[Duvida]Avaliem Minha Dieta

[capadobatman 6]

Falta um pouco de gordura aí, mas em geral esta boa.

Editado Agosto 22, 2013 às 02:31 por capadobatman

[Lucas Sodré 4]

entao , colocando 1g de gordura por kg corporal seriam 79g de gordura por dia

mas como a dieta e pra cut nao seria bom deixar faltando gordura ??

[capadobatman 6]

Cara, gordura não é só pra deixar barriga feia.
1g de gordura por kg é o ideal para manter o corpo funcionando
você precisa de gorduras em sua alimentação para os processos químicos dos quais depende a energia, o metabolismo, a reprodução e, por fim, a sobrevivência.

rlx, que nessa quantidade você não percebe alteração nenhuma

Editado Agosto 22, 2013 às 03:18 por capadobatman

[Lucas Sodré 4]

blz , vo ver qual tipo de alimento eu posso adicionar sem abalar a dieta toda

mas de resto ta sussa ?

ou vc abaixaria mais um pouco as calorias ?

[ZOOM 399]

Você acha mesmo que tempo de absorção vai atrapalhar seus resultados?

A não ser que sue organismo seja insuficiente para criação de enzina lactase, pode mandar com leite, com água, com suco etc.

Whey protein é proteína do quê?

Além disso, se sua dieta já tem 2g/kg de proteína, whey protein é totalmente dispensável...

[Lucas Sodré 4]

entao minha dieta tem ate mais do que 2g/kg kkkkkkkkkk

mas vo tomar o whey com agua msm , ate pq meu pos treino fica colado cm o almoço ,ai cm agua nao me enche tanto

mas vo fazer alguns cortes caloricos,pq nao to perdendo peso , e ja tem 2 semanas de dieta

[Bruno Weingartner 5]

Você ta fazendo treino pra hipertrofia ne? Pegando pesado e tal.

Semana que vem vou começar a testar o : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3215-guerrila-cardio/

[Lucas Sodré 4]

to po , meu treino ta firme , suplementaçao tbm