Sophia S. Entringer 15 Postado Outubro 30, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 01:52 Vcs ficam me chamando assim e eu to gostandoo.. rs.. Sophia, seja bem vinda nesse humilde diario.. que chique ta ficando esse diario agora tem uma nutricionista aqui.. \o/.. Na primeira pagina tem minhas informaçoes, treino, medidas, fotos, videos.. Fique a vontade pra comentar, dar sugestoes, duvidas ou ate elogios.. rs.. Qq duvida é só perguntar.. O Mac.. tranquilo.. A lombar tava falando alto cara.. tava dificil pra andar.. hehe.. O treino foi bonzinho, deu pra aumentar um pouco os batimentos cardiacos.. hauahuahah.. Vamo aumentar essas cargas.. Abracos.. Acho Math um apelido bem fofinho (: combina com você.. nutricionista AINDA não, em breve, em breve.. vou olhar dieta haha adoro ver dietas (viciada em nutrição) ''Dieta: como tudo até a exaustão... hauhuahua...'' vou neeeeeem comentar hahahaah dificuldade pra engordar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 30, 2013 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 02:02 Muito bom manolo, impressionante como vc ainda consegue progredir as cargas, fazer 4-5 series com 130kg no terra é zika bagarai! Gratz !!! Sua dieta atual coméqueta? Tu posto ela em alguma pagina ai pra traz? Kkkkkk.. cara que imagem é essa?? Kkkk .. rachei.. Vlw, to conseguindo progredir bem em alguns exercicios.. mano, quando termino o terra ele tbm me termina.. hauahua.. Entao, dieta no momento nao to fazendo nenhum, só procuro manter um pouco, comer bastante proteina.. mas to pensando.em.fazer alguma sim, mais nada mto restrito.. Quando fizer a dieta vou postar ela la mo primeiro post pq.fica mais facil do pessoal acompanhar, senao fica td perdido aqui nas pags.. Abracos.. Acho Math um apelido bem fofinho (: combina com você.. nutricionista AINDA não, em breve, em breve.. vou olhar dieta haha adoro ver dietas (viciada em nutrição)''Dieta: como tudo até a exaustão... hauhuahua...'' vou neeeeeem comentar hahahaah dificuldade pra engordar? Rs.. obrigado, mas assim eu fico com vergonha.. rs.. Entao uma quase nutricionista, que entende igual uma.nnutricionista.. pronto.. Kkkkkk.. que dieta bem elaborada ne.. kkkk.. Sim, eu era magrelao, agora só sou magro..rs.. Eu estou pensando em.montar uma, dai vou precisar de ajuda pq eu acho um negocio meio chato montar dieta.. mas nada mto restritivo sabe... Qq dica pode falar qe estou aberto a sugestoes sempre.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 30, 2013 às 02:07 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 02:07 Moça Tamy, você faz enfermagem? Pensei em você me furando ou tendo que administrar algum remédio que o médico tenha passado, me arrepiei! hahaha Brincadeira! Que bom que você entendeu o exercício, realmente, tem que ter uma lombar bem preparada mesmo!! Mas, se for fazê-lo, começa fazendo só com a barra mesmo Faço sim hahahahaha tenho carinha de baby, mas sou a que tem a mão mais firme no meu período Eu não farei, mas fiquei lendo porque achei ótima a explicação vc é mto fria.. Ice Tamy.. kkkkk, parece nome de chá.. pedi perdão, trato com tanto carinho, te chamo de madame, senhorita, e msm assim vc é má comigo.. falei até que vc tem um bom coração, mas nem assim adiantou.. minha lombar tbm não quer saber de vc agora.. e não vai ganhar piscadinha.. eu falei que não vai ganhar, não adianta abrir isso pensando que vai ter piscadinha que não vai ter.. ah, e edita essa bagaça, não precisa postar meu treino 2 vezes.. isso é poluição visual no meu diario.. ela é uma enfermeira ruim.. espero que vc não precise que ela cuide de vc, pq vc é mto legal ao contrario de uma outra certa pessoa.. e vc vai ganhar piscadinha.. hahahahhahaha vem ca que te dou um abraço, é que você é muito manhoso, fico preocupada e você de manha u.u Fala pra sua lombar que ela não tem que querer nada IALA falando que sou uma enfermeira ruim, parcero sou ótima no que faço u.u Também não quero piscadinha nossa cara, impressionante sua barra fixa... me diz vc fez alguma coisa pra aumentar a força nela ou é oq vc sempre faz mesmo ? kkkkkkk, me sinto mais tranquilo... que dó do matheus =/ deixe ele morrer não haha nossa cara, impressionante sua barra fixa... me diz vc fez alguma coisa pra aumentar a força nela ou é oq vc sempre faz mesmo ? kkkkkkk, me sinto mais tranquilo... que dó do matheus =/ deixe ele morrer não haha É porque você não atura o senhor Matheus all day hahahaha Obs.: já cuidou dessa garganta? Ah sim, viajei agora. kk Todo mundo chamando de Mat agora =/ fiquei com ciúmes hahaha Também não me sinto mais especial u.u antigamente ele não era tão pop Vou chamar ele de "coisa" agora hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sophia S. Entringer 15 Postado Outubro 30, 2013 às 02:16 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 02:16 Kkkkkk.. cara que imagem é essa?? Kkkk .. rachei.. Vlw, to conseguindo progredir bem em alguns exercicios.. mano, quando termino o terra ele tbm me termina.. hauahua.. Entao, dieta no momento nao to fazendo nenhum, só procuro manter um pouco, comer bastante proteina.. mas to pensando.em.fazer alguma sim, mais nada mto restrito.. Quando fizer a dieta vou postar ela la mo primeiro post pq.fica mais facil do pessoal acompanhar, senao fica td perdido aqui nas pags.. Abracos.. Rs.. obrigado, mas assim eu fico com vergonha.. rs.. Entao uma quase nutricionista, que entende igual uma.nnutricionista.. pronto.. Kkkkkk.. que dieta bem elaborada ne.. kkkk.. Sim, eu era magrelao, agora só sou magro..rs.. Eu estou pensando em.montar uma, dai vou precisar de ajuda pq eu acho um negocio meio chato montar dieta.. mas nada mto restritivo sabe... Qq dica pode falar qe estou aberto a sugestoes sempre.. Não digo nem uma dieeeta, dietas são chatas e restritivas mesmo ;s prefiro contar os macros, tipo tem um numero certo de proteinas/gorduras/carboidratos que voce deve comer no dia, ai é só bater essa meta, sabe? com qualquer alimento, é melhor seguir isso por anos, do que uma dieta restritiva por semanas, eu uso um app no cel que conta os macros, é bem fácil.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 30, 2013 às 02:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 02:27 Faço sim hahahahaha tenho carinha de baby, mas sou a que tem a mão mais firme no meu período Eu não farei, mas fiquei lendo porque achei ótima a explicação hahahahhahaha vem ca que te dou um abraço, é que você é muito manhoso, fico preocupada e você de manha u.u Fala pra sua lombar que ela não tem que querer nada IALA falando que sou uma enfermeira ruim, parcero sou ótima no que faço u.u Também não quero piscadinha É porque você não atura o senhor Matheus all day hahahaha Obs.: já cuidou dessa garganta? Também não me sinto mais especial u.u antigamente ele não era tão pop Vou chamar ele de "coisa" agora hahaha Vc se preocupa comigo? Que coisinha mais fofa.. rs. Ta, agora ela ta aceitando pq vc ta mais boazinha.. Pronto mudei de opiniao, vc é a melhor enfermeira que existe entao.. se eu ficasse doente, meu sonho é ser atendido por vc.. JA cuidei sim.. amanha eu posto mais detalhado pq agora to com preguiça. Fica assim nao.. tds vcs sao especiais pra mim.. tem espaço pra tds mo meu S2.. poxa, coisa??.. Só vou dar a piscadinha pq nao guardo recentimentos.. Não digo nem uma dieeeta, dietas são chatas e restritivas mesmo ;s prefiro contar os macros, tipo tem um numero certo de proteinas/gorduras/carboidratos que voce deve comer no dia, ai é só bater essa meta, sabe? com qualquer alimento, é melhor seguir isso por anos, do que uma dieta restritiva por semanas, eu uso um app no cel que conta os macros, é bem fácil.. Serio msm, a partir de agora vc é minha nutricionista preferida.. falou td oq eu queria ouvir.. O meu.problema é saber a quant pra bater os macros.. Eu vi em algum post que vc usa o tecnonutri.. eu tenho ele aqui tbm.. vou começar a fazer um melhor uso dele.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 30, 2013 às 09:22 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 09:22 Vc se preocupa comigo? Que coisinha mais fofa.. rs. Ta, agora ela ta aceitando pq vc ta mais boazinha.. Pronto mudei de opiniao, vc é a melhor enfermeira que existe entao.. se eu ficasse doente, meu sonho é ser atendido por vc.. JA cuidei sim.. amanha eu posto mais detalhado pq agora to com preguiça. Fica assim nao.. tds vcs sao especiais pra mim.. tem espaço pra tds mo meu S2.. poxa, coisa??.. Só vou dar a piscadinha pq nao guardo recentimentos.. Serio msm, a partir de agora vc é minha nutricionista preferida.. falou td oq eu queria ouvir.. O meu.problema é saber a quant pra bater os macros.. Eu vi em algum post que vc usa o tecnonutri.. eu tenho ele aqui tbm.. vou começar a fazer um melhor uso dele.. Claro que me preocupo, né cabeção? hahahhaha Não exagera na falsidade e se ficasse doente eu seria a ultima pessoa que você iria querer que cuidasse de você, acredite seria constrangedor. No aguardo para ver o que fez com essa garganta u.u mas acordou melhor hoje? Nesse enorme coração de gelatina? hahaha cade o relato? u.u se vim relato xoxo vou brigar contigo, cade a alegria da vida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Outubro 30, 2013 às 10:37 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 10:37 É porque você não atura o senhor Matheus all day hahahaha vish mano, ai complico pro seu lado UHAHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonathanolimpio 0 Postado Outubro 30, 2013 às 10:43 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 10:43 como fazer uma pergunta aqui? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Riesen 94 Postado Outubro 30, 2013 às 10:48 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 10:48 como fazer uma pergunta aqui? Pronto fez.... Próxima... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 30, 2013 às 10:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 10:59 Claro que me preocupo, né cabeção? hahahhaha Não exagera na falsidade e se ficasse doente eu seria a ultima pessoa que você iria querer que cuidasse de você, acredite seria constrangedor. No aguardo para ver o que fez com essa garganta u.u mas acordou melhor hoje? Nesse enorme coração de gelatina? hahaha cade o relato? u.u se vim relato xoxo vou brigar contigo, cade a alegria da vida? bom dia Tamynha.. kkkkk... daqui a pouco faço o relato da garganta.. rs, mas acordei bem hj, só to sem voz.. brincadeira.. coração de gelatina de morango ainda.. rs hj não tem relato, é meu dia off.. vc nunca lembram né.. hahaa... ahh, o relato de ontem não foi xoxo, foi legalzinho vai.. a alegria da vida esta toda com vc esses dias.. huauauhau.. vish mano, ai complico pro seu lado UHAHUA normal, e isso pq vc não atura ela all day.. uhuhauha.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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