Post Do Sardinha

[falange- 1184]

Nao existe método certo ou errado, acredito que de pra dividir os treinos do jeito que quiser, mas tem que saber o que esta fazendo.., quer treinar 5x o mesmo músculo na semana sem problemas, mas nao queira treinar 5x volumoso

[ManoelX 126]

aí vem treta

[Terranova 1]

Lá fora ABCDE é bem comum, só pra avisar, viu...

Tenho vários amigos no Canadá, EUA e 90% dos GYM rats lá treinam assim.

O pessoal da força aproveita qualquer ocasião pra mostrar as garras, como se o objetivo de todos fosse ficar sem volume muscular como eles. Nem dê atenção a esse tipo de gente.

[escrubles1 386]

Não adianta entrar nesse assunto de diferentes tipos de treino aqui no fórum porque nunca se chega a uma conclusão nenhuma... tem os super defensores de treinos infrequentes e os super defensores de treino frequentes só gera discussão e não muda nada... Só acho que o grande problema aqui é que a maioria tenta impor um método de treino quase que genérico e parecem que não acreditam na individualidade biológica, que somente aquele treino vai ser mais eficiente que os demais.. isso é muita hipocrisia, tem vários livros que falam sobre isso e eu acredito... mas sempre vai ter alguém pra descordar então...

Individualidade biológica nda cara!é todo mundo ser humano aki!Só c fosse macacos e humanos, ai sim teriamos individualidade biológica hauahahahauahay

Pq n pod passsar o msm treino pra um macaco q p um humano! Hdubzggugrjslanancifowmqnxj

ou se fosse um cachorro

a boxer da minha namorada é toda musculosa sem fazer porra nenhuma, isso sim é individualidade biológica hauhaauhauhahuahauha

Editado Agosto 16, 2013 às 14:38 por escrubles1

[Fiorex 20]

Ele é um fanfarrão ...

[Visitante usuario_deletado17]

Sim... Não existe 1 só treino que seja bom.

Existem vários.

Mas dentre esses vários... Os treinos de fisiculturistas não estão no meio.

Galera não consegue entender que todo mundo faz esses treinos "a la sardinha" na academia e 1 a cada 100 (pra ser generoso) desenvolve alguma coisa, isso porque toma as drogas na maioria das vezes

Editado Agosto 16, 2013 às 14:39 por ranzo159

[Aless 4675]

Individualidade biológica nda cara!é todo mundo ser humano aki!Só c fosse macacos e humanos, ai sim teriamos individualidade biológica hauahahahauahay

Pq n pod passsar o msm treino pra um macaco q p um humano! Hdubzggugrjslanancifowmqnxj

Individualidade biológica existe, mas como tudo do fisiculturismo é super-hiper-estimado.

Tem um vídeo do Eric Helms que fala sobre um levantamento (meta analysis) que eles estimam que dentre 10 (ou 15) parâmetros que existem de treino e dieta, cada pessoa tem em média 2 fatores que são foras do 'padrão'. O que é o padrão? Os estudos mostram que frequência de 2-3x por semana, 40-60 repetições por grupo muscular por treino, etc isso é mostrado por estudo para a população no geral, funciona para 80% ou mais das pessoas... cada pessoa vai ter em média 2 coisas que não se dá bem. Por exemplo se dá bem com high fat e low carb para crescer, ou com treinos menos volumosos, ou com treinos mais volumosos, etc. Isso é individualidade.

É necessário entender um pouco de estatística para ver como esses estudos são feitos, se é que essas recomendações são feitas em estudos.

É lógico que ele ia puxar a sardinha para o lado dele.

Sardinha puxando a sardinha pro lado dele, lol

[hylian 236]

Teve um vídeo dele um tempo atrás numa palestra ele falou q fazia mais de 2 anos que não usava roids.

Não sei qual o conceito de roids pra ele.

[escrubles1 386]

Individualidade biológica existe, mas como tudo do fisiculturismo é super-hiper-estimado.

Tem um vídeo do Eric Helms que fala sobre um levantamento (meta analysis) que eles estimam que dentre 10 (ou 15) parâmetros que existem de treino e dieta, cada pessoa tem em média 2 fatores que são foras do 'padrão'. O que é o padrão? Os estudos mostram que frequência de 2-3x por semana, 40-60 repetições por grupo muscular por treino, etc isso é mostrado por estudo para a população no geral, funciona para 80% ou mais das pessoas... cada pessoa vai ter em média 2 coisas que não se dá bem. Por exemplo se dá bem com high fat e low carb para crescer, ou com treinos menos volumosos, ou com treinos mais volumosos, etc. Isso é individualidade.

É necessário entender um pouco de estatística para ver como esses estudos são feitos, se é que essas recomendações são feitas em estudos.

Sardinha puxando a sardinha pro lado dele, lol

Eu falei d zuera aless rs

Editado Agosto 16, 2013 às 15:32 por escrubles1

[yeah_buddy 74]

Sim... Não existe 1 só treino que seja bom.

Existem vários.

Mas dentre esses vários... Os treinos de fisiculturistas não estão no meio.

Galera não consegue entender que todo mundo faz esses treinos "a la sardinha" na academia e 1 a cada 100 (pra ser generoso) desenvolve alguma coisa, isso porque toma as drogas na maioria das vezes

foi nisso que esse fórum se transformou, rs?