theroaster 24 Postado Novembro 17, 2013 às 00:50 Postado Novembro 17, 2013 às 00:50 (editado) Boa noite.. ou bom dia, ou boa tarde.. hehe.. Hoje é off, mas fiz um treininho aqui em casa. Cansei bem rapido, tanto que nas ultimas, as abdominais não sairam muito boas. 1ª série: 20 push up + 20 abdominais supra 2ª série: 20 single leg push up + 20 abdominais supra 3ª série: 20 push up one arm MB + 20 abdominais supra 4ª série: 20 push up + 20 abdominais supra 5ª série: 20 single leg push up + 20 abdominais supra 6ª série: 20 push up one arm MB + 20 abdominais supra Fiz um total de 120 flexões e 120 abdominais. Fiz direto, só fazendo um intervalo entre uma serie e outra para tomar agua. Eu filmei e vou colocar aqui pra vocês verem. O primeiro video eu não vou postar por que estava sem camiseta. Eu diminui a qualidade dos videos pra conseguir enviar mais rapido por que não queria ficar esperando.. rs Como não tenho "medicine ball", fiz a flexão com uma bola de futsal. 2ª série https://www.youtube.com/watch?v=ODzLJBizR5Y 3ª série https://www.youtube.com/watch?v=vGXOgr08Ohg 4ª série https://www.youtube.com/watch?v=dElfOovKQao 5ª série https://www.youtube.com/watch?v=24uHUWeBJcY 6ª série https://www.youtube.com/watch?v=sG57sKlPSKo Se eu aguentasse e não tivesse feito peito na quinta eu faria o mesmo HAUHAUA, pode ficar parado não, já que as academias enforcam... Não aguento nem 15 pushups hihihi PS: É sem camisa que elas gostam cara, qisso, vamo aumentar o ego HAUHAUHAUHAUHAU Editado Novembro 17, 2013 às 00:51 por theroaster
ricardo89 483 Postado Novembro 17, 2013 às 02:01 Postado Novembro 17, 2013 às 02:01 acompanhando aqui amigo vou tentar ver como que funciona o sistema aqui abraço
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 17, 2013 às 02:10 Autor Postado Novembro 17, 2013 às 02:10 Se eu aguentasse e não tivesse feito peito na quinta eu faria o mesmo HAUHAUA, pode ficar parado não, já que as academias enforcam... Não aguento nem 15 pushups hihihi PS: É sem camisa que elas gostam cara, qisso, vamo aumentar o ego HAUHAUHAUHAUHAU Aew.. eu tbm fiz peito quinta.. e ontem fiz 120 flexoes.. uahuahuahua.. mais deu vontade e fiz de novo hj.. hehe eu tbm não aguentava, mais aos poucos vc consegue.. haha.. deixa quieto, vai só as de camiseta msm.. huahuahu abraços.. acompanhando aqui amigo vou tentar ver como que funciona o sistema aqui abraço ae Ricardo.. vlw por acompanhar.. hehe.. na primeira pagina tem algumas informações, fotos, videos, treino, relatos de treinos..... dps da uma passada la. qq sugestão, critica, duvida, fique a vontade.. abraços.. ricardo89 reagiu a isso 1
vinimagalhaes 480 Postado Novembro 17, 2013 às 02:35 Postado Novembro 17, 2013 às 02:35 Boa noite.. ou bom dia, ou boa tarde.. hehe.. Hoje é off, mas fiz um treininho aqui em casa. Cansei bem rapido, tanto que nas ultimas, as abdominais não sairam muito boas. 1ª série: 20 push up + 20 abdominais supra 2ª série: 20 single leg push up + 20 abdominais supra 3ª série: 20 push up one arm MB + 20 abdominais supra 4ª série: 20 push up + 20 abdominais supra 5ª série: 20 single leg push up + 20 abdominais supra 6ª série: 20 push up one arm MB + 20 abdominais supra Fiz um total de 120 flexões e 120 abdominais. Fiz direto, só fazendo um intervalo entre uma serie e outra para tomar agua. Eu filmei e vou colocar aqui pra vocês verem. O primeiro video eu não vou postar por que estava sem camiseta. Eu diminui a qualidade dos videos pra conseguir enviar mais rapido por que não queria ficar esperando.. rs Como não tenho "medicine ball", fiz a flexão com uma bola de futsal. 2ª série https://www.youtube.com/watch?v=ODzLJBizR5Y 3ª série https://www.youtube.com/watch?v=vGXOgr08Ohg 4ª série https://www.youtube.com/watch?v=dElfOovKQao 5ª série https://www.youtube.com/watch?v=24uHUWeBJcY 6ª série https://www.youtube.com/watch?v=sG57sKlPSKo Curtiram?! As flexões são massa, só não faço muito nos treinos na academia pq no muay thai faço bastante já....rsrs... flexões, saltos, agachamentos, tudo com BW mas Super high reps... rsrsrsrs Sempre olhando aqui....
Sophia S. Entringer 15 Postado Novembro 17, 2013 às 02:53 Postado Novembro 17, 2013 às 02:53 heey mathys, insonia ta atacando e to aqui vendo seus videos.. venho aqui nesse diário e só vejo ''supino com 9657855kg'' ''567885788 push-ups'' a lasanha tem poder mesmo hein? haha Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 17, 2013 às 02:53 Autor Postado Novembro 17, 2013 às 02:53 As flexões são massa, só não faço muito nos treinos na academia pq no muay thai faço bastante já....rsrs... flexões, saltos, agachamentos, tudo com BW mas Super high reps... rsrsrsrs Sempre olhando aqui.... e aew Vini.. flexão é daora msm.. eu até queria fazer algumas outras variações, mas tem algumas que ainda não consigo, e se consigo são poucas reps, então vou deixar pra proxima.. hehe, treinos de muay thai tem bastante msm, e são só aquecimentos.. ahahauhau.. vlw.. abraços.
Davihpx123 27 Postado Novembro 17, 2013 às 02:55 Postado Novembro 17, 2013 às 02:55 matheus , da uma olhada nas mps
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 17, 2013 às 02:55 Autor Postado Novembro 17, 2013 às 02:55 heey mathys, insonia ta atacando e to aqui vendo seus videos.. venho aqui nesse diário e só vejo ''supino com 9657855kg'' ''567885788 push-ups'' a lasanha tem poder mesmo hein? haha Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2 Oie Duuuu.. hehe.. veja os videos, só não pode me zuar por ser branquelo.. kkkkkk.. agora que você não dorme msm.. kkkkk a lasanha e a pizza tem poderes incriveis de aumentar a carga.. hahaha
Visitante Postado Novembro 17, 2013 às 03:34 Postado Novembro 17, 2013 às 03:34 (editado) Boa noite.. ou bom dia, ou boa tarde.. hehe.. Hoje é off, mas fiz um treininho aqui em casa. Cansei bem rapido, tanto que nas ultimas, as abdominais não sairam muito boas. 1ª série: 20 push up + 20 abdominais supra 2ª série: 20 single leg push up + 20 abdominais supra 3ª série: 20 push up one arm MB + 20 abdominais supra 4ª série: 20 push up + 20 abdominais supra 5ª série: 20 single leg push up + 20 abdominais supra 6ª série: 20 push up one arm MB + 20 abdominais supra Fiz um total de 120 flexões e 120 abdominais. Fiz direto, só fazendo um intervalo entre uma serie e outra para tomar agua. Eu filmei e vou colocar aqui pra vocês verem. O primeiro video eu não vou postar por que estava sem camiseta. Eu diminui a qualidade dos videos pra conseguir enviar mais rapido por que não queria ficar esperando.. rs Como não tenho "medicine ball", fiz a flexão com uma bola de futsal. Curtiram?! A Helen curtiu muuuito isso, Matheus!!!!!! Muito fera, você ainda vez mais abdominais do que eu... e DESCALÇO!! Macho alpha modo hard ativado!!!! A medicine ball tem "peso", mas a substituição, a meu ver, foi válida!! Muuito bom, amigão! Me mata de orgulho e traz inspiração a cada treino Editado Novembro 17, 2013 às 03:35 por helen.vg {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 17, 2013 às 03:41 Autor Postado Novembro 17, 2013 às 03:41 A Helen curtiu muuuito isso, Matheus!!!!!! Muito fera, você ainda vez mais abdominais do que eu... e DESCALÇO!! Macho alpha modo hard ativado!!!! A medicine ball tem "peso", mas a substituição, a meu ver, foi válida!! Muuito bom, amigão! Me mata de orgulho e traz inspiração a cada treino Que bom que você curtiu, eu só fiz por que você perguntou se ia fazer, dai como eu quase nunca faço as coisas que você me fala, pelo menos isso eu fiz.. Descalço fica muito mais dificil de fazer, sou bem hardcore msm.. kkkkkkkk.. É que era a coisa mais parecida com uma MB, e o peso não ia fazer tanta diferença ja que ela só ia ficar de apoio msm né.. mais acho que murchei um pouco a bola.. kkkkkk Obrigado amiguinha.. .. você que traz inspiração, se eu não tivesse visto aquele treino seu eu ia fazer só umas 50 flexões e 30 abdominais.. kkkkkkk
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