{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 7, 2013 às 15:02 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 15:02 Math, seu shape ta bem bacana hein. Parabéns!! Helen, li umas paginas atrás que vc tem um segredo pra ficar fortona e que o Matheus não quer seguir.. tell me!! fiquei curiosa rs Oi Mari.. obrigadooo.. a Helen vai falar: "crossfit babe, crossfit".. hehe..
Marrrina 9 Postado Novembro 7, 2013 às 16:02 Postado Novembro 7, 2013 às 16:02 Crossfit é bom mesmo?? Tenho um pouco de preconceito rs
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 7, 2013 às 16:07 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 16:07 Crossfit é bom mesmo?? Tenho um pouco de preconceito rs se é bom?? olha as cargas dela e veja se vc acha bom.. e isso tudo em 35min.. rs A certa pessoa vai colocar o treino e as cargas dela de ontem, só por causa dessa carinha do gatinho, isso foi golpe baixo! 18 rep - barra fixa (BW) 20kg/20kg - pendley row 5x5 6kg - rosca direta 4x8 40kg/40kg + barra de 8kg - levantamento terra 4x6 14kg - remada unilateral 3x10 6kg - rosca inversa 3x10 30kg/30kg + barra de 8kg - elevação pélvica 3x12
Marrrina 9 Postado Novembro 7, 2013 às 16:12 Postado Novembro 7, 2013 às 16:12 se é bom?? olha as cargas dela e veja se vc acha bom.. e isso tudo em 35min.. rs Nu! Pra mim crossfit era aqueles exercício que o povo fica levantando pneu, correu no quarteirão, pulando cone.. kkkkk Isso aí pra mim tá igual treino normal.. qual é a diferença?
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 7, 2013 às 16:25 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 16:25 (editado) Nu! Pra mim crossfit era aqueles exercício que o povo fica levantando pneu, correu no quarteirão, pulando cone.. kkkkk Isso aí pra mim tá igual treino normal.. qual é a diferença? rs.. esse é um treino normal.. o que quis dizer é que ele desenvolve bem.. como ela pratica crossfit, olha as cargas.. peguei esse texto de um site pra vc entender melhor o que é CrossFit.. CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral que proporciona a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. O CrossFit é baseado em uma combinação de movimentos funcionais feitos em alta intensidade e constantemente variados, e tem como objetivo melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, velocidade, coordenação, agilidade, precisão, explosão, e equilíbrio. O treino de CrossFit une elementos do levantamento olímpico, ginástica olímpica, treino de força, treinamento intervalado, corrida, remo, treinamento funcional, pliometria, entre outros, usando o nosso corpo como principal equipamento, dentre outros equipamentos específicos, como: argolas, barras e anilhas olímpicas, caixas, cordas de pular, cordas de escalar, bolas, halteres, kettlebells e pneus, entre outros. O CrossFit combina todas essas técnicas visando deixar seu praticante apto a exercer com sucesso qualquer atividade física, e melhorando o seu condicionamento físico de todas as formas. Editado Novembro 7, 2013 às 16:26 por {..mAthEUs..}
Marrrina 9 Postado Novembro 7, 2013 às 16:43 Postado Novembro 7, 2013 às 16:43 Ahhh entendi hahaha sou lesada! Ela faz crossfit AND musculação..
Visitante Postado Novembro 7, 2013 às 16:52 Postado Novembro 7, 2013 às 16:52 (editado) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vocês dois me fizeram rir falando do crossfit Marrrina, obrigada pelo "fortona"!! Não tenha preconceito com crossfit, são exercícios excelentes, em suma, quem começa a fazer já é quem tem prática de musculação e afins porém, iniciantes são super bem vindos!! Nós também levantamos pneu, corremos no quarteirão com uma barra e anilhas penduradas pelo corpo (hahahaha, ri tanto disto) mas, são treinos funcionais, hardcore. Eu tinha um diário, voltarei a ter um em breve, antes desse avatar, uma foto "quase pelada" era minha. Um dia reativo o diário e começo a exibir meus músculos (e a vergonha, onde eu ponho?) Não tenha preconceito, são exercícios ótimos, Trabalham o corpo por inteiro. Por mim eu só faria crossfit, odeio esses exercícios chatos, monótonos e bestas da musculação, preciso fazer rápido, pegar muita carga pra eu sentir que rendeu. Só não faço Cf todos os dias porque eu terminaria de me arrebentar por inteira... E como disse o Matheus o segredo é: "crossfit baby, crossfit"! Bumbum duro, coxa grossa, braços definidos, abdome travado, costas saradas e um corpo em sintonia Editado Novembro 7, 2013 às 16:54 por helen.vg
miguelnramos 206 Postado Novembro 7, 2013 às 16:59 Postado Novembro 7, 2013 às 16:59 Ok, vou falar a verdade: crossfit é para seres de outro mundo que gostam de pular corda, levantar pneus, se pendurar em argolas, agachar e colocar barras de 100kg acima da cabeça. brimks helenzuca, não me finaliza
Visitante Postado Novembro 7, 2013 às 17:09 Postado Novembro 7, 2013 às 17:09 Eu nem fico levantando pneu porque gosto das minhas mãos macias e unhas pintadas.. hahahaha Verdade Miguel Mas, se formos na sua teoria: crossfit é coisa de "sinistro" e musculação é só fisioterapia, coisa de mocinha fragilzinha E foi você quem disse Ok, vou falar a verdade: crossfit é para seres de outro mundo que gostam de pular corda, levantar pneus, se pendurar em argolas, agachar e colocar barras de 100kg acima da cabeça. brimks helenzuca, não me finaliza
Marrrina 9 Postado Novembro 7, 2013 às 18:22 Postado Novembro 7, 2013 às 18:22 Sim Helen, eu lembro da sua foto.. era do seu corpo atual? Vc tá bem demais.. Meu preconceito com crossfit não é que não seja uma boa atividade, mas sim que não seja o mais indicado para hipertrofia, sendo a musculação melhor, entende? Você vai dizer que eu estou errada né.. heheh
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