Treinar Todo Dia = Idiotice ?

[ManoMarombeiro 0]

Treinei por 2 anos de segunda a sexta e alguns sabados, e quando faltava me sentia frango por ter faltado... mas estava lendo o livro do WALDEMAR GUIMARAES e ele diz que é impossivel crescer assim e entre outros detalhes...

Obs: Prof. ridiculos na minha academia, e treinei esse tempo bem daquele jeito ''frango'' de ser, agr que treino sério e dieta...

[Fuzari da maromba 334]

Eu gosto de treinar todo dia kk.. como vc disse qnd nao treino sinto que meu dia ainda nao esta completo..falta algo ......

[Keeeew 87]

Pra um natural, minha opinião no máximo 5 dias na semana.

[ManoMarombeiro 0]

Eu gosto de treinar todo dia kk.. como vc disse qnd nao treino sinto que meu dia ainda nao esta completo..falta algo ......

Mas eu digo assim, ex: todos musculos 2x por semana...

[Felipe.F 2]

Eu particulamente quando treino uma semana direto, não sindo um bom rendimento, normalmente uso dia off no meio da semana.

[Fuzari da maromba 334]

Mas eu digo assim, ex: todos musculos 2x por semana...

Eu uso abc2x....

to em cutting mesmo.. ex gordo aqui ainda nao começei a ganhar massa........... mais acredito q quando começar vou ter q me acostumar a treinar menos :@ "

[ManoMarombeiro 0]

Eu uso abc2x....

to em cutting mesmo.. ex gordo aqui ainda nao começei a ganhar massa........... mais acredito q quando começar vou ter q me acostumar a treinar menos :@ "

E eu sou magrelo em crescimento kkkk sei la vou fazer essa divisão agr e ver no que da...

outro detalhe é que o livro do waldemar guimaraes é bem antigo né, vai que até as ideias dele mudaram kkk

[Fuzari da maromba 334]

é iniciante?

[ManoMarombeiro 0]

é iniciante?

2 anos de treino e parei 3 meses por lesão séria,voltei a 3 meses e ja recuperei o peso

[Antedegemon 231]

Treinar 2x todos os músculos é hiper-produtivo pra iniciante, você que não aumenta a intensidade e não ajusta a dieta.

Soca peso e proteína e depois me diz se errado era a divisão ou você que não se dedica.