parabéns cumpadi, gostei de ver... está grande e não é mais aquele magrelo de outrora.

Segue firme irmão.

Grande abraço.

Uma dúvida. Como vocês medem coxa?? Em qual parte dela?

[{..mAthEUs..} 4423]

Gostei do trapézio. O resto? Pff

Zuera Draga, está de parabéns cumpadi, gostei de ver... está grande e não é mais aquele magrelo de outrora.

Segue firme irmão.

Grande abraço.

Uma dúvida. Como vocês medem coxa?? Em qual parte dela?

kkkkk.. soh o trapézio que salva..

vlw tião, seguirei firme..

eu meço a coxa em 3 partes..

criei um tópico com videos ensinando tirar as medidas corretamente..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140682-protocolo-de-medidas/

abraços..

Editado Outubro 9, 2013 às 14:45 por {..mAthEUs..}

[Izaac Araujo 13]

acompanhando brother
uma duvida a questao das panturrilhas,com tantas reps vc vem notando ganho de volume e quais exercicios vc utiliza?(burrinho,gemeos em pe,gemeos sentado)