Post Do Sardinha

[Visitante usuario_deletado17]

pelo menos no Brasil sim, mas lá fora é o que mais tem...

Fato...

[Aless 4675]

É difícil às vezes achar GIFs originais para esses tipos de textos, esse aqui é muito bom:

Mas esse aqui é novo:

E para essa frase aqui:

...mas treine como os bodybuilders treinam... nós é que sabemos da coisa...

[Gui312 300]

esse aí é o mestre sardinha! )))

[GeekMaromba 87]

Sardinha é a minha rola de óculos escuro e boina.

pau no cu do kct!

(momento desabafo HAHHAHAHAHA)

[falange- 1184]

Lá fora ABCDE é bem comum, só pra avisar, viu...

Tenho vários amigos no Canadá, EUA e 90% dos GYM rats lá treinam assim.

[ImFool 80]

" os esteróides são mais anti catabólicos do que anabólicos"

go home sardinha, u're drunk

[Orphee13 504]

Aqui também é bem comum ABCDE, acho que lá na minha gym a maioria do povo treina assim.

[Aless 4675]

Lá fora ABCDE é bem comum, só pra avisar, viu...

Tenho vários amigos no Canadá, EUA e 90% dos GYM rats lá treinam assim.

Na academia que eu vou aqui eu converso com os caras 'maiores' e eles treinam bem diferentes, os frangos que treinam ABCDE. Os caras que eu converso fazem AB upper/lower por uns 3 meses e então fazem ME/DE por uns 3 meses. Agora eles pararam com o DE e estão fazendo ME + volume e nesse eles fazem dropset... e eles acreditam no shake pós treino.

O outro cara, um russo que tem as melhores costas que eu vi (em um natural) faz AB também, sendo que o treino de upper dele ele começa com costas e faz apenas 2 exercícios: barra fixa com pegada bem aperta, muitas repetições e técnica perfeita, e remada cavalo, muitas séries com muita carga, e técnica perfeita também.

[Gabriel138 1859]

[TStrapazzon 5]

Não adianta entrar nesse assunto de diferentes tipos de treino aqui no fórum porque nunca se chega a uma conclusão nenhuma... tem os super defensores de treinos infrequentes e os super defensores de treino frequentes só gera discussão e não muda nada... Só acho que o grande problema aqui é que a maioria tenta impor um método de treino quase que genérico e parecem que não acreditam na individualidade biológica, que somente aquele treino vai ser mais eficiente que os demais.. isso é muita hipocrisia, tem vários livros que falam sobre isso e eu acredito... mas sempre vai ter alguém pra descordar então...