[Fora Do Ar]

[{..mAthEUs..} 4423]

Matheus, to sem treinar, apenas em casa com uns pesos e agachamentos, devo voltar esse mês. To procurando academias legais la perto da facul... Me deseje sorte.

Poxa.. mas da pra fazer um treino legal mesmo com poucos pesos.

Tem flexão e muitas variações, abdominais, você pode comprar aquelas barras pra prender na porta pra fazer chin up, dai usa os pesinhos pra fazer roscas, elevação lateral, testa, você pode fazer mergulho banco. O mais chato é pra perna, mais se você tem um pesinhos, da pra fazer avanço, afundo, agachamentos, bulgarian squat..

Se precisar de ajuda pra algumas ideias de exercicios é só falar.

Que você uma ótima academia e que tenha bons instrutores que realmente ajudem as pessoas, e tenha muitos pesos livres, gaiola pra agachamento, paralela, etc..

[Fabininja 283]

Poxa.. mas da pra fazer um treino legal mesmo com poucos pesos.

Tem flexão e muitas variações, abdominais, você pode comprar aquelas barras pra prender na porta pra fazer chin up, dai usa os pesinhos pra fazer roscas, elevação lateral, testa, você pode fazer mergulho banco. O mais chato é pra perna, mais se você tem um pesinhos, da pra fazer avanço, afundo, agachamentos, bulgarian squat..

Se precisar de ajuda pra algumas ideias de exercicios é só falar.

Que você uma ótima academia e que tenha bons instrutores que realmente ajudem as pessoas, e tenha muitos pesos livres, gaiola pra agachamento, paralela, etc..

Matheus, eu estava pensando em fazer uma academia em casa.. Pra minha rotina seria ótimo, porém sairia caro demais.. Porque teria q ter uma gaiola, pesos, etc..Eu to procurando academias por la, mas meu sonho é ter uma em casa.. Minha rotina é puxada demais.

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Matheus, eu estava pensando em fazer uma academia em casa.. Pra minha rotina seria ótimo, porém sairia caro demais.. Porque teria q ter uma gaiola, pesos, etc..Eu to procurando academias por la, mas meu sonho é ter uma em casa.. Minha rotina é puxada demais.

Legal, é bom pra quem tem uma rotina meio que sem horarios..

Eu não sei se conseguiria por que muitas vezes a preguiça fala alto, e na academia me da um animo, mas tem bastante gente que se da bem treinando em casa.

Os valores são altos mesmo, dai tem que ir comprando aos poucos. Da uma passada na area "academia em casa", tem muita coisa boa la, eu vi um pessoal que manda fazer a gaiola em serralheiro, dai sai bem mais barato e da pra usar até pra supino. Você pode por umas argolas tambem, coloca barra fixa.. Nossa, da pra ficar melhor que uma academia.. hehe.. o ruim é que as anilhas são um pouco caras.

[Fabininja 283]

Legal, é bom pra quem tem uma rotina meio que sem horarios..

Eu não sei se conseguiria por que muitas vezes a preguiça fala alto, e na academia me da um animo, mas tem bastante gente que se da bem treinando em casa.

Os valores são altos mesmo, dai tem que ir comprando aos poucos. Da uma passada na area "academia em casa", tem muita coisa boa la, eu vi um pessoal que manda fazer a gaiola em serralheiro, dai sai bem mais barato e da pra usar até pra supino. Você pode por umas argolas tambem, coloca barra fixa.. Nossa, da pra ficar melhor que uma academia.. hehe.. o ruim é que as anilhas são um pouco caras.

Sim, eu estava pensando em serralheiro.. As anilhas que são o pior. A, e quanto ao animo, isso não me falta não! Se pudesse eu treinaria sempre! To parada por motivos maiores, mas mesmo assim to treinando em casa.

[{..mAthEUs..} 4423]

Sim, eu estava pensando em serralheiro.. As anilhas que são o pior. A, e quanto ao animo, isso não me falta não! Se pudesse eu treinaria sempre! To parada por motivos maiores, mas mesmo assim to treinando em casa.

que bom que você tem esse animo todo. Se eu tivesse que treinar em casa todos os dias acho que ja tinha parado.. kkkkkk

[Fabininja 283]

que bom que você tem esse animo todo. Se eu tivesse que treinar em casa todos os dias acho que ja tinha parado.. kkkkkk

Ah, mas você tem né.. É só olhar toda sua evolução!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ah, mas você tem né.. É só olhar toda sua evolução!

Mas pra treinar em casa acho que dificilmente teria uma evoluçao assim pq eu sou meio preguiçoso, dai eu iria cabular muitos treinos e iria ficar fazendo outras coisas, tenho certeza.. hehe

[Fabininja 283]

Mas pra treinar em casa acho que dificilmente teria uma evoluçao assim pq eu sou meio preguiçoso, dai eu iria cabular muitos treinos e iria ficar fazendo outras coisas, tenho certeza.. hehe

Deve ser porque la na republica, não tem muitos atrativos, a não ser livros kkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Deve ser porque la na republica, não tem muitos atrativos, a não ser livros kkkkk

Kkkkkk.. ou treina ou le.. hum, dai eu treinaria tbm.. kkkk

Vou ir dormir que agora bateu um sono.. hehe..

Boa noite..

[Fabininja 283]

Kkkkkk.. ou treina ou le.. hum, dai eu treinaria tbm.. kkkk

Vou ir dormir que agora bateu um sono.. hehe..

Boa noite..

Boa noite!!