[Fora Do Ar]

[{..mAthEUs..} 4423]

Matheus,chapa tudo bem?vou te dar uma dica pra economizar um trocado em relação as luvas,vc pode ver que ela só protege uma parte da mão,eu ja comprei dessas,achei ruim a pegada,o que acabei fazendo?peguei uma camera velha de bicicleta recortei dois pedaços e coloco ela nas mãos onde fazem os calos sabe?na junção dos dedos com a mão!cara funciona que é uma beleza,não prejudica a pegada e protege legal!

abraço

O Gabriel, blz sim e vc..

Fique a vontade pra dar sugestoes..

Legal esse esquema ai.. vo ve de faze isso.. vlw ae pela dica...

Abrcs..

[Triickster 2]

Boa.. vou tomar um banho agr e depois treinar os bezerros.. amanha eu relato.. boa noite pra noix qe acorda 5:30 da manha e so volta pra casa 23:00..kkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Boa.. vou tomar um banho agr e depois treinar os bezerros.. amanha eu relato.. boa noite pra noix qe acorda 5:30 da manha e so volta pra casa 23:00..kkk

Se eh loko.. eu to aqui deitado e nao levanto pra nada e vc ainda vai treinar.. hahahaha..

Abrcs..

[Triickster 2]

Se eh loko.. eu to aqui deitado e nao levanto pra nada e vc ainda vai treinar.. hahahaha..

Abrcs..

Treinei as panturrilhas so..rs

Se eh loko.. eu to aqui deitado e nao levanto pra nada e vc ainda vai treinar.. hahahaha..

Abrcs..

Treinei as panturrilhas só..rs

[{..mAthEUs..} 4423]

hj eu acordei bem disposto, acho que por causa do calor... acordei antes do horario e fiquei enrolando ateh o despertador tocar..

comi.. banana, leite, 2 cupcakes de whey..

verão chegando, td mundo quer ficar em forma em 3 meses.. então ja viu, academia lotada.. ainda bem que eh grande..

Treino A. - cargas totais com a barra

supino reto (5x6) - 80kg

paralela (triceps) (5x6) - BW 93kg

desenvolvimento militar (4x5) - 40kg

agachamento livre (5x5) - 80kg

pull-over (4x6) - 30kg

leg 45 (4x10) - 210kg

começando pelo supino.. ainda não aumentei a carga, soh aumentei uma repetição em cada série.. to melhorando a execução..

fui pra paralela.. foi dificil completar a ultima serie, a ultima repetição quase que não ergo, mas puxei um ar e foi..

desenvolvimento militar eu aumentei 5kg.. ja era pra ter aumentado semana passada, mais meu ombro tava doendo um pouco então nem quis arriscar.. mas hj deu pra fazer "tranquilo"...

parti para o agachamento livre.. mantive a mesma carga do ultimo treino, mas no próximo eu quero aumentar mais 5kg..

pra dar um descanso pra perna antes do leg, eu fiz pull over.. senti mto o triceps.. parecia que ia estourar...hahaha...

fiz o leg pra acabar o treino.. fiz umas caretas pra mi dar mais força... kkkkk..

whey + malto + creatina.. esqueci de colocar leite em pó e soh lembrei na hora que fui tomar... tava mto ruim.. como sempre coloco leite em pó, eu ponho bastante agua senão fica mto "grosso", mas como esqueci ficou mto aguado...

hj eu transpirei mto no treino... eu sempre transpiro bastante mas hj foi fora do normal.. dava pra seguir meu rastro se suor pela academia.. kkkk..

hj eu resolvi a questão de usar ou não luvinha.. não vou usar.. perdi na academia hj.. deixei no chão pra fazer o agachamento e soh lembrei quando cheguei em casa.. vacilo meu..

hj eu senti uma fisgada na parte de tras da coxa na hora que tava fazendo supino e no final do treino tbm, mas passou..

a tarde tem o treino de panturrilha dai eu relato aqui..

bom dia pra tds e abrcs..

Editado Setembro 16, 2013 às 12:51 por {..mAthEUs..}

[Triickster 2]

Opa isso ai chega de luvinha.. kkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

mais vo me virar aqui.. o @gabriel138 passo uma dica legal ao invés da luva..

não to afim de ficar com a mão cheia de calo.. eh meio ruim por causa das coisas que eu faço, uso mto a mão..

[Riesen 94]

mais vo me virar aqui.. o @gabriel138 passo uma dica legal ao invés da luva..

não to afim de ficar com a mão cheia de calo.. eh meio ruim por causa das coisas que eu faço, uso mto a mão..

Punheta!!!

[{..mAthEUs..} 4423]

eu trabalho no pc o dia td e eu toco tbm.. então não rola fica com a mão cheia de calo..

[Triickster 2]

eu trabalho no pc o dia td e eu toco tbm.. então não rola fica com a mão cheia de calo..

Depende do que vc toca.. rs' (trocadilho sem graça né..)

Mas sério, eu não sei se existe dados cientificos, mas dizem que quem estrala muito os dedos, eles tendem a ficar mais duros ou mais densos, sei lá, mas dizem que atrapalha na articulação.. Bem eu toco vilão, guitarra, contrabaixo, teclado, Bateria e Sax Alto.. E nunca me atrapalhei em fazer movimentos.. genética boa talvez, afinal todos da familia do meu pai são músicos. (todos os 7 irmãos dele e meu pai tbm.. rs')

Sobre calos não sei se atrapalha, nunca fui ter calos aparentes.. apenas 1 abaixo do dedo anelar direito.. mas não é tão ruim.. rs'

Editado Setembro 16, 2013 às 15:07 por Triickster