[Fora Do Ar]

[{..mAthEUs..} 4423]

Eai Matheus!! Como você esta??

Oie Fabi..

tudo bem e vc??

como estão os treinos?

gostei da sua assinatura..

[Fabininja 283]

Oie Fabi..

tudo bem e vc??

como estão os treinos?

gostei da sua assinatura..

Ahahah infelizmente não treinei essa semana.. Minha vida ta uma correria, mas devo voltar no fim do mês! Ah obrigadaa! É de uma musica, linda por sinal!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ahahah infelizmente não treinei essa semana.. Minha vida ta uma correria, mas devo voltar no fim do mês! Ah obrigadaa! É de uma musica, linda por sinal!

Deve ser bem corrido msm, final de ano na faculdade ne..

É uma musica em ingles ne.. acho que ja ouvi..

[Fabininja 283]

Deve ser bem corrido msm, final de ano na faculdade ne..

É uma musica em ingles ne.. acho que ja ouvi..

Ah, é demais mesmo.. Eu acho q perdi peso nessa semana até. Sim, se chama Lord,don't move that mountain tocou no filme a procura da felicidade.. Acho linda!

[theroaster 24]

Acompanhando, mto bom seu treino xD

[{..mAthEUs..} 4423]

Ah, é demais mesmo.. Eu acho q perdi peso nessa semana até. Sim, se chama Lord,don't move that mountain tocou no filme a procura da felicidade.. Acho linda!

Ah, mais se perdeu foi pouco e nao é mta MM nao..

É bonita msm.. eu gosto desse filme, é uma liçao de vida..

Acompanhando, mto bom seu treino xD

Opa brother..vlw por acompanhar..

Qq duvida tamo ai..

Abraços..

[theroaster 24]

de nada! Poderia dar uma passada num tópico meu? To cheio de dúvidas sobre meu treino.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144185-avaliacao-treino-abcd/

[Visitante]

Oiee Helenzinha..

eu aprendi isso com uma moça que fica acordada até de madrugada quebrando recordes de flexoes, abdominais, barra fixa.. rs

eu queria fazer algumas variações de flexão, mais me bateu uma preguiça dai parei..

OBRIGADO!!

Amigão, como você anda bruto rapaz!

Dá próxima vez, tenta fazer 10x12 e intercala com abdominal 10x8. Sério, faz uma diferença bacana no corpo, principalmente pra você que já está "rasgando" e dá mais estabilidade e resistência pra exercícios bw, você vai fazer barra fixa, chin up, paralelas sorrindo e cantando...

Você vai terminar moído, destruído, dolorido mas, vai que dá

Beijocas, muso da musculação!

[{..mAthEUs..} 4423]

de nada! Poderia dar uma passada num tópico meu? To cheio de dúvidas sobre meu treino.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144185-avaliacao-treino-abcd/

Depois eu dou uma passada sim..

Amigão, como você anda bruto rapaz!

Dá próxima vez, tenta fazer 10x12 e intercala com abdominal 10x8. Sério, faz uma diferença bacana no corpo, principalmente pra você que já está "rasgando" e dá mais estabilidade e resistência pra exercícios bw, você vai fazer barra fixa, chin up, paralelas sorrindo e cantando...

Você vai terminar moído, destruído, dolorido mas, vai que dá

Beijocas, muso da musculação!

Sim treinadora, na proxima farei isso.. dps.veremos outros exercicios tbm..

Hahah.. assim eu fico sem graça..

[theroaster 24]

Realmente um ogro! Ótimas cargas cara, tive vasculhando o tópico e que lasanha era aquela hein?