Bom, deixa eu começar falando que peguei raiva de nutricionista. Todos falam a mesma coisa, isso quando avaliam o paciente de verdade.

Por causa disso, procurei um avaliador físico pra me guiar melhor em matéria de dieta.

O primeiro que eu fui, me passou uma dieta bacana + um treino que eu segui por um tempo e foi bom.

O segundo, que tinha opiniões bem diferentes do primeiro, resolveu colocar um dia detox no meio da minha dieta.

Ele selecionou a sexta-feira, ou seja, hoje. hahaha

Já procurei sobre isso, tirei algumas dúvidas, mas queria mais opiniões sobre isso. É sofrido demaaaais fazer dia detox, já fiz antes, porém... sei lá, vai que vale a pena.

E se valer a pena, eu faço

Obrigada desde já!

nao conhecia...

entrei aqui https://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-sopa-detox-seca-2-quilos-7-dias-748830.shtml

tem umas coisas legais...

avaliador físico, dieta?

avaliador físico, dieta?

Sim. Já passei em praticamente todos os nutris do convênio hahahah

Todos falam A MESMA COISA.

Dietinha de menina que não faz merda nenhuma e quer emagrecer. Eles sempre recomendam uma espécie de regime, mesmo eu estando no meu peso ideal. O.o

Comecei a achar que era preguiça de montar uma dieta de verdade e pedi pro avaliador criar uma. Foi a melhor que já fiz :)

Thais, qual seu objetivo atual? perder peso? ou ganhar mm? Se eu fosse você não pediria ajuda de ninguém, ia por conta própia. EX: se voce quer ganhar MM, monta uma dieta e vai acompanhando no espelho, caso esteja ganhando mt, reduz um pouco de carbo, caso contrario, demorando, ou até mesmo perdendo, aumenta. Prot coloca 1.5/2.0g kg e Gorduras 06/1g kg.

Monte sua dieta.. no comeco vai ser dificil ate voce pegar o jeito de quantas calorias eh a sua manutencao, quais macronutrientes funcionam melhor pra voce, etc, mas depois que voce pega as manhas eh bem melhor do que outro cara dando pitaco...

Profissionais que MANJAM mesmo de nutricao esportiva cobram caro e geralmente nao aceitam convenio.

Thais, qual seu objetivo atual? perder peso? ou ganhar mm? Se eu fosse você não pediria ajuda de ninguém, ia por conta própia. EX: se voce quer ganhar MM, monta uma dieta e vai acompanhando no espelho, caso esteja ganhando mt, reduz um pouco de carbo, caso contrario, demorando, ou até mesmo perdendo, aumenta. Prot coloca 1.5/2.0g kg e Gorduras 06/1g kg.

Ah, entendi! Obrigada

Monte sua dieta.. no comeco vai ser dificil ate voce pegar o jeito de quantas calorias eh a sua manutencao, quais macronutrientes funcionam melhor pra voce, etc, mas depois que voce pega as manhas eh bem melhor do que outro cara dando pitaco...

Profissionais que MANJAM mesmo de nutricao esportiva cobram caro e geralmente nao aceitam convenio.

Aham, os profissionais dessa área são caros mesmo. Até tentei um por fora do convênio, mas também não me convenceu...

Obrigada pela ajuda

Tu

é

linda.

Tu

é

linda.

Eu tô ficando com vergonha de postar nesse fórum, mano hahaha

mas muito obrigada, Miguel *-* (sou péssima com elogios)

Linda mesmo hahah

Facil, tem um topico que o twin fez ai, que da pra entender bem, se nunca montou uma dieta

Procure uma formula para calcular sua tbm (existe mais de 1, algumas ai, que dão resultados diferentes kkk) ou algum site que faz isso, e isso não importa muito pq o que vai rolar é vc observar por algum tempo se ta resultando ou não, vai da experiencia que vai adquirindo com tempo. Depois do calculo, só pegar o resultado e aumentar ou diminuir as calorias de acordo com objetivo seu, como ja deve saber ... Tem até uma planinha por ai no forum, para homem e mulher se achar que pode ajudar ...

se vc fosse só uns 5% mais linda, do tipo deusa do olimpo, eu ia me oferecer a montar dieta pra vc...

mas como vc só é linda do tipo linda mas mortal, então não vou fazer não

uehauehae

o falange falou bem... nada como APRENDER.... meia hora por dia depois de uns meses faz milagres...

e fique aqui pelo forum porque tem muito conhecimento compilado aqui, e a maioria dos mitos falsos já derrubados

Linda mesmo hahah

Obrigada

Facil, tem um topico que o twin fez ai, que da pra entender bem, se nunca montou uma dieta

Procure uma formula para calcular sua tbm (existe mais de 1, algumas ai, que dão resultados diferentes kkk) ou algum site que faz isso, e isso não importa muito pq o que vai rolar é vc observar por algum tempo se ta resultando ou não, vai da experiencia que vai adquirindo com tempo. Depois do calculo, só pegar o resultado e aumentar ou diminuir as calorias de acordo com objetivo seu, como ja deve saber ... Tem até uma planinha por ai no forum, para homem e mulher se achar que pode ajudar ...

Entendi! Valeu

se vc fosse só uns 5% mais linda, do tipo deusa do olimpo, eu ia me oferecer a montar dieta pra vc...

mas como vc só é linda do tipo linda mas mortal, então não vou fazer não

uehauehae

o falange falou bem... nada como APRENDER.... meia hora por dia depois de uns meses faz milagres...

e fique aqui pelo forum porque tem muito conhecimento compilado aqui, e a maioria dos mitos falsos já derrubados

Eu já tenho a dieta, não tô pedindo pra alguém montar.

HAHAHAHAHAHA

"Obrigada", mesmo assim

Acho que a melhor coisa que fiz foi parar de seguir dieta..

Meto 2g de proteína por kg e os carbs eu como de qlqr forma :s

Normalmente toddy+leite desnatado hauhauha

Editado 20/08/2013 às 02:01 08/20, 2013 por CHANGINGMYLIFE

Como é esse seu dia detox?

É à base de sucos antioxidantes, folhas, (algumas) frutas e MUITA água.

Arroz integral e frango grelhado são liberados somente no almoço, e devidamente pesados

O pessoal usa p/ aliviar a retenção,também.

Posta fotos suas pra a gente ver você aqui

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Tá doido? haha É muito desprendimento social colocar foto de corpo em fórum na internet, ainda mais porque eu já mostrei meu rosto!