{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 5, 2013 às 12:57 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 12:57 Bom-dia, Matheus!! Seu treino está bom sim mas, eu vi que, se comparado ao último você "diminui" as cargas, não colocou caneleira... Está perdoado porque eu vi que você não tomou um pré-treino reforçado e pelo que te conheço, devo ter ido dormir SUPER tarde. Mesmo assim, ficou fera!! Poxa, as medidas são super importantes A certa pessoa vai colocar o treino e as cargas dela de ontem, só por causa dessa carinha do gatinho, isso foi golpe baixo! 18 rep - barra fixa (BW) 20kg/20kg - pendley row 5x5 6kg - rosca direta 4x8 40kg/40kg + barra de 8kg - levantamento terra 4x6 14kg - remada unilateral 3x10 6kg - rosca inversa 3x10 30kg/30kg + barra de 8kg - elevação pélvica 3x12 Bom dia Helen.... eu não diminui não.. caneleira eu uso só nas paralelas.. obrigado por me perdoar, mas eu dormi mtooo.. dormi cerca de 5h essa noite.. hehe vou colocar as medidas.. fica triste não.. parece eu só que ao contrario.. kkkkk essas são as melhores cargas femininas que eu ja vi.. parabens.. você é um exemplo para as moças aqui do forum.. se desse pra curtir mais de uma vez eu curtiria.. obrigadooo.. Aeee Matheus!! 6 reps na barra fixa, show! Chin ups dahorinha também Segue firme, abraço! e aew zero zero sete.. vlw, ainda não estou nem aos pés da barra fixa da Helen, mas ja é um progresso.. hehe seguirei firme.. vlw.. abraços..
Visitante Postado Novembro 5, 2013 às 12:58 Postado Novembro 5, 2013 às 12:58 (editado) Matheus, que exagero, assim eu fico me achando A maromba! hahahahahaha São anos de prática, e também tenho um bom treinador/coach online De nada e não quero desfocar sua atenção!!! Beijão e muito obrigada, hoje vou caprichar de novo! hahaha É verdade, você colocar caneleira "só" nas paralelas, me desculpe! Bom dia Helen.... eu não diminui não.. caneleira eu uso só nas paralelas.. obrigado por me perdoar, mas eu dormi mtooo.. dormi cerca de 5h essa noite.. hehe vou colocar as medidas.. fica triste não.. parece eu só que ao contrario.. kkkkk essas são as melhores cargas femininas que eu ja vi.. parabens.. você é um exemplo para as moças aqui do forum.. se desse pra curtir mais de uma vez eu curtiria.. obrigadooo.. Editado Novembro 5, 2013 às 13:00 por helen.vg
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 5, 2013 às 12:59 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 12:59 Oi Insanity, foi só uma série mesmo, é meu aquecimento. "é meu aquecimento." "é meu aquecimento." "é meu aquecimento." :ohno02: :ohno02: :ohno02:
miguelnramos 206 Postado Novembro 5, 2013 às 13:04 Postado Novembro 5, 2013 às 13:04 Dona Helen tem mais testosterona que eu, cara.
Visitante Postado Novembro 5, 2013 às 13:05 Postado Novembro 5, 2013 às 13:05 (editado) Dona Helen tem mais testosterona que eu, cara. E eu estou me perguntando se isso foi um elogio, uma crítica, um comentário.... hahahahahahahaha Poxa, Dona não, eu sou nova, não sou não?? Editado Novembro 5, 2013 às 13:05 por helen.vg
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 5, 2013 às 13:21 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 13:21 Matheus, que exagero, assim eu fico me achando A maromba! hahahahahaha São anos de prática, e também tenho um bom treinador/coach online De nada e não quero desfocar sua atenção!!! Beijão e muito obrigada, hoje vou caprichar de novo! hahaha É verdade, você colocar caneleira "só" nas paralelas, me desculpe! não não não.. o mérito é seu dessas cargas, o "coach" só passa os exercicios.. não desfocou minha atenção não.. o pessoal ja ta enjoado do meu treino, é bom dar uma mudada.. e ainda mais com um treino desse.. como vc esta sem diario, pode postar aqui, da um incentivo a mais pro pessoal.. e meu treino ja ta sem graça.. de nada e capricha msm.. não desculpo não..
miguelnramos 206 Postado Novembro 5, 2013 às 13:24 Postado Novembro 5, 2013 às 13:24 E eu estou me perguntando se isso foi um elogio, uma crítica, um comentário.... hahahahahahahaha Poxa, Dona não, eu sou nova, não sou não?? Foi um elogio, dona, digo, tia, digo, Helenzinha.
Tião Carreiro 362 Postado Novembro 5, 2013 às 13:35 Postado Novembro 5, 2013 às 13:35 Parabéns pelo treino aí Draga, Terra sinistro!! Um dia vou chegar nas suas cargas, você vai ver!! rsrs... Terra + Pesado = Mãos com/sem calos (alternadamente a cada treino). Dúvida: Seu irmão sabe de sua existência aqui? Ele participa? O treino dele é igual ao seu? Se sim para as perguntas: O que ele acha dessa fulerage toda aqui? Quem ele é? Mesmas cargas? Se não para as perguntas: nada mesmo, não vou colocar nada subliminar, ops coloquei. Há braços dotô!!!
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 5, 2013 às 13:46 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 13:46 Parabéns pelo treino aí Draga, Terra sinistro!! Um dia vou chegar nas suas cargas, você vai ver!! rsrs... Terra + Pesado = Mãos com/sem calos (alternadamente a cada treino). Dúvida: Seu irmão sabe de sua existência aqui? Ele participa? O treino dele é igual ao seu? Se sim para as perguntas: O que ele acha dessa fulerage toda aqui? Quem ele é? Mesmas cargas? Se não para as perguntas: nada mesmo, não vou colocar nada subliminar, ops coloquei. Há braços dotô!!! Vlw Tião... pra você chegar nas minhas cargas, só se você abaixar as suas.. huhahau.. hoje: mão sem calos.. saber, ele sabe que participo do forum, sabe que tenho um diario, mas nunca cheguei a mostrar pra ele.. ele entra no forum mais não participa, só fica lendo alguns artigos e dps vem perguntar pra mim o que eu acho.. rs o treino dele é quase igual ao meu, mas ele tem menos tempo para treinar.. eu que montei pra ele.. (coloquei as cargas que eu sei) Treino A. supino reto (60kg) - paralelas - desenvolvimento com halteres (ele que quis esse) - agachamento livre (80kg) Treino B barra fixa - remada curvada - rosca direta - levantamento terra (100kg) respondida todas as perguntas?? se sim: tem mais alguma duvida? se não: to nem ai.. kkkkk.. brincadeira.. abraços grande Tião..
Sophia S. Entringer 15 Postado Novembro 5, 2013 às 16:16 Postado Novembro 5, 2013 às 16:16 Bom-dia, Matheus!! Seu treino está bom sim mas, eu vi que, se comparado ao último você "diminui" as cargas, não colocou caneleira... Está perdoado porque eu vi que você não tomou um pré-treino reforçado e pelo que te conheço, devo ter ido dormir SUPER tarde. Mesmo assim, ficou fera!! Poxa, as medidas são super importantes A certa pessoa vai colocar o treino e as cargas dela de ontem, só por causa dessa carinha do gatinho, isso foi golpe baixo! 18 rep - barra fixa (BW) 20kg/20kg - pendley row 5x5 6kg - rosca direta 4x8 40kg/40kg + barra de 8kg - levantamento terra 4x6 14kg - remada unilateral 3x10 6kg - rosca inversa 3x10 30kg/30kg + barra de 8kg - elevação pélvica 3x12 Meu Deus! Quando crescer, quero ser igual a você! hahahahah 88kg total no levantamento terra *o* parabéns moça..
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